Что такое клаустрофобия: причины, симптомы, лечение и профилактика заболевания

Заболевания

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Что такое клаустрофобия, и как бороться с боязнью замкнутого пространства. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Клаустрофобия — расстройство психики, сопровождающееся паникой в закрытом пространстве, не имеющего логического пояснения. Боязнь многократно усиливается в тесных низких комнатках, лифтах, «глухих» без окон помещениях. Страдающие этой фобией люди ощущают дискомфорт среди толпы покупателей в супермаркете или похожем месте. Они пытаются всяческим способом уйти от ситуации и рода деятельности, провоцирующего атаку страха. Психическое расстройство трансформирует поведение и привычки индивида, вплоть до отказа покидать свое жилище.

Почему возникает клаустрофобия

В базисе большинства людских боязней заложены ситуации, несущие угрозу. Страх — это видоизмененный инстинкт самосохранения. Попробуем разобраться, клаустрофобия, что это такое по теории эволюции? Боязнь — своеобразный защитный элемент, предостерегающий от участия в потенциально опасных ситуациях. Предки опасались замкнутых пространств, рисковали перемещаться по узким ходам под землей и пещерам в связи с возможностью обвала. Переживания на генном уровне передались современным представителям человечества.

Второй фактор риска — сбои в работе головного мозга. Проведенные тестирования подтверждают, что у людей, страдающих клаустрофобией, это проявляется уменьшением правой миндалины, отвечающей за выработку позитивных и негативных эмоций. Фронтальные ядра отправляют импульсы в прочие отсеки лимбии, ускоряя биение сердца, провоцируя отдышку.

Психотравма детства, перенесенная в закрытых помещениях, относится к риску возникновения рассматриваемого расстройства. Воспоминания могут стереться, однако в подсознании они рождают скрытые эмоции: переживание за свою жизнь, синдром безысходности. Организм повторяет ситуацию, если окружающая среда напоминает о пережитом в прошлом. Известны случаи возникновения клаустрофобии после травмы в зрелом возрасте. Например, у горняков или спелеологов, переживших обвалы.

Чересчур мнительные родители рискуют развить боязнь закрытого пространства у своих детей. Это связано с постоянными предупреждениями, что в лифте — опасно, в шкафу — темно, в подвале — холодно. Логический смысл фраз со временем теряется, у взрослой личности просто остается подсознательная уверенность, что закрытые пространства небезопасны.

Клаустрофобия иногда вызывается жаждой открытий или кардинальных перемен. Ученые установили, люди с таким заболеванием обладают властным характером, активны и любознательны по природе. Их мозг требует продуктивной деятельности, нацелен на открытия, критически относится к стабильности.

Личности с противоположностью клаустрофобии — агорафобией, предпочитают уют и негативно относятся к переменам.Страхи индивидов проявляются на улицах, рынках и прочих массовых скоплениях людей. Утверждать, что этот диагноз — антипод боязни замкнутых пространств, не совсем корректно.

Потенциальные риски боязни замкнутого пространства

Что это, стоит знать людям, склонным к психическим разладам, сопровождающихся и страхами. Сюда входят:

  • большие дозы кофеина (повышается степень тревожности, частота биения сердца);
  • злоупотребление спиртным, прием наркосодержащих средств (головной мозг поражается токсинами, психика подвергается перегрузке);
  • методичное запугивание детей чревато получением тяжелой психотравмы, последствия которой проявляются в зрелом возрасте;
  • рассказы ребенку о собственных страхах;
  • часто клаустрофобия развивается у людей, чрезмерно увлекающихся фильмами ужасов, особенно если сюжет связан с лифтами, темными комнатами и подобными местами.

Симптоматика клаустрофобии

Как называется боязнь замкнутого пространства, стоит знать каждому. Далее приведены факторы, характерные для недуга. Человек подвержен частым страхам и дискомфорту, попадая в лифт, маленькое помещение, подвал или другую комнату без окон.

Психологические и физические особенности проявления клаустрофобии приведены в разделе «диагностирование». К симптомам болезни относят и поведенческие нюансы личностей с боязнью закрытого пространства:

  • в помещениях размещаются поблизости с выходом;
  • стараются не закрывать двери или окна;
  • в закрытой или «глухой» комнате заметно беспокоятся, не находят себе места;
  • не пользуются транспортом общественного предназначения, особенно в часы пик;
  • избегают лифтов и больших очередей.

Если наблюдается пять и более активно выраженных признаков, приступ клаустрофобии перерастает в паническую атаку. О необходимости обращения к психологу или другому специалисту в сфере психологии свидетельствует проявление указанной симптоматики. Если сделать это несвоевременно, течение болезни усугубляется, перерастает в хроническую стадию. Индивид становится депрессивным, вялым, избегает общения, кардинально меняет поведение.

Диагностика проявлений фобии

Боязнь замкнутого пространства необходимо отличать от прочих проявлений подобного плана — неуверенности в своих силах, видоизменения части черт личности, депрессивных, параноидных процессов.

Психологические и физические признаки клаустрофобии:

  • подергивание и неприятный холодок в конечностях;
  • учащенное дыхание;
  • тахикардия;
  • мигрень;
  • страх удушья, невозможности выхода из помещения, способности контролировать себя;
  • боязнь ситуаций, провоцирующих приступы;
  • бледность либо покраснение кожи;
  • нарушение координации;
  • активное состояние беспокойства либо вход в ступор.

Клаустрофобия диагностируется при помощи теста Спилбергера-Ханина. Клиент выбирает одну из четырех версий ответа на задания. Итоги подсчитываются при помощи специального ключа. Показатель выше 45 баллов указывает на риск появления недуга, от 75 — к приступам клаустрофобии добавляются атаки паники.

Установление диагноза по МБК-10

Указанное расстройство имеет место, если выполняются все указанные ниже признаки:

  • присутствует тревога, сопровождающаяся психологическими либо вегетативными проявлениями;
  • бред или навязчивые мысли не относятся к первичным причинам выражения тревоги;
  • стресс активизируется только в замкнутом пространстве или огромном скоплении людей;
  • наблюдается умеренное избегание процессов, способствующих развитию страха.

После обследования ставят диагноз F40.00 или F40.01 (фобия без/с паническим проявлением).

Как избавиться от приступов клаустрофобии

Помочь личности, страдающей рассматриваемым недугом, можно, соблюдая рекомендации психологов, снижающие степень боязни, предупреждающие панический всплеск:

  • Общение на нейтральную тематику. Не стоит переубеждать в безопасности страхов, поскольку они иррациональны. Лучше найти общую тему для разговора, пытаясь сосредоточить внимание на приятных вещах или событиях.
  • Сила прикосновения. Если боязнью замкнутого пространства страдает близкий человек, снять пик стресса помогают объятия и поглаживания. Дышите в унисон, что позволит нормализовать частоту пульса, одновременно действуя успокаивающе.
  • Удерживаемая широкая улыбка. Этот метод работает на контрасте пугающих импульсов и реагировании тела. Паника ослабевает через пару минут.
  • Смена концентрации. Клаустрофоб акцентирует все внимание на переживаниях. Необходимо вернуть его в реальность. Для этого просят сосредоточиться на лице попутчика, картине, лифтовых аксессуарах и тому подобное. Следует изучать все мельчайшие детали несколько минут, закрыть глаза, описать проделанное вслух. Детей вовлекают в своеобразный игровой процесс, считая, кто найдет больше отличительных черт.
  • Что такое клаустрофобия, в общих чертах знают многие. Но, мало кто догадывается, что симптомы можно снять при помощи современного девайса. Звонок родным, пересмотр фото, любимая игра позволяют снизить уровень страха.
  • Дыхательные упражнения. Хорошо помогает брюшное дыхание. На медленном вдохе надувают живот, выдыхают, не торопясь через губы «уточкой». Можно представить, что выходит негатив, накопленный в результате стресса.
  • Активация центра речи при помощи пения позволяет снизить тревожность.

Как лечить клаустрофобию

Человеку в доходчивой форме объясняют, что проблема не уйдет сама по себе. Нужно обратиться к психологу, который устранит расстройство за несколько сеансов. При этом госпитализация не требуется.

Специальные методики лечения боязни замкнутого пространства:

  • Трансформация убеждения. Специалист работает с модальными органами чувств клиента (зрение, осязание, слух). Они выступают каналом, предназначенным для корректировки подсознания. Терапевт-коммуникатор составляет текст, где использует контрольные слова и фразы. Воздействие направлено на убеждение, что в закрытых пространствах нет какой-либо опасности.
  • Гипнотерапия — это эффективный способ лечения клаустрофобии. Профессиональный гипнолог-психолог Батурин Никита Валерьевич, избавляет от страха за несколько сеансов. Он вводит клиента в транс до полного расслабления, попутно выясняя первопричину появления расстройства. Гипнотерапевт использует классическую систему (четкие и однозначные команды) либо эриксоновский метод (работа с образами и картинками на уровне подсознания личности).
  • Нейролингвистическое программирование. Клаустрофобия в этом случае нивелируется путем внушения в мозг человека критической ситуации, связанной со страхом. При этом клиент в этот образ не входит. Затем создается красочное изображение, где он предстает гордым, спокойным, полностью избавившимся от проблемы. Первый элемент показывают большим, второй — маленьким и невзрачным. Выполняют своеобразную манипуляцию взмахами рук, после чего картинки меняются местами с увеличением желательного образа.
  • Лечение клаустрофобии поведенческим подходом. Процедура выполняется поэтапно. Под наблюдением специалиста человека помещают в обстановку, где он испытывает приступ клаустрофобии, например, кабину лифта. Сначала погружение продолжается несколько секунд, с постепенным увеличением длительности сеансов. Задача — дать возможность клиенту научиться контролировать себя, расслабляться и абстрагироваться от стрессовой обстановки. При возникновении паники на любой стадии процесса, занятие приостанавливают, возвращаясь к легким ситуациям.
  • Аутотренинг. Техника основана на релаксации мышц, самовнушении. По эффективности методику сравнивают с гипнотерапией. Отличие — подсознание и разум индивида работают вместе, он внедрен непосредственно в лечение, способен самостоятельно совершенствовать курс занятий. Аутогенные упражнения увеличивают возможности парасимпатической НС, минимизируя физиологию клаустрофобии.

Успешное избавление от боязни закрытого пространства зависит от стремления клиента к этому, должного опыта и квалификации специалиста, соблюдения приписанных рекомендаций.

Как вылечить фобию медикаментозно

В лекарственной терапии используется несколько групп препаратов:

  • Транквилизаторы (Гидазепам). Они психоседативно воздействуют на участки ЦНС, имеют выраженный успокаивающий эффект, расслабляют мышцы скелета. Минус — вызывают привыкание, требуют назначений специалиста.
  • Антидепрессанты трициклиновой категории (Имипрамин) предотвращают обратный выброс адреналина нервными каналами, стабилизируют психику, препятствуют распаду серотонина (гормона хорошего настроения). После их приема снижается активизация страхов, депрессии. Эффект заменен через 6–7 дней.
  • При лечении клаустрофобии применяют бета-адреноблокаторы (Атенолол). Лекарства снижают чувствительность рецепторов к адреналину, уменьшая проявление панического страха, стабилизируя работу сердца.

Профилактика клаустрофобии

При нервном перенапряжении рекомендуется принимать гомеопатические либо растительные средства: валериану, отвар пустырника, нотту, сбор Фитосед.

Спорт значительно снижает вероятность развития страхов. В регулярный комплекс включают:

  • утреннюю зарядку;
  • занятия фитнесом;
  • прогулки пешим ходом не менее получаса ежедневно;
  • командные и боевые спортивные искусства;
  • танцы.

После приступа клаустрофобии восстановлению способствует длительный сон, медитация, водные и дыхательные процедуры, работа в саду. Немаловажную роль в профилактике болезни играет правильное питание. В рацион вносят морепродукты, масло оливковое, семечки тыквы, орехи, морковку, абрикосы, яблоки. Они полезны для мозга, вмещают в себя много белков и витаминов.

Клаустрофобия будет проявляться реже, если спать не менее 8 часов ежесуточно. Регулярная полноценная половая жизнь способствует выработке серотина и эндорфина, которые улучшают работу сосудов, сердца, подают в организм импульсы «удовольствия».

Клаустрофобия, что это за болезнь, детально рассмотрено выше. Существуют разные методы лечения болезни. Эффективным способом считается гипнотерапия и похожие техники.

Помочь личности, страдающей рассматриваемым недугом, можно, соблюдая рекомендации психологов, снижающие степень боязни, предупреждающие панический всплеск:

Причины появления клаустрофобии

Клаустрофобия — это психопатологический симптом, который является комплексным страхом нахождения в замкнутых пространствах.
Вместе с Агорафобией (боязнь открытых пространств, людных общественных мест), относится к числу наиболее распространенных фобий человечества.

На первом этапе возникновения человек переживает страх относительно конкретного пространства, не испытывая дискомфорта в других закрытых и замкнутых помещениях. Постепенно размер фобии разрастается и охватывает все изолированные объекты.

Структуру боязни полностью иррациональна. Сам пациент осознает, что риск негативных событий при попадании в замкнутую площадь очень низкий и не выходит за пределы ошибок статистики. Тем не менее пациент не может пересилить себя и ощущает пугающий дискомфорт, переходящий в панические атаки, когда оказывается в подобных условия.

Первой научной и достаточно обоснованной попыткой описать причины возникновения маниакальных страхов была концепция, опирающаяся на мнение и исследования профессора Павлова. Согласно этому подходу, возникновение большинства фобических расстройств основано на классическом учении об условных рефлексах.

В результате некоторого набора действий формируется патологический условный рефлекс. Человек переживает некий стимулирующий фактор, который приводит к возникновению личного страха. Постепенно он разрастается и генерируется условнорефлекторная связь замкнутого пространства со страхом.

Альтернативной теорией относительно причин клаустрофобии является эволюционно-генетический подход. Приверженцы этого метода объясняют возникновение фобий как результат эволюционного развития, при котором страхи служат примером рудиментарных адаптационных реакций. Попадание в замкнутое пространство служит четким символом для животного, которое оказывается в ситуации, где высок риск задохнуться. Согласно теории, как только пациент начинает испытывать фобию, то он «вернулся» на чуть более ранний этап развития и переживает генетические проблемы.

Две существующие теории склонны рассматривать клаустрофобию как врожденный и приобретенный рефлекс. Мнения до сих пор расхожи и есть объективные доводы у обеих сторон.

Херофобия — это боязнь веселья, счастья

Нюансы и проявления

Выясняя, чем опасна боязнь (фобия) замкнутого пространства, психиатры установили, что подверженные такому психическому отклонению лица зачастую неосознанно принимают решения, совершают поступки, пытаясь оградить себя от пугающей ситуации. Классический пример: входя в комнату, человек неосознанно сразу находит выход и занимает позицию вблизи него. Если двери закрыты, это провоцирует тревожность.

При склонности к клаустрофобии человек вряд ли сядет за руль автомобиля в период пиковой нагрузки на дороги, когда движение активно, на улице много людей, высока вероятность застрять в пробке.

Приступ фобии зачастую провоцирует человека раздеваться. Желание снять одежду не осознается и не поддается контролю.

Симптомы клаустрофобии

Если страх перерастает в приступ, то его можно диагностировать по следующим симптомам:

  • Нарастающее и усиленное сердцебиение.
  • Серьезная отдышка, которая отмечается при отсутствии физического напряжения.
  • Предобморочное состояние.
  • Головокружение.
  • Повышенная потливость.
  • Озноб и непрекращающаяся дрожь.
  • Ощущение непреодолимо угрозы.

Одним из важных симптомов служит желание всяческими усилиями избегать замкнутых пространств. Это является примером стандартной защитной реакции организма и именно по ней можно оперативно и до приступов определить наличие фобии у человека.
Причинами выявления клаустрофобии может стать органическое психическое расстройство, поражения головного мозга, эпилептические приступы. В ходе расстройства могут отмечаться некоторые иллюзии и галлюцинации.

Часто клаустрофобия развивается на основе другого заболевания (невропатические расстройства, шизофрения).

Гидрофобия – это боязнь воды

Дифференциальная диагностика

Иногда у психологов при диагностике конкретного случая возникает вполне закономерный вопрос. Клаустрофобия что это — основное заболевание или симптом другого более сложного. К сожалению, в практике встречаются оба варианта.

Иногда клаустрофобия это боязнь закрытого пространства без нарушения других психических функций или наличия органической патологии. Такое расстройство лечится относительно легко.

Как же может проявляться клаустрофобия еще? В некоторых случаях ее вызывает более сильное заболевание, как психиатрического, так и терапевтического спектра:

  • Органическое поражение мозга;
  • Депрессия;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Истощение организма;
  • Хронические стрессы;
  • Нарушение работы надпочечников;
  • Нарушение работы поджелудочной железы;
  • Гормональный сбой.

Диагноз ставится только после исключения возможной органической патологии или тех психологических расстройств, которые могут маскироваться под клаустрофобией. Например, подобной симптоматикой может проявляться шизофрения и невроз страха.

Бред при шизофрении не поддается критике. То есть, человек уверен в реальности своего страха. Тогда, как при клаустрофобии понимает его иррациональность. Невроз страха проявляется беспричинными приступами тревоги в различных условиях. При клаустрофобии есть четкая формулировка тех обстоятельств, которые вызывают подобные эмоции.

Клаустрофобия: Примеры из жизни

Наблюдение за человеком, страдающим от приступов клаустрофобии, представляет собой неоднозначный процесс, вызывающий дискомфорт. Ниже приведено описание профессионального собеседования при приеме на работу, в ходе которого потенциальный работник проявил резкое развития симптомов клаустрофобии.
На собеседование пришла девушка около 30 лет. Она показала себя квалифицированным кадром и активным человеком в резюме и при телефонном общении, но по приходу в рабочий офис она выглядела очень грустной, а в глазах была видна тоска. После краткого разговора девушка доказала свои профессиональные навыки. Особенность общения заключалась в том, что девушка несколько раз в минуту поворачивала голову в сторону двери кабинета и после того, как убеждалась, что она открыта, могла спокойно вести диалог.

В какой-то момент сотрудники офиса закрыли дверь кабинета. Девушка практически сразу покрылась потом, резко вскочила и побежала к подоконнику. Она разбила окно и стала трясти руками защитные решетки. Она постоянно кричала и звала на помощь.

Когда человек, имеющий данную фобию, оказывается в подобной ситуации, сила проявления страха может быть разной. Иногда это ограничивается сбивающейся речью и нехваткой воздуха, а порой может приводит к более серьезным событиям.

Коулрофобия — это боязнь клоунов

Упражнения и программирование

Довольно широко распространена практика коррекции клаустрофобии посредством гимнастики. Упражнения, практикуемые в психологии: нагнетание, несоответствие, наводнение. Их делают строго под контролем квалифицированного доктора. Иногда курс лечения предполагает физическую гимнастику. Классический подход – технологии Джекобсона, направленные на расслабление мышц.

Это интересно:  Растяжение лодыжки — лечение в домашних условиях и симптомы, что делать если потянул связку на лодыжке

Вам будет интересно:Аналоги «Прадаксы»: сравнение препаратов, инструкция по применению и отзывы

Нейролингвистическое программирование – популярная техника, активно развивающаяся в последние годы. Курс лечения практикуют, применяя специфическую речь. Считается, что таким образом человек сам себя заново программирует. Для достижения успеха по этому методу необходимо сперва добиться осознания уровня боязни. Одна из задач больного – предупреждать охват сознания паникой, поскольку в таком состоянии разумно мыслить и вести себя невозможно. Задача доктора – обучить пациента корректному выходу из панической ситуации с минимальным вредом для собственного организма.

Врач объясняет: осознавая приближение приступа и понимая, что избежать его не удается, необходимо расслабиться в той степени, как это получается. Применяют специальные дыхательные практики: вдох делают через нос, акцентируя внимание на прохождении воздуха. Основная задача при этом – не поддаться панике, не оглядываться, не искать неожиданное спасение. Легче всего переносить приступ, сконцентрировав взгляд на некотором объекте на уровне глаз. Следует сосредоточиться на нем, исследуя самые мелкие детали.

Диагностика и лечение клаустрофобии

Особенность клаустрофобии, как и многих других психологических расстройств, заключается в сложности диагностики. Болезнь может быть ошибочно принята за другой недуг или проигнорирована как разовое явление. В международной врачебной практике приняты некоторые критерии, по которым психологи и психотерапевт могут определить наличие расстройства.

Беседа

Простой, но один из наиболее эффективных методов диагностики клаустрофобии. Требует профессионализма от специалиста и создания комфортных условий для пациента.
В результате организованного диалога доктор может выявить наличие некоторых критериев, идентифицирующих расстройство:

  • Физиологические явления
    (дрожь, локальное похолодание конечностей, тахикардия, мигрень, нарушение ритма дыхания, потливость).
  • Внешние признаки
    (начало изменений при попадании в закрытую комнату, изменение цвета кожных покровов, неустойчивая походка, тремор, ступор и выраженное волнение).

Для диагностики и выявления степени развития фобии используют специализированные психологические опросники (для выявления степени тревоги), а также шкалу реактивной и личностной тревожности (опросник Спилберга-Ханина). О высоком риске развития клаустрофобии свидетельствует полученный результат выше 45 баллов, а если итог выше 70, то можно говорить о серьезном развитии фобии, сопровождающейся паническими атаками.
Процесс лечения клаустрофобии (как и других психологических заболеваний) сложный и неоднозначный. Каждый человек может реагировать на направленное лечение по-разному. Пациент, у которого выявлено наличие такого расстройства, должен пройти специализированные обследования и фазы лечения.

Практика работы с пациентами позволила сложить набор рекомендаций, которыми следует руководствоваться при общении с человеком, страдающим от боязни замкнутого пространства:

  • Разговор на отвлеченные темы.
    Общение на предмет беспочвенности страхов не приводит к желаемым результатам. Главная задача, которую следует решить, это отвлечь внимание пациента от имеющегося раздражителя. Для этого лучше всего начать беседу на отвлеченные темы, особенно если эти темы интересны больному.
  • Прикосновения.
    Этот инструмент подойдет в том случае, если вы находиться в близких отношения с человеком. При развитии страха необходимо обнять человека, прикоснуться к его рукам, погладить. Контакт с другим человеком приносит спокойствие, и снимает стресс.
  • Улыбка.
    Простой способ сделать человека счастливее и помочь ему забыть о страхах — это помочь ему улыбнуться. В нейробиологии это работает таким образом: мозг получает сигнал о наличии двух противоположных эмоций (страх и позитив), что заставляет принимать решения о сокращении страха для выравнивания эмоционального фона.
  • Концентрация.
    В момент приступа больной полностью сконцентрирован на имеющейся фобии, чем подпитывает ее развитие. Чтобы снять напряжение необходимо перенаправить внимание — причем на любую точку. К примеру, попросите человека внимательно рассматривать шариковую ручку, ваше лицо, узор на стене — достаточно 1 минуты и приступ снизится.
  • Гаджеты.
    Использование мобильных устройств как важного фактора для формирования комфорта позволяет достигать отличных результатов.
  • Дыхательная гимнастика.
    Чтобы восстановить дыхание в момент страха нужно сделать несколько простых упражнений для насыщения организма кислородом.
  • Пение.
    Также позволяет отвлечь внимание, создать позитивное настроение и восстановить дыхание.

Я вообще-то не люблю такие места, где полно людей. У меня от этого клаустрофобия. Джонни Депп

Когда приступа не наблюдается, пациент должен периодически проходить соответствующие сеансы и процедуры для минимизации возникновения фобии. Больной, страдающий от клаустрофобии, не требует изоляции в специализированной клинике. Опытный психолог поможет свести переживания к минимуму за 5-10 сеансов.

При работе с пациентом психотерапевт отталкивается от индивидуальных особенностей человека. В зависимости от ряда показателей он выбирает методы лечения и механизмы воздействия на человека. В результате проведения комплексной психологической диагностики специалист получает необходимый набор данных для последующей работы.

При выявлении того факта, что определяющим моментом формирования устойчивой боязни служит некая пугающая ассоциация, необходимо составлять и назначать профильную поведенческую психотерапию. В результате направленной работы доктор постепенно устраняет сформировавшийся патологический рефлекс и формирует новый, который реагирует на замкнутое пространство безболезненно. Такой подход называется методом экспозиции.

Методика отличается простотой, универсальностью и эффективностью. В качестве примера ее реализации можно рассмотреть ситуацию с лифтом. Человек испытывает боязнь лифта и не может находиться внутри. Тогда психолог начинает курс лечения с детальных разговоров о лифте и просмотре изображения конструкции. После этого, как пациент спокойно переносит такие разговоры, можно попробовать вдвоем подойти к лифту. Постепенно проходится большое количество шагов для выхода на свободное пользование лифтом без боязни. В зависимости от сложности развития фобии число шагов к конечной цели может быть различным.

Начало лечения и все последующие этапы сопровождаются постоянной работой с психологом, который стремится определить причины заболевания и устранить их. За счет комплексной работы преодолеть клаустрофобию можно в достаточно сжатые сроки. От пациента потребуется готовность сотрудничать на пути к устранению фобии, иначе процесс может оказаться трудным и затянутым.

Как отличить боязнь замкнутых пространств от других заболеваний?

Клаустрофобию важно дифференцировать от акцентуации характера. Например, для людей, имеющих шизоидную или психастеническую акцентуацию, страх может быть проявлением неуверенности в себе, мнительности или обостренной застенчивости. Также очень важно отличать фобическое расстройство от неадекватного поведения, которое наблюдается у пациентов с низким уровнем интеллектуального развития при наличии разного рода личностных расстройств.

Для того чтобы поставить правильный диагноз и определить, как лечить боязнь замкнутого пространства, специалист должен всесторонне обследовать личность пациента, а также исследовать, каким образом развивалась фобия. Важно не пропустить у пациента наличие симптомов депрессии, которые часто сопровождают длительный страх замкнутых пространств.

Клаустрофобию нередко диагностируют у людей, страдающих параноидным синдромом. При паранойе человек действительно может избегать общественного транспорта и мест, где собирается большое количество людей. Однако вызвано это не боязнью замкнутых пространств, а наличием навязчивых состояний и мании преследования. То есть пациент боится не замкнутого пространства, а того, что окружающие люди что-то замышляют против него. Выявить наличие бреда помогают диагностическая беседа, а также специальные психологические тесты.

Что собой представляет?

Клаустрофобия является одной из самых известных широкому кругу людей фобией, даже дети при упоминании этого термина понимают, о чём идёт речь.

И не удивительно, так как около 15% населения планеты испытывают тревогу, оказываясь в узких, маленьких помещениях.

Например, в лифте, в душевой кабинке, тесном офисе и даже в ванной комнате. Причём тяжёлая форма патологии присутствует у 6%.

То есть, они не в силах покинуть свой дом, так как сам подъезд уже является причиной панической атаки и просто мысли о том, что вдруг где-то окажется совсем мало пространства и не удастся спастись.

По статистике, женщинам её диагностируют в два раза чаще, чем мужчинам. Специалисты это объясняют тем, что прекрасная половина человечества более ранима, эмоциональна и чувствительна.

Как лечить клаустрофобию: профессиональная помощь

Как вылечиться от клаустрофобии, если болезнь порождает приступы паники и истерики? Запущенная форма такой психологической проблемы оказывается настолько серьезной, что никакие методики самовнушения и дыхательные гимнастики уже не будут эффективны. Тут остается лишь один вариант — своевременное обращение к психологу. Какие же методики психоаналитики используют чаще всего?

  • Для борьбы с фобией применяется гипноз, а в процессе сеанса врач пытается внушить мысль о нелепости самой природы страха.
  • В самых серьезных случаях врачи используют нейролептики и успокоительные препараты, которые помогают снизить уровень тревоги.
  • Элементарная беседа способствует тому, что человек проговаривает причину возникновения страха, формулирует свои основные фобии и справляется с ними.
  • Часто врачи прибегают к групповой терапии в процессе которой люди с разными фобиями делятся своими историями, страхами, постепенно понимая, что под ними нет никакой почвы.

Тут важно самому хотеть победить болезнь. Если человек считает, что в его приступах нет ничего особенного и их не нужно лечить, то даже самый лучший врач не поможет ему. Тут важно верить в использующиеся методики, и тогда они покажут свою эффективность.

В тяжелых случаях требуется многомесячная терапия, во время которой пациент будет разговаривать с врачом, выполнять разнообразные практические задания.

Во главу угла врачи ставят борьбу с первоисточником проблемы. С помощью элементарной беседы или гипноза они пытаются вывести пациента к тому случаю, когда приступ произошел впервые, воспроизвести свои тогдашние чувства и эмоции.

Иногда проблема возникает из-за чрезмерной опеки родителей или несчастного случая, произошедшего с человеком в замкнутом помещении. В таких ситуациях требуется устранить первопричину, а уже потом браться за борьбу с самим страхом.

Медикаменты используются лишь в самых крайних ситуациях, когда пациент просто не может успокоиться по-другому. Вместо препаратов психотерапевт может прописать успокаивающие чаи с календулой, ромашкой или мятой, которые вовремя предотвратят развитие истерики.

Психотерапевты используют и дыхательную гимнастику, и медитацию, и визуализацию. Каждый случай уникален, и именно поэтому важно вовремя взяться за устранение симптомов.

Симптоматика

Игромания — болезнь это или нет

Симптомами клаустрофобии можно назвать:

  • Ощущение пульсирования крови в висках, когда человек вынужден бывать в ограниченном пространстве;
  • Увеличение частоты сердечных сокращений;
  • Затрудненное дыхание, появление одышки;
  • Приступы сухого кашля;
  • Тошнота, рвота;
  • Тяжесть в руках и ногах;
  • Обморок.

Важно! Описание симптоматики клаустрофобии можно наблюдать только в ситуациях стресса. Если человек находится в просторном помещении, в привычной обстановке, то он выглядит совершенно здоровым и комфортно себя чувствует.

Можно ли диагностировать самостоятельно

Так как claustrophobia является разновидностью расстройства психики, существуют медицинские критерии, по которым врач может вынести окончательный вердикт по заболеванию и назначить его лечение.

Максимум информации для постановки диагноза врач получает из терапевтической беседы с пациентом. Основу беседы составляют вопросы о поведении больного в тех или иных ситуациях. На приеме у клинического психолога больному предлагают заполнить опросники, позволяющие выявить выраженность и причину личностной тревоги.

Врачи делают вывод о наличии у пациента клаустрофобии, если:

  • Помимо психологических признаков панических атак во время нахождения человека в ограниченном пространстве, у взрослого присутствуют вегетативные отклонения от нормы;
  • Симптоматика патологии проявляется только в условиях ограниченного пространства или пребывания больного в толпе;
  • Пациент старается избегать массовых мероприятий и стесненных условий.

Важно! Самостоятельно человек не сможет поставить себе диагноз клаустрофобии, так как без помощи специалистов и диагностического инструментария невозможно правильно интерпретировать психосоматические изменения в тех или иных ситуациях.

Распространение среди населения

Это довольно частое заболевание у шахтеров, переживших на личном опыте «заточение» в результате обвалов, у подводников, ставших свидетелями аварий субмарин, у людей, оказавшихся под руинами зданий вследствие землетрясений, военных действий или террористических актов, военных, побывавших в плену. Нередко клаустрофобия присутствует у обычных граждан, которые ощущают приступы панического страха в замкнутых пространствах или тесных помещениях, например: кабинках лифтов, метрополитене. Этот психопатологический страх – частое состояние у лиц, отбывающих или перенесших наказание в исправительных учреждениях, в которых зона доступного передвижения ограничена пределами тюремной камеры.

Согласно данным исследований, проведенных с применением критериев DSM-IIIR, у взрослого населения заболеваемость клаустрофобией составляет приблизительно у мужчин от 5 до 15%, у женщин от 10 до 25% (Robinsetal).

Нюансы и контроль

Человек, зная, что ему присущи приступы клаустрофобии, должен обучиться управлению, контролю поведения. Важный аспект – направление мысленного потока таким образом, чтобы абстрагироваться от ситуации, фантазируя и представляя себя различные образы. Следует представить нечто приятное, позитивное, яркое; всеми силами удерживать этот образ в голове, концентрировался на нем, стимулируя положительный эмоциональный фон. Старательно следуя такому сценарию, можно быстро пережить приступ клаустрофобии – как правило, это лишь несколько неприятных минут. Постепенно состояние, намекающее на приближающуюся панику, не будет переходить в приступы, а еще спустя некоторое время полностью пропадет.

Лечение у психолога в первую очередь – освоение способности встретиться с собственным страхом. Под контролем доктора пациент погружается в пугающую ситуацию, мягко встречается с ней, обучается расслабляться и принимать происходящее, осознавая иррациональность собственной реакции. Можно говорить о положительном сдвиге, если человек естественно воспринимает пугающую ситуацию.

Врач стимулирует расслабление и отвлекает больного от боязни. Успешность его работы в этом направлении определяет результаты курса лечения. Помимо ярких образов следует применять приятную музыку, стараться вспомнить смешные ситуации. Если больному свойственна клаустрофобия, приступы которой возникают в самолете или другом ограниченном транспортном салоне, оптимальный метод терапии – воссоздание ситуации, ставшей триггером для фобии. Применяют разработанные для этого тренажеры.

Приступ клаустрофобии в чем опасность?

Подобные страхи могут быть серьезной проблемой, которая ограничивает полноценную жизнь. Люди с социальной фобией бояться проводить МРТ, кататься на горках или отправляться на отдых самолетом. Боязнь толпы и скованных движений, когда окружающие мешают свободно перемещаться, делает человека замкнутым.

Это чувство бывает настолько сильным, что пациент отказывается носить гипс после перелома кости. Проявление фобии удуший не позволяет людям находиться под водой. Работая на 10 — м этаже высотного здания они вынуждены каждое утро подниматься на работу по лестнице.

Как правило, паника «парализует», поэтому люди пытаются уйти от любой потенциальной опасности. Поддержка со стороны семьи и друзей очень важна. Человек, пытаясь преодолеть свои фобии, ищет любые методы лечения. Психотерапевт может попросить членов семьи или друзей присутствовать при таком лечении.

Общая информация

Наверняка каждый согласится с тем, что современный мир буквально кишит информационными перегрузками, вызывая повышенное давление на нервную систему абсолютно каждого человека. Так, у многих начинают проявляться различного рода симптомы в виде боязни людей или же закрытого пространства. В целом всевозможные страхи считаются настоящим бичом общества в 21 веке, как, к примеру, и всем известная депрессия. Вся проблема состоит в сложности окружающего нас мира, а также его многомерности и многоплановости. Именно поэтому сегодня очень многим ставят диагноз «клаустрофобия».

Последствия

Если при первых же признаках наличия расстройства человек не обращается к врачам и психологам, он рискует тем, что однажды его жизнь полностью изменится.

Тревоги и страхи будут только усиливаться, они сами по себе не исчезнут. И дойдёт до того, что клаустрофоб просто ограничит контакт со знакомыми людьми. Уволится с работы и будет пытаться зарабатывать на жизнь дистанционно, в лучшем случае.

Потом оборвёт и дружеские связи. Особенно, если близкие люди будут настаивать на том, чтобы он вышел на прогулку и попробовал перебороть себя.

Так вот, полная социальная изоляция постепенно приведёт к деградации. Что, в свою очередь, вызовет депрессивное состояние, отягощённое навязчивыми идеями.

К сожалению, без лечения дело может закончиться успешной попыткой совершить самоубийство, либо другими психическими заболеваниями, которые требуют госпитализации.

Подробнее о том, что такое деградация и как с ней справиться, вы узнаете из статьи, посвященной этой теме.

Факторы риска

Клаустрофобия может начаться в следующих типичных местах:

  • метро;
  • лифты супермаркетов и жилых домов;
  • некоторое медицинское оборудование, такое как МРТ;
  • проезд в тоннелях;
  • автоматические автомойки;
  • поезда;
  • автомобили, особенно с автоматическим замком;
  • запертые комнаты;
  • самолеты;
  • помещения без окон;
  • помещения с большим количеством людей (возникает страх на почве мысли о нехватке кислорода);
  • погреба и подвалы.

Также патология характеризуется фобией сковывания или ограничения в действиях, поэтому паника может возникнуть в следующих местах:

  • парикмахерские;
  • очереди в кассу;
  • кабинеты для массажа;
  • пробки на дорогах в часы пик;
  • общественный транспорт, идущий по определенному маршруту.

Клиническая картина заболевания

Клиника патологии основывается на необъяснимом состоянии тревоги и паническом страхе, которые атакуют человека, когда он оказывается в жестко ограниченном пространстве.

Филофобия — что это за болезнь

Это интересно:  Фенибут - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска таблетки 250 мг лекарства для лечения тревожных и невротических расстройств у взрослых, детей и при беременности

Панические атаки застают больного в общественном транспорте. Помимо ограниченности пространства, закрытых дверей и наличия большого скопления людей, клаустрофоб чувствует, что во время поездки не контролирует ситуацию: он не может в любую минуту выйти из автобуса, это его напрягает.

Классическая клиника клаустрофобии характеризуется учащенным сердцебиением и затрудненным дыханием, головокружением и тошнотой, повышением потоотделения, дрожью в теле. Человек находится на грани обморочного состояния.

Дополнительная информация. Клаустрофобия – это болезнь со страхом за свою жизнь. Человек боится, что в следующий раз, оказавшись в таких же условиях, он может умереть, не справившись с удушьем.

Методика отличается простотой, универсальностью и эффективностью. В качестве примера ее реализации можно рассмотреть ситуацию с лифтом. Человек испытывает боязнь лифта и не может находиться внутри. Тогда психолог начинает курс лечения с детальных разговоров о лифте и просмотре изображения конструкции. После этого, как пациент спокойно переносит такие разговоры, можно попробовать вдвоем подойти к лифту. Постепенно проходится большое количество шагов для выхода на свободное пользование лифтом без боязни. В зависимости от сложности развития фобии число шагов к конечной цели может быть различным.

Клаустрофобия – это патологический симптом, означающий фобию замкнутых пространств и боязнь тесных помещений, таких как лифт, маленькие комнаты, душевые кабины, солярии и другие. Кроме того, страх также могут вызывать ограниченные места с большим скоплением людей, например, клаустрофобия в самолете. Данный вид фобий наряду с боязнью высоты считаются самыми распространенными патологическими страхами.

Субъект, страдающий этим заболеванием, боится того, что ему может стать плохо, именно поэтому он всегда стремится занимать место ближе к выходу. Клаустрофобия также проявляется приступами неконтролируемой бессознательной паники. Она сопутствует неврозам разной этиологии.

Причины

До настоящего времени ученые так и не смогли выявить единый перечень причин, приводящих к развитию данного страха. Единственное, что доподлинно известно — страх перед замкнутыми пространствами и тесными помещениями сопровождает серьезные внутренние конфликты. Довольно часто заболевание возникает как следствие ранее перенесенной психической травмы, например, пожар в театре.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо
75.76%
Еще нет
21.21%
Проконсультируюсь со специалистом
3.03%
Проголосовало: 33

Многие специалисты склоняются к такой точке зрения, которая основывается на происхождении клаустрофобии из детского ощущения опасности, которое дети пережили в младенчестве. В основном, склонность к клаустрофобии и агорафобии передается генетически и обуславливается воспитанием в семье. Кроме этого, ученые вывели следующую закономерность. Субъекты, боящиеся стабильности и стремящиеся к открытиям и переменам, чаще всего страдают клаустрофобией, а субъекты, боящиеся всего нового, любых изменений, нововведений — агорафобией. Ведь разница между клаустрофобией и агорафобией лежит в том, что у людей, страдающих фобией замкнутых пространств, сильнее развит инстинкт открытий, а у субъектов, страдающих агорафобией – территориальный инстинкт, инстинкт защиты собственных территорий, стабильности в жизни.

Клаустрофоба обычно пугает любое ограничение свободы. Стоит отметить, что все люди страстно желающие перемен, но испытывающие страх перед стабильностью, имеют признаки клаустрофобии.

Предметом фобий для клаустрофоба чаще становится озабоченность объектами, представляющими непосредственную угрозу для выживания индивида. Клаустрофобия не является врожденной, но страхи замкнутых пространств легко усваиваются, в частности, в отношении вещей, представляющих опасность здоровью напрямую, выживанию и безопасности личности. Так, например, если мама ребенка страдает клаустрофобией (боится лифтов), то она, вероятнее всего, передаст этот страх своему ребенку. Так как она постоянно будет говорить, что лифт опасен, что лучше ходить пешком и когда ребенок будет вместе с матерью, ему всегда с ней будет приходиться подниматься пешком. Вследствие этого у малыша не будет возможности самому разобраться в том, насколько опасен лифт.

По мнению многих психологов, спусковым крючком клаустрофобии становится прошлый пережитый опыт – сильнейшее ощущение страха, перенесенное, как правило, ребенком в замкнутом пространстве. Это может быть подвал, кладовка, в которых ребенка запирали в детстве в виде мер наказания. Или шкаф, в котором малыш играл в прятки и оказался в нем случайно запертым. Также причиной может быть падение в бассейн, если ребенок не умеет плавать, потеря родителей в большом скоплении народа, падение в яму и невозможность оттуда выбраться самостоятельно длительное время.

Статистика утверждает, что увеличиваются шансы появления клаустрофобии у детей, вследствие тяжелых родов, если во время прохождения по родовым путям ребенок застревает. Так как данная ситуация воздействует на подсознание младенца. Также среди частых причин выделяют травмы мозга и различные заболевания.

Существует теория, утверждающая, что клаустрофобию может вызвать уменьшенная миндалина (часть мозга, контролирующая реакции человеческого организма в периоды страха).

На основании множества проведенных исследований можно сделать вывод, что абсолютно все фобии есть в наличии в организме живого человека, но находятся в состояниях покоя. Их называют эволюционными механизмами выживания. Ранее инстинкты выживания имели основное значение для людей. Сегодня данное свойство осталось в генетической памяти и не развивается из-за отсутствия необходимости.

Симптомы

Психологи считают, что основополагающими выступают два главных симптома: боязнь удушья (кажется, что воздуха в помещении не хватает) и фобия ограничения свободы.

Приступ клаустрофобии характеризуется появлением таких симптомов, как:

— страх недостатка кислорода в ограниченном пространстве;

— боязнь болезни или случайного причинения вреда;

— учащенное сердцебиение и одышка;

— повышение артериального давления;

— состояние напоминает предобморочное, возможен обморок;

— ощущение непреодолимой опасности;

— болевые ощущения в области груди;

— чувство першения в горле и сухость во рту;

Однако в основном больных клаустрофобией пугает не само замкнутое пространство, а то, что может закончиться кислород. Такую панику обычно могут вызывать помещения, не оборудованные окнами, небольшого размера. К таким помещениям относят: маленькие комнатки, запертые пространства, подвальные помещения, самолеты и другой транспорт, лифты.

Беспокойство и панические атаки могут проявляться не только в замкнутых помещениях, но и могут быть спровоцированы необходимостью длительного нахождения в каком-нибудь месте (стояние в очереди). При прохождении магнитно-резонансной терапии также возможно возникновение приступа клаустрофобии.

Люди подверженные приступам клаустрофобии могут неосознанно принимать любые решения и действовать так, чтобы любыми путями избежать пугающей ситуации или паники. Так, например, при вхождении в комнату, субъект будет подсознательно искать выход и останавливаться рядом с ним. При закрытых дверях у таких людей наблюдаются тревожные состояния. Больные люди не садятся в собственный автомобиль в час пик, когда интенсивное движение и большое скопление людей, чтобы избежать нахождения в пробках.

Часто приступ клаустрофобии может сопровождаться паническим желанием снять с себя всю одежду.

Различают общие признаки клаустрофобии с другими фобиями, такие как возникновение ярко выраженной реакции со стороны симпатической и парасимпатической нервной системы. Такая реакция характеризуется обильным потоотделением, появлением сухости в ротовой полости, нарушением сердечного ритма в некоторых случаях, одышкой и слабостью во всем теле. При появлении страха надпочечники начинают вырабатывать огромное количество адреналина, способствующего резкому расширению сосудов, вследствие чего больные нередко подвержены головокружению и падениям в обморочное состояние.

Лечение

Лечение в основном имеет положительный исход, если оно происходит в комплексе. Это означает, что при лечении клаустрофобии следует использовать медикаментозное, психологическое и психотерапевтическое воздействие. В качестве медикаментозной терапии обычно применяют антидепрессанты. Их назначают для снятия приступа панического страха, который проявляется в острой форме, с целью придания спокойствия пациенту и возможности отдыха его нервной системы.

Для лечения клаустрофобии применяется множество различных методик, но основными среди них являются введение больного в гипнотический транс, техники нейролингвистического программирования (НЛП), регулярная десенсибилизирующая терапия и некоторые логотерапевтические техники.

Непосредственно лечение происходит следующим образом. Психотерапевт вводит больного, страдающего клаустрофобией, в состояние гипнотического сна, для максимального успокоения и расслабления. Затем врач пытается выявить и устранить причину, которая стала причиной возникновения клаустрофобии, и внушает пациенту информацию, посредством которой он окончательно и бесповоротно забывает о своих навязчивых иррациональных страхах, а уверенность в себе и в собственных силах при этом укрепляется.

Метод систематической десенсибилизирующей терапии основан на обучении пациента различным способам, которые способствуют расслаблению. Техники самостоятельного расслабления являются незаменимыми при неожиданном возникновении острых приступов клаустрофобии.

Часто для терапии клаустрофобии применяются специальные упражнения, имеющие следующие названия; «нагнетание», «наводнение» и «несоответствие». Не менее популярны физические упражнения. Так, например, наиболее эффективно зарекомендовала себя методика мышечной релаксации по методу Джекобсона.

Все большее распространение в лечении различных фобий в последнее время получает нейролингвистическое программирование. Основывается оно на включении в терапевтическую практику различных речевых оборотов, с помощью которых пациент как бы перепрограммирует себя. Однако, вначале, пациент должен осознать степень своего страха и стараться не допускать полного захвата себя паническими состояниями, которые лишают человека возможности мыслить и поступать разумно. Психолог должен научить больного, как в подобных ситуациях правильно и без нанесения вреда нервной системе выходить из таких состояний.

В те моменты, когда человек, страдающий клаустрофобией, чувствует приближение приступа и понимает, что избежать его нет возможности, рекомендуется заставить себя расслабиться настолько, насколько это будет возможным. Именно с этой целью психологи и психотерапевты обучают больных правильным техникам расслабления, основанным на специальном дыхании, при котором вдыхание воздуха происходит через нос и весь акцент делается на том, как воздух проходит. Ни в коем случае, и ни при каких обстоятельствах не рекомендуется поддаваться панике. Это просто запрещено. Не стоит оглядываться по сторонам, с целью найти неожиданное спасение или выход. Самым оптимальным вариантом является концентрация взгляда на конкретном объекте, находящимся приблизительно на уровне глаз и внимательном его изучении.

Субъектам, подверженным приступам клаустрофобии, следует научиться управлять и контролировать собственное поведение, поток своих мыслей. Важная роль в этом отводится способности мыслить абстрагировано, создавать всевозможные образы и фантазии. Наиболее правильным будет попытка удерживать в воображении приятный образ или яркую картинку, которые вызывают исключительно положительные эмоции. Если стараться выполнять все перечисленные рекомендации, то приступ клаустрофобии проходит достаточно быстро, в течении нескольких минут. И состояние, предвещавшее панику, бесследно исчезает. Однако это не означает, что лечить клаустрофобию не нужно. Поэтому перед выполнением любых рекомендаций, следует вначале посетить специалиста.

Основной задачей любого психолога является обучение человека, страдающего клаустрофобией, смотреть собственному страху в глаза. Погружение в ситуацию, вызывающую неконтролируемый страх, должно происходить мягко, чтобы больной мог расслабиться и более спокойно принять ситуацию, вызывающую у него иррациональный страх. Положительным результатом считается то, когда пациент воспринимает пугающую ситуацию спокойно и естественно. Психолог должен постараться помочь человеку максимально расслабиться, так как именно от этого зависит, сможет ли пациент отвлечься от боязни. Максимальному расслаблению, кроме ярких образов, также способствуют и воспоминания о пережитых смешных моментах или ситуациях, прослушивание приятной и спокойной музыки. Успешно лечится такой страх, как клаустрофобия в самолете при помощи воссоздания ситуации, связанной с пугающим аспектом, на специальном тренажере.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

— болевые ощущения в области груди;

Фобии — это иррациональные страхи, которые меняют поведение человека. Они влияют на его мировоззрение, поступки и привычки. Подавленные страхи нуждаются в длительном лечении.

Клаустрофобия — страх замкнутых пространств

Клаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства. Человек не может найти выхода из стесненных условий, его пугает собственное положение и отсутствие контроля над ситуацией.

Фобии и подавленные страхи

Боязнь замкнутого пространства, как и любая другая фобия, основывается на одной причине и развивается вокруг надуманных опасений. По своей сути фобия имеет логическое обоснование, но проявляется из-за нелогических доводов. Напрямую причина подавленных страхов с их выражением не связана. Боязнь замкнутого ограниченного пространства — это зацикленность на одном процессе, это попытка избежать ситуации, которую человек воспринимает как прямую угрозу.

По-научному страх закрытых, замкнутых пространств, небольших комнат или помещений называется клаустрофобия. Не столь важна планировка помещения, сколько его размер: чем меньше комната, тем больше страха она вызывает человека. Он чувствует, что комната давит на него, что стены медленно смещаются: гиперболизация происходящего создает причину для приступа.

Клаустрофобы могут иметь и боязнь темноты, которая скрывает истинные размеры помещения. Они боятся летать в самолете или застрять в небольшом помещении. Отсутствие открытых дверей вызывает приступ паники, неконтролируемые симптомы.

Опасность фобии

Что такое клаустрофобия, ее суть: болезнь не поддается контролю, человек не может самостоятельно изменить настрой. Фобия — это страх, над которым человек не властен. Он диктует, что делать жертве фобии, как ей реагировать. Подсознание воспринимает мысль, что условия тесного пространства — это опасность, реальная угроза, возникает соответствующая реакция организма – приступ.

Боязнь закрытых или стесненных пространств искажает действительность. Чем больше страх, тем больше навязчивых мыслей. Заболевание развивается, а очередной приступ ухудшает общее состояние больного. Фобия влияет на отношения человека с близким окружением, на его выбор и цели в жизни. Болезнь приносит разрушение и полностью подчиняет себе жертву.

Нюансы состояния

Клаустрофобия (страх замкнутого пространства) вынуждает страдающего этим отклонением человека находиться как можно ближе к выходу из помещения, в котором активизируются неприятные ощущения. Основная причина, эскалирующая страх – опасения, что человеку может стать плохо.

У некоторых состояние проявляет себя паникой, не поддающейся контролю. Известно немало случаев, когда клаустрофобия наблюдалась на фоне неврозов. Это свойственно патологическим состояниям, спровоцированным самыми разными причинами.

Развитие

Как влияет клаустрофобия на человека, который привык все контролировать? Фобия не возникает случайно. Для ее развития нужны определенные условия. Страх начинается с опасений: рождаются сомнения из-за неустойчивости психики или вследствие пережитой травмы. Боязнь замкнутого ограниченного пространства — это следствие факторов, которые повлияли на развитие личности.

Как развивается боязнь закрытого пространства:

  • на начальных этапах человек боится стесненных условий, но может контролировать собственные мысли;
  • страх обретает очертания, человек знает, чего он боится;
  • появляются первые приступы паники (приступ сложно контролировать);
  • появляются сопутствующие фобии;
  • клаустрофобия — болезнь, которая не поддается контролю без медикаментозного и психиатрического лечения.

Боязнь замкнутого ограниченного пространства подпитывается другими страхами, так подсознание пытается снизить напряжение. Приступ позволяет накопленному страху найти выход.

Как только боязнь ограниченного замкнутого пространства перерастает в болезнь, отогнать тревожные мысли без специальных упражнений не удается.

Самостоятельно заболевание не исчезает, а только ухудшается новыми приступами, они длятся дольше и наносят большой вред организму.

С развитием болезни приходят приступы паники

Проявление клаустрофобии

Трипофобия — что это за болезнь

Течение заболевания может проявляться яркой симптоматикой или стертыми признаками. При стертой форме человек испытывает лишь легкое беспокойство, оказавшись в ограниченном пространстве. В отличие от классического течения клаустрофобии, при стертой форме больной может совладать со страхом.

Важно! Яркая симптоматика патологии сигнализирует о необходимости обращения к специалистам: психотерапевту или клиническому психологу.

Причины

Боязнь замкнутого пространства поддается эффективному лечению. Первые предпосылки для развития фобии возникают в раннем детстве или во взрослой жизни — для клаустрофобии нет четкой возрастной категории.

  • детские травмы;
  • события, которые отложились в памяти и вызывают опасения в настоящий момент;
  • психические расстройства;
  • первичные фобии.

Различают психосоматические и физиологические причины страха. К первому типу относится боязнь, которую порождают мысли. Тревожность из-за маленького помещения со временем возрастает, перерастает в большую проблему.

Психосоматика, как причина клаустрофобии, самая тяжелая в диагностике. Физиологические страхи связаны с пережитыми травмами (сопряжены с фактом замкнутых или стесненных условий).

Психологические причины

Клаустрофобия и ее причины заставляют человека меняться. Он подстраивается под страх, в попытках от него избавиться еще больше подпитывают фобию. Причины клаустрофобии, основанные на детских психологических травмах: ощущение постоянной опасности из-за пережитого насилия, чувство незащищенности у ребенка, которого бросили родители. Такие причины долгое время не проявляются, они создают опасения, которые в будущем превращаются в фобию.

Причины клаустрофобии кроются в нарушениях психического здоровья. Заболевание, связанное с паническим страхом тесного пространства, позволяет человеку зацикливаться на малозначимом. Страх перед будущим заставляет жертву фобии бояться летать или оставаться наедине в закрытых помещениях. Люди во всем видят опасность: наличие тесного помещения заставляет их нервничать и испытывать тревогу. Заболевание, возникшее на основе фобии, порождает новые страхи.

Проявление фобии у взрослых

После возникновения первой мысли о том, что замкнутые помещения — это потенциальная опасность, начинает развиваться фобия. Период ее развития зависит от защитных механизмов психики. Чем больше в ней противостояния, тем ярче симптомы клаустрофобии. В большинстве случаев люди стыдятся страха.

Это интересно:  Стрептококковая пневмония: основные причины, симптомы, диагностика, способы лечения, физиотерапевтические процедуры, возможные осложнения, профилактика

Для слабой личности отрицание проблемы — это способ борьбы, который ухудшает собственное состояние. В ней борется желание поддаться фобии и избавиться от нее. Определение клаустрофобии предполагает иррациональный страх, который приходится оправдывать.

Для пациента важно признание проблемы: он должен отбросить оправдания, почему бояться замкнутых помещений нормально.

Признаки заболевания

Как проявляется фобия? Признаки клаустрофобии зависят от стрессоустойчивости человека, его выдержки и умения держать эмоции под контролем. Людям со слабой психикой панические атаки даются очень тяжело: они долго отходят от случившегося и замыкаются в себе. Чем больше человек страдает от клаустрофобии, тем тяжелее ему вести активную социальную жизнь, ему проще оставаться дома в знакомом пространстве.

Боится такой человек авиации (все, что связано с полетами), больших корпораций, имеющих многоэтажные здания с лифтами. Страх для него значит больше, чем логические доводы. Первый признак фобии — попытка оправдать то, что окружающие люди считают ненормальным. Духовная слабость и нарушение привычной жизни — второй признак клаустрофобии. Подавленные страхи порождают навязчивые мысли, которые не проходят бесследно. Внезапно человек превращается в испуганную и агрессивную жертву.

Постепенно страх перерастает в агрессию

Острая симптоматика

Боязнь оказаться в узком замкнутом пространстве влияет на повседневную жизнь человека. Особенно ярко фобия проявляется во время панической атаки. У человека с клаустрофобией бывают такие симптомы:

  • учащенное дыхание;
  • учащенный пульс;
  • приступы удушья;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • повышенное потоотделение.

У клаустрофобии симптомы схожи с другими фобиями: человек теряет контроль над собственным телом. Симптомы со временем ухудшаются, а человек углубляется в навязчивые мысли. Он воспринимает все признаки и симптомы фобии как подтверждение своих опасений.

Чем чаще возникают симптомы фобии, тем больше человек замыкается. Он устает оправдываться, и чтобы избежать неудобных ситуаций, сужает круг общения. Человек не может заранее предугадать, какие признаки подавленного страха проявятся.

Потенциальные риски боязни замкнутого пространства

Что это, стоит знать людям, склонным к психическим разладам, сопровождающихся и страхами. Сюда входят:

  • большие дозы кофеина (повышается степень тревожности, частота биения сердца);
  • злоупотребление спиртным, прием наркосодержащих средств (головной мозг поражается токсинами, психика подвергается перегрузке);
  • методичное запугивание детей чревато получением тяжелой психотравмы, последствия которой проявляются в зрелом возрасте;
  • рассказы ребенку о собственных страхах;
  • часто клаустрофобия развивается у людей, чрезмерно увлекающихся фильмами ужасов, особенно если сюжет связан с лифтами, темными комнатами и подобными местами.

Методы лечения

Люди обращаются к врачам со словами «помогите побороть страх, помогите вернуться к прежней жизни». Человек неспособен помочь самому себе, ему страшно, и чем больше он боится, тем хуже справляется с ситуацией. Лечится ли клаустрофобия? Комплексное лечение обеспечивает избавление от страха. Преодолеть фобию помогут:

  • беседы с психологом (для определения причины заболевания);
  • работа дома (когда пациент помогает самому себе с помощью аутотренинга);
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • медикаментозное лечение.

Как от нее избавится: для пациента важно не оставаться наедине со своей проблемой. Если клаустрофобия — это подавленные страхи, то их нельзя уничтожить насильно. Только поняв страх, определив его истинную природу, у пациента есть шанс освободиться.

Если человек врет самому себе, он не избавляется от клаустрофобии. Страх проявляется снова, а приступы паники в маленьких помещениях усиливаются. Сложнее отличить проявления боязни замкнутого пространства от других фобий со схожими симптомами: в этом случае важно найти причины всех подавленных страхов.

Медикаментозное лечение

Победить боязнь закрытых помещений за один раз не получится. Фобия появляется постепенно, и также постепенно исчезает. Чтобы избавиться от страха для взрослых, используется медикаментозная терапия, детям таблетки от страха не назначаются из-за их угнетающего эффекта (подавляют работу нервной системы).

Лучшее решение — принимать успокоительное средство во время панической атаки. Седативное успокаивающее средство назначается врачом. Самостоятельно принимать средства, подавляющие работу нервной системы нельзя.

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии

Зная, как бороться с клаустрофобией, больной может:

  • Избегать одиночества. Общение с друзьями и родственниками помогает сохранять спокойствие и оптимистический настрой. Если нет возможности организовать встречу, можно периодически звонить близким или писать сообщения в социальных сетях.
  • Снизить дискомфорт в толпе с помощью музыки и наушников. Любимые мелодии отвлекут человека от мыслей о враждебном настрое окружающих и придумывания неудачных сценариев развития событий.
  • Зная о необходимости длительного нахождения в замкнутом пространстве, заранее подготовиться к этому. Мысленное проговаривание таких фраз, как «Все будет хорошо!», «Я в безопасности!», «В крайнем случае, я всегда смогу позвонить родственникам», вселяет уверенность и спокойствие.

Важно! Самостоятельный подход к лечению должен быть согласован с врачом.

Боязнь закрытых или стесненных пространств искажает действительность. Чем больше страх, тем больше навязчивых мыслей. Заболевание развивается, а очередной приступ ухудшает общее состояние больного. Фобия влияет на отношения человека с близким окружением, на его выбор и цели в жизни. Болезнь приносит разрушение и полностью подчиняет себе жертву.

Клаустрофобия – это одна из самых известных фобий. Боязнь замкнутого пространства часто фигурирует в произведениях популярной культуры: фильмах, компьютерных играх, анекдотах.

Клаустрофобия – это ещё и одна из самых распространённых фобий, наряду с её противоположностью – агорафобией (так называют боязнь больших пространств, открытых дверей, большого скопления людей).

Что такое клаустрофобия

Признаки болезни могут проявляться в лифтах, душевых кабинах, купе поезда и в других подобных помещениях. По результатам некоторых исследований, тяжёлой клаустрофобией страдают до 7 процентов населения мира, хотя к врачу обращается только небольшая часть больных. Следовательно, лёгкими формами болезни страдает гораздо больше людей.

Страдающие клаустрофобией начинают испытывать панический страх, находясь в закрытых или тесных помещениях; они стараются не закрывать двери и окна, находиться поближе к выходу. Особенно сильно проявляется страх в помещениях, из которых невозможно выйти по произвольному желанию: самолёт, вагон поезда, аппарат МРТ, лифт и др. Страх также усиливается, если в «обычном» помещении, где находится больной, слишком мало окон и дверей или они очень маленькие.

Клаустрофобия проявляется и тогда, когда больной сидит во врачебном кресле. Страх наступает и при нахождении в окружении большой толпы.

Причины появления расстройства

Считается, что причиной появления боязни замкнутого пространства может быть психическая травма, полученная в детстве или в чрезвычайных ситуациях (таких как, например, пожар); фактором риска является также слабая психика человека.

Это классическое объяснение причин клаустрофобии. Существуют исследования, в ходе которых большинство опрошенных клаустрофобов подтверждало, что расстройство появилось у них после негативного опыта в детстве (а иногда и во взрослом состоянии).

Такой негативный опыт может проявляться по-разному:

  • Человека часто запирали в тёмной и тесной комнате, в ящике или в шкафу.
  • Ребёнок упал в бассейн и не мог плавать.
  • Ребёнок потерял родителей, находясь в большой толпе.
  • Ребёнок просунул голову между прутьями забора и не смог выбраться.
  • Ребёнок попал в яму и не может выбраться.
  • Ребёнок заблудился в лесу и не может найти выход.
  • Ребёнка оставили одного в запертой машине.
  • Ребёнок находится в многолюдном месте без окон. Или месте, куда он попадает в качестве наказания (например, в подвал).

Важно, чтобы ситуация повторялась неоднократно, тогда мозг устанавливает определённую связь между ситуацией и следствием. В дальнейшем, попадая в подобные ситуации, человек начинает «заранее» испытывать страх, потому что его мозг ожидает известных последствий (невозможность выбраться, нехватка воздуха, долгое нахождение без пищи и воды).

Некоторые исследователи даже показывают, что прошлый опыт может приходиться на момент рождения человека. Младенец получает родовую травму, которая впоследствии становится причиной боязни замкнутого пространства.

Клаустрофобия, таким образом, может быть унаследована людьми от древних животных предков. Они жили в куда более опасном мире, чем мы сейчас, и умение быстро выбраться из ловушки было обязательным фактором выживания. У современного человека такой необходимости обычно нет, но наш мозг пока ещё не смог перестроиться полностью, вследствие чего у некоторых людей возникают такие древние поведенческие реакции.

Есть, однако, исследования, которые связывают появление клаустрофобии с нарушениями работы миндалевидного тела. Этот орган – один из самых маленьких отделов головного мозга, но он при этом один из самых важных. Миндалевидное тело служит для формирования страха и выработки реакции «сражайся или беги». Исследователь Фуми Хаяно установил, что у пациентов, страдающих клаустрофобией, правая миндалина в этом органе заметно меньше по размеру, чем в норме. Это и может быть истинной причиной формирования расстройства: «повреждённая» миндалина посылает чрезмерные сигналы беспокойства при попадании человека в определённые ситуации.

Таким образом, «психическое» расстройство может объясняться вполне материальной причиной – ненормальным развитием миндалевидного тела.

Психологи в свою очередь, считают, что некоторую роль в развитии боязни замкнутого пространства играет наличие у каждого человека личного пространства. Это некая абстрактная буферная зона, при попадании в которую постороннего человек начинает испытывать дискомфорт. У каждого из нас размер личного пространства может быть разным; по мнению специалистов, чем оно больше, тем выше вероятность развития клаустрофобии.

Существует даже «наследственная» клаустрофобия: данное расстройство может наблюдаться у нескольких поколений одной семьи. Это объясняется как сходным характером и психической организацией у близких родственников, так и наблюдением детей за поведением родителей, братьев и сестёр. Когда в семье кто-то из родителей страдает клаустрофобией, дети наблюдают за его поведением и на этом примере узнают, чего нужно бояться в жизни. Это знание они впоследствии передают и своим детям. Клаустрофобия по такому принципу может передаваться не только между родственниками, но и между сверстниками и вообще между любыми людьми, которые часто общаются и передают друг другу свой жизненный опыт.

Клаустрофобия может возникнуть также, к примеру, при просмотре фильма ужасов, в котором герои заперты в тесном пространстве. Здесь, по мнению учёных, опять-таки активизируются древние поведенческие модели, заложенные в генах: наш организм изначально запрограммирован природой на то, чтобы бояться неких опасных ситуаций. Постоянное наблюдение таких ситуаций может привести к развитию психического расстройства.

Любопытное наблюдение, хотя и печальное, было проведено над шахтёрами. Команда из 21 шахтёра длительное время находилась под землёй, и за это время шестеро из них умерли от удушья. Остальные остались живы, были спасены и в течение десяти лет проходили обследование у специалистов. Их психическое состояние все эти годы неуклонно ухудшалось; у многих развилась клаустрофобия, которой до этого не отмечалось. Лишь один шахтёр и этой команды не испытал существенного ухудшения состояния; это был лидер команды.

Как распознать клаустрофобию

Клаустрофобия заключается в появлении специфических реакций при попадании в замкнутое пространство.

Это выражается в ряде внешних признаков:

  • Сильное сердцебиение.
  • Внезапная одышка при отсутствии физического напряжения.
  • Головокружение, предобморочное состояние.
  • Обильное выделение пота.
  • Дрожь.
  • Чувство непреодолимой угрозы.
  • Паника.

Считается, что у клаустрофобии есть два ключевых момента: страх ограничения и боязнь удушья. Действительно, при попадании в замкнутые помещения многим больным начинает казаться, что в комнате заканчивается воздух. Свою боязнь невозможности выбраться больные могут оправдать тем, что у таких помещений существует большой риск выхода из строя, что они часто наблюдают в фильмах, компьютерных играх, в выпусках новостей и т. д.: лифт может застрять, дверь в транспорте заклинить, а люди в большой толпе могут передавить друг друга.

Нередко страдающие клаустрофобией боятся парикмахеров и врачей, особенно стоматологов; они испытывают дискомфорт, находясь в кресле в их кабинете. В данном случае действует не страх самого медицинского обследования, а лишь боязнь ограниченного пространства.

Методы диагностики клаустрофобии

Клаустрофобия – расстройство, имеющее достаточно чёткий сценарий, чтобы отличить его от других патологических состояний. Однако методы точной диагностики всё равно необходимы, поскольку определённое сходство клаустрофобия имеет с неврозом страха, шизофренией и особенно с клейтрофобией – боязнью оказаться в ловушке.

Существует шкала, разработанная в 1979 году. Она состоит из 20 вопросов, которые определяют уровень тревожности и желания избегать определённых ситуаций.

Рахман и Тейлор, признанные специалисты в данной области, создали в 1993 году другую анкету, которая позволяет различать страх удушья и боязнь ограничения.

Эти два метода сегодня считаются основными при диагностировании клаустрофобии.

Как избавиться от клаустрофобии

В настоящее время общие методы лечения клаустрофобии точно такие же, как и при лечении других психических расстройств. Они включают различные приёмы психотерапии. Это, к примеру, обучение навыкам релаксации, контроля своего стресса и блокировки негативных мыслей. Широко применяется имплозивная терапия, при которой больного постепенно погружают в такую ситуацию, которой он больше всего боится; благодаря этому страх рассеивается. Больной, находясь наедине со своим страхом в упомянутой ситуации, начинает осознавать, что объективных причин для страха не существует.

Хорошие результаты показала когнитивная терапия. Такой метод обычно применяется тогда, когда пациент боится не самой ситуации, а того, что может в этой ситуации произойти; клаустрофобия как раз подпадает под это определение. При проведении когнитивной терапии специалист старается убедить пациента в том, что лифты не опасны, а очень эффективны, или в том, что в комнате с закрытыми окнами и дверями воздух не может заканчиваться в силу определённых законов физики.

Исследователи проверяли возможность «отвлечения» пациента с помощью компьютерных игр или музыки. Эксперименты показали, что пациенты с клаустрофобией проходили процедуру МРТ со значительно менее выраженными проявлениями страха, если они при этом слушали музыку, погружались в виртуальный мир или делали одновременно и то, и другое.

В некоторых случаях положительное воздействие на пациента может оказать гипноз.

Компьютерные игры в отдельных случаях могут приводить к возникновению клаустрофобии, но они также могут быть достаточно эффективным средством её лечения. Это один из способов имплозивной терапии, ведь в игре с соответствующим сюжетом создаётся ситуация, которой пациент больше всего боится. Играя в течение длительного времени, больной может ощутить, что страх исчез. При этом важно, конечно, чтобы у пациента не появилось другое расстройство – игровая зависимость.

Упомянутые методы психотерапии могут совмещаться с приёмом определённых медикаментов, которые оказывают успокаивающее воздействие, снижают тревожность и страх, стимулируют умственную деятельность или блокируют сигналы, поступающие от миндалевидного тела.

Прогноз при клаустрофобии зависит от длительности и тяжести болезни. При своевременном лечении клаустрофобия может быть достаточно легко и быстро устранена, однако при тяжёлых проявлениях болезни избавиться от неё будет сложнее; в отдельных случаях устранение болезни может быть неполным.

Бывает, что люди, страдающие клаустрофобией, способны преодолеть свой страх ради достижения определённой цели. Стимулы заставляют человека порой совершать настоящие подвиги. Актриса Ума Турман – она из самых известных личностей, страдающих клаустрофобией. На съёмках фильма «Убить Билла» её героиню хоронят заживо; она так боялась сниматься в этой сцене, что чуть было не отказалась от участия в фильме. Однако она за короткое время справилась со своим расстройством, хотя и не полностью. В этой сцене она должна была изображать истошные крики, и ей это удалось без всякого труда – она кричала и паниковала на самом деле.

Клаустрофобия может стать серьёзным препятствием для нормальной жизни. Ведь мы живём в то время, когда тесные помещения и большие скопления людей стали обыденностью. Мы постоянно ездим в транспорте, проходим медицинские процедуры в МРТ-аппаратах, барокамерах и других подобных устройствах, а самым распространённым видом труда стал офисный. И порой удивительно, как при таких естественных для нас условиях может развиваться такое расстройство, как клаустрофобия, да ещё и у столь значительного числа людей.

Бывает, что люди, страдающие клаустрофобией, способны преодолеть свой страх ради достижения определённой цели. Стимулы заставляют человека порой совершать настоящие подвиги. Актриса Ума Турман – она из самых известных личностей, страдающих клаустрофобией. На съёмках фильма «Убить Билла» её героиню хоронят заживо; она так боялась сниматься в этой сцене, что чуть было не отказалась от участия в фильме. Однако она за короткое время справилась со своим расстройством, хотя и не полностью. В этой сцене она должна была изображать истошные крики, и ей это удалось без всякого труда – она кричала и паниковала на самом деле.

http://alternativa-mc.ru/beremennost/klaustrofobiya-chto-eto-za-bolezn.htmlhttp://psihomed.com/klaustrofobiya/http://gpk1.ru/zabolevaniya/klaustrofobiya-simptomy.htmlhttp://psylogik.ru/163-klaustrofobija.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Инструкции для Вашего здоровья