Яблочный уксус, кислотный рефлюкс и изжога: лечение, польза и риски, помогает или нет, насколько опасно, исследования

Симтоматика

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Изжога — поможет яблочный уксус. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Вы когда-нибудь испытывали изжогу или жжение в области нижней части груди? Это происходит, когда желудочная кислота медленно проникает в ваш пищевод. Такое состояние называется кислотным рефлюксом, и оно может причинить огромный дискомфорт.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь имеет дополнительные симптомы, такие как тошнота, кислый вкус во рту, боль в горле и груди, сухой кашель. Если это состояние не лечить, оно может привести к серьезным осложнениям.

Но предназначенные для устранения изжоги таблетки не всегда есть под рукой. Чем помочь себе в этом случае? Стоит заглянуть в холодильники домашнюю аптечку.

Фенхель

Настоятельно рекомендуется фенхель, потому что он улучшает пищеварение желудка и подавляет спазмы. Он содержит соединение под названием «анетол», которое регулирует кислотность и снимает воспаление в ЖКТ.

Вы можете заваривать семена самостоятельно (0,5 ч. л. на стакан кипятка) или использовать детские гранулированные чаи, которые продаются в аптеке.

Яблочный уксус

Всем известно, что нейтрализовать кислоту (а причина изжоги именно в ней) можно щелочью. Именно поэтому среди страждущих от изжоги распространена практика применения соды.

Совет, в котором упоминается уксус, может показаться странным. Но этот метод работает.

Действие основано не на нейтрализации, а на регулировании выработки желудочной кислоты. Достаточно растворить в стакане теплой воды пару чайных ложек качественного яблочного уксуса и выпить перед едой.

Пищевая сода

Бикарбонат натрия, широко известный как пищевая сода, является природным антацидом, который дает мгновенное облегчение от изжоги. Это на самом деле средство № 1.

Просто размешайте в небольшом количестве воды половину чайной ложки соды и примите в момент обострения изжоги.

Алоэ вера

Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить воспаление желудка и пищевода, вызванное кислотным рефлюксом.

Все, что вам нужно сделать, это выпить четверть стакана сока алоэ вера примерно за 20 минут до еды.

Скользкий вяз

Приобрести это целебное растение можно в аптеке. Скользкий вяз прекрасно успокаивает раздраженные слизистые и регулирует выработку кислоты.

Для приготовления настоя отварите 2 ст. л. сухого вещества в половине литра воды, укупорьте и дайте настояться не менее 2 часов. После процеживания принимайте перед едой небольшими порциями.

Жевательная резинка

Пережевывание жевательной резинки без сахара в течение тридцати минут после каждого приема пищи может облегчить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Это стимулирует выработку слюны, которая затем смывает всю кислоту, которая накапливается в ЖКТ. Слюна также может нейтрализовать желудочные кислоты, потому что она щелочная.

Семена тмина также эффективны при лечении кислотного рефлюкса. Они отлично справляются с работой, стимулируя пищеварение и уменьшая такие проблемы с пищеварением, как кислотность и газ.

Возьмите стакан воды, добавьте 1 ч. л. семян тмина и варите. Дайте этой смеси настояться в течение пяти минут, процедите и выпейте. Этот чай лучше всего пить утром после еды. Делайте это в течение нескольких недель, пока не заметите улучшения. Вы также можете добавить семена тмина в качестве ингредиента при приготовлении пищи.

Корень солодки

Корень солодки обладает целебными свойствами, которые могут помочь в лечении кислотного рефлюкса. Уменьшает воспаление и спазмы желудка, успокаивает слизистые оболочки и защищает слизистую кишечника.

Вы можете использовать аптечные средства или приготовить отвар самостоятельно. Для этого растворите 0,5 ч. л. порошка корня в стакане воды, вскипятите, процедите и выпейте перед приемом пищи.

Желтая горчица

Другое популярное домашнее средство от кислотного рефлюкса — желтая горчица. Компоненты горчицы помогают нейтрализовать рН желудочной кислоты. Просто съешьте одну чайную ложку желтой горчицы для мгновенного облегчения всякий раз, когда возникает кислотный рефлюкс. Если вы обнаружите, что вкус слишком сильный, немедленно выпейте стакан воды.

А вы часто страдаете от изжоги? Знали ли вы, что эти средства могут помочь?

Вы можете заваривать семена самостоятельно (0,5 ч. л. на стакан кипятка) или использовать детские гранулированные чаи, которые продаются в аптеке.

Яблочный уксус получил большую популярность в России несколько десятилетий назад. Большую роль в популяризации яблочного уксуса в свое время сыграла книга американского врача-натуропата Д.В. Джарвиса «Мед и другие естественные продукты». Автор считал это средство панацеей от огромного количества заболеваний, приводя в своем небольшом труде многочисленные способы применения уксуса и рецепты его приготовления.

Испробовав их на практике, потребители убедились в эффективности регулярного использования яблочного уксуса, и не изменяют любимому средству до сих пор.

Польза яблочного уксуса

Польза яблочного уксуса огромна, особенно так утверждает профессор Неумывакин, автор нескольких книг о пользе яблочного уксуса.

Полезные свойства яблочного уксуса:

Яблочный уксус восстанавливает баланс микрофлоры кишечника при дисбактериозе, защищает организм от патогенных бактерий;

Способствует расщеплению сложных углеводов и полиненасыщенных жирных кислот, является дополнительным средством для снижения лишнего веса;

Используется при лечении простудных и вирусных респираторных заболеваний;

Понижает свертываемость крови, стимулирует образование дополнительных красных кровяных телец;

Яблочный уксус улучшает тонус стенок кровеносных сосудов;

Дает дополнительное количество жизненной энергии;

Нормализует состояние нервной системы, предотвращает бессонницу;

Лечит обильные менструации, предотвращает потерю крови;

Помогает при пищевых отравлениях, купирует их последствия;

Большое количество калия, содержащееся в яблочном уксусе, благотворно влияет на работу сердца и сосудов;

Регенерирует поврежденную кожу после ожогов, лишая, сыпи;

Кальций в составе средства укрепляет костную систему, зубы, связки;

Пектины, содержащиеся в уксусе, служат для профилактики инфарктов и снижения уровня холестерина в крови;

Пленка, образующаяся на поверхности уксуса, служит антигельминтным средством, помогает при суставных болях.

Вред яблочного уксуса

Даже при использовании полностью натурального яблочного уксуса не стоит забывать о вреде и противопоказаниях.

Следует критически относиться к рекомендациям некоторых травников и рецептам, в которых предлагается принимать яблочный уксус в большом количестве. Уксусная кислота, если ею злоупотреблять, негативно влияет на почки, они, избавляясь от такого количества кислоты, могут перейти в состояние острой почечной недостаточности даже у абсолютно здорового человека.

Случай из практики: известен случай, когда одна женщина, начитавшись «умных» книг, начала пить по совету одного из автора яблочный уксус по полстакана в день (разбавляя водой). Автор обещал исцеление от всех болезней и продление жизни. Закончилась жизнь несчастной женщины в реанимации, произошел полный отказ почек, спасти жизнь не удалось.

Вывод: яблочный уксус употреблять можно, но всему нужна мера! Относитесь к нему, как к лекарству, соблюдайте дозировку!

Противопоказания к употреблению яблочного уксуса:

Заболевания желудка и кишечника, связанные с повышенной кислотностью (гастрит, язва желудка, рефлюкс-эзофагит, колит);

Печеночная и почечная недостаточность, гепатиты различной этиологии, цирроз, камни в почках и в желчном пузыре.

Желательно перед курсовым приемом яблочного уксуса проконсультироваться с врачом для учета возможных индивидуальных противопоказаний.

Лечение яблочным уксусом

Лечение варикоза яблочным уксусом

Если вены теряют эластичность после длительного пребывания на ногах или ношения тесной одежды, они становятся расширенными, образуются выраженные венозные узлы. Венозный клапан не справляется с нагрузкой, замедляется отток крови, появляются отеки, ноги устают даже после незначительной нагрузки при ходьбе, вены значительно увеличиваются. Справиться с варикозным расширением вен поможет яблочный уксус.

Неразведенным уксусом протирают пораженные участки ног с выпирающими венами. Лучше всего эту процедуру проводить ежедневно перед сном до появления признаков стойкого улучшения. Дополнительно надо выпить стакан теплой кипяченой воды, в котором размешаны 2-3 ч. л. яблочного уксуса.

Большую группу грибковых заболеваний (микозов) объединяет между собой наличие общего возбудителя – микроскопических грибков, обитающих на коже и слизистых оболочках человека. Они поражают кожу, ногти, волосы, слизистую оболочку рта, носа, век, половых органов. Грибковые заболевания причиняют человеку множество неприятных ощущений: зуд, шелушение, покраснение, образование дефектов эпидермиса, выпадение волос.

Для лечения микозов при помощи яблочного уксуса можно применять несколько способов:

Смазывание пораженных участков кожи неразбавленным уксусом, проводится несколько раз в день до полного выздоровления;

Ножные ванны, применяемые для лечения грибкового поражения ступней ног, готовят из раствора 1 ст. столовой соли, 2-3 ч. л. уксуса в 2 л теплой воды. Длительность лечебной ванны – 6-15 минут;

Смазывают пораженную грибком кожу неразведенным уксусом, и надевают хлопчатобумажные носки, смоченные раствором воды и уксуса в пропорции 1:1. Сверху надевают шерстяные носки, их не снимают до полного высыхания увлаженных носков.

Рецепт: чеснок + мед + яблочный уксус

Не требуют никаких доказательств полезные свойства меда и чеснока, о их благотворном воздействии на человеческий организм можно говорить бесконечно. В сочетании с яблочным уксусом эти компоненты усиливают свою эффективность в несколько раз. В различном сочетании мед, уксус и чеснок способны лечить множество заболеваний в комплексе с лекарственными средствами.

Полезные свойства напитка:

Ускоряет регенерацию тканей после травм, переломов, растяжений;

Способствует метаболизму, вслед за этим эффектом – омоложению и снижению веса;

Укрепляет сосуды, нормализует сердечный ритм, регулирует давление;

Служит для профилактики онкологических заболеваний.

Перед тем, как применять средство на основе меда, чеснока и уксуса, следует учесть противопоказания, возможную аллергическую реакцию. Не стоит применять комплексное средство при наличии серьезных хронических заболеваний без консультации врача.

Рецепты «чеснок + мед + яблочный уксус»:

Коррекция лишнего веса. Смешать стакан уксуса, меда и 6 зубчиков чеснока, измельченных при помощи блендера, со стаканом прохладной воды. Ежедневно нужно перед едой выпивать стакан воды с растворенной в нем ложкой настойки. Эффект не заставит себя ждать, он будет виден уже спустя 6-7 дней.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. Смешать стакан гречишного меда и стакан уксуса с 10 зубчиками чеснока в блендере, убрать на 3 дня в холодильник. Каждое утро натощак нужно выпивать раствор из 300 мл кипяченой воды и 1 ч. л. полученной настойки. Курс рассчитан на 15-20 дней. Во время лечения проводится очищение сосудов от холестериновых бляшек, купирование воспалительных процессов, очищение крови от бактерий и вирусов.

Профилактика респираторных заболеваний. Смешивают стакан меда и стакан теплой воды с 200 мл яблочного уксуса и 1 ст. л. чеснока. Смесь медленно подогревают на водяной бане в течение 10 минут, не доводя до кипения. В течение 2 недель в сезон простуд нужно пить полученное средство по 2-3 ст. л. в день.

Профилактика онкологических заболеваний. Размятые с помощью пресса 15 зубчиков чеснока заливают 200 мл яблочного уксуса, настаивают 10 дней в холодильнике. После процеживания в настой чеснока добавляют гречишный мед, размешивают. Перед приемом пищи по 3 раза в день надо медленно рассосать чайную ложку полученного средства, запить теплой водой. Курс лечения – месяц, затем нужно сделать не менее 3 месяцев перерыва.

Рецепт: вода с яблочным уксусом и медом

Сочетание меда и яблочного уксуса в состоянии помочь при множестве заболеваний, а также при профилактике таких негативных состояний, как:

Это интересно:  Тридерм мазь и крем: инструкция по применению, состав, от чего помогает, аналоги и отзывы

Во всех случаях применяется напиток, приготовленный по одному рецепту: на 200 мл воды надо добавить 1 ст. л. меда и столько же уксуса. Это одна порция лечебной смеси, ее нужно выпить перед едой, за полчаса до приема пищи.

Не стоит использовать это средство при повышенной кислотности желудочного сока, заболеваниях печени, колитах, во время пубертатного периода.

Ополаскивание волос яблочным уксусом

Уксус используется для поддержания красоты и силы волос, естественного блеска. Для этого нужно лишь добавить его в воду для ополаскивания вымытых волос в пропорции 1:9. Удаление мыльного осадка с волос, отличное расчесывание, мягкость и шелковистость, пышность, освеженная кожа головы – все эти качества приобретают волосы и кожа после проведения регулярных ополаскиваний. Особое указание – смывать с волос яблочный уксус не рекомендуется.

Более интенсивное воздействие оказывает раствор из 1-2 ч. л. уксуса и 1 ст. л. воды. В растворе смачивают расческу и равномерно его наносят на волосы и кожу головы до полного увлажнения волос. Применяя такой способ, можно избавиться от зуда волосистой кожи головы. Перхоть исчезает, если нанести на кожу и волосы подогретого средства. Затем надевают резиновую шапочку и укрывают теплым полотенцем. После часовой выдержки волосы нужно вымыть шампунем.

При такой проблеме, как выпадение волос, применяется массаж и расчесывание щеткой, смоченной в растворе уксуса и воды в пропорции 1:1. Существует универсальный рецепт для придания волосам блеска и укрепления их луковиц: 200 мл кипятка заливают 1 ст. л. сухой травы, добавляют 1 ст. л. уксуса. Для темных волос используют розмарин, для светлых – ромашку аптечную, а для укрепления ослабленных волосяных луковиц – шалфей.

Как пить яблочный уксус для похудения?

Яблочный уксус не поможет кардинально похудеть, если пренебрегать рекомендациями о здоровом питании и вести малоподвижный образ. Однако, в качестве вспомогательного средства, яблочный уксус способствует плавному снижению веса за счет нормализации жирового обмена. Поэтому далее мы приведем несколько рецептов, которые ответят на вопрос, как пить яблочный уксус для похудения?

Популярные рецепты, применяемые для снижения веса:

Напиток с яблочным уксусом – в холодной воде нужно растворить 1 ст. л. уксуса и 1/2 ч. л. меда, выпить первую порцию натощак, а остальные – перед каждым приемом пищи. Напиток можно употреблять в прохладном или подогретом виде, курс лечения – до 30 дней.

«Доброе утро!» — это средство не только помогает похудеть, но и надолго придает заряд энергии. Его употребляют исключительно натощак, сразу же после сна. В 100 г воды нужно растворить 1 ст. л. яблочного уксуса, применять в течение 30 дней. Опыт применения этого средства при регулярном использовании гарантирует потерю 6-8 кг за месяц.

«Доброе утро» для улучшения пищеварения – прием и дозировка аналогичны предыдущим рецептам, единственное отличие – вода должна быть теплой, в некоторых случаях практикуется замена воды молоком.

Интенсивный метод – для экстренных случаев отлично подходит следующий рецепт с интенсивным действием. На 100 мл воды нужно взять 2 ч. л. яблочного уксуса. Это порция, которая принимается утром натощак, днем – за час до обеда, вечером – перед сном. Последнюю порцию можно приготовить не на воде, а на молоке, дополнительно успокаивается нервная система.

Экспресс-метод – чтобы быстро сбросить несколько килограмм в кратчайшие сроки, нужно утром выпить натощак 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно растворенного в воде. Первый прием пищи при этом способе будет только в обед, перед которым тоже выпивают 1 ст. л. Вечерний прием пищи так же исключается, однако перед сном нужно выпить еще одну порцию растворенного яблочного уксуса. Курс такого экстренного похудения очень короток – всего 3 дня, его можно использовать лишь тем, кто имеет абсолютно здоровые органы пищеварения, нет язвы желудка и кишечника. При хроническом гастрите прием уксуса предваряют употреблением 1 ч. л. растительного масла.

Опыт использования подобных средств в большинстве случаев положительный, главное – соблюдать методику применения, пить первую порцию натощак. Абсолютное противопоказание для всех этих рецептов – беременность.

Как приготовить яблочный уксус в домашних условиях?

Сделать это универсальное средство своими руками совсем не сложно. Все, что для этого нужно – емкость для приготовления, кипяченая вода, сахар, яблоки и совсем немного времени. Несокрушимый аргумент в пользу домашнего производства яблочного уксуса – это то, что приобрести в магазине натуральный продукт довольно сложно. Чаще всего, на прилавке можно встретить синтетический уксус с добавлением искусственного яблочного экстракта или ароматизатора.

Между тем, в результате собственноручного приготовления получится средство красивого янтарного цвета, не содержащее консервантов, красителей и прочих искусственных добавок. Домашний яблочный уксус имеет в своем составе только натуральную уксусную кислоту, полученную в процессе естественной ферментации.

Ингредиенты для приготовления:

Черный хлеб или дрожжи – 40 г/20 г;

Процесс приготовления яблочного уксуса:

Мелко измельчить яблоки, их можно натереть на крупной терке, а можно порезать на маленькие кусочки.

Поместить полученную массу в емкость и добавить туда сахар, дрожжи или кусочек ржаного хлеба.

Залить все ингредиенты теплой водой так, чтобы яблоки были ею прикрыты примерно на палец.

Накрыть кастрюлю марлей или редкой хлопчатобумажной тканью. Крышкой закрывать емкость с фруктовой массой нельзя, так как в нее должен постоянно поступать свежий воздух, за счет чего и происходит ферментация.

В течение суток измельченные яблоки надо 2-3 раза перемешивать деревянной ложкой или лопаткой для обогащения массы кислородом.

Кастрюлю или банку с сырьем для уксуса ставят в темноту и выдерживают при комнатной температуре в течение 10-14 дней.

Спустя 2 недели сброженный сок процеживают через фильтр или несколько слоев марли, и оставляют для дальнейшей выдержки еще на месяц. Емкость при этом по-прежнему прикрыта не крышкой, а марлей или редкой тканью.

После второго этапа выдержки уксус сливают с осадка и расфасовывают по менее вместительным емкостям для дальнейшего использования. Хранят яблочный уксус в темном месте при комнатной температуре.

В общей сложности процесс приготовления яблочного уксуса занимает полтора-два месяца. В результате получится отличный экологически чистый продукт для применения в лечебных и профилактических целях. Если вам приходится выбирать этот продукт в магазине, обратите внимание на состав – в нем не должно быть ничего кроме яблочного сока, никаких добавок и консервантов. Аромат натурального яблочного уксуса ни с чем не спутаешь, он имеет очень приятный кисловатый яблочный запах.

Сохранение здоровья и укрепление организма при помощи яблочного уксуса будет еще более эффективным, если ограничить негативное воздействие на организм алкоголя, жирной и сладкой пищи, пристрастия к употреблению алкоголя, курение. Прогулки на свежем воздухе, посильная гимнастика или занятия спортом помогут легко добиться поставленной цели. Действие яблочного уксуса неоднократно усиливается в сочетании его с медом, мумие и другими натуральными продуктами.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Процесс приготовления яблочного уксуса:

Изжога причиняет неприятные ощущения и ухудшает качество жизни. Неудивительно, что многие спешат избавиться от нее и применяют самые неожиданные средства. расскажем, как вылечиться.

Действенные методы

Существует большое количество народных рецептов, помогающих снизить кислотность желудочного сока и избавить человека от столь дискомфортного состояния, как изжога:

  • можно выпить стакан щелочной минеральной воды;
  • развести в стакане воды одну столовую ложку пищевой соды;
  • выпить отвар из малины, мяты и алтея: для его приготовления понадобится две столовые ложки сухих листьев малины, две ложки корней алтея и одну столовую ложку мяты залить двумя стаканами воды и прокипятить в течение десяти минут;
  • после каждого приема пищи съедать небольшой кусочек халвы;
  • двадцать капель настойки полыни;
  • смешать яблочный уксус с медом в пропорции 1:1;
  • настой из березового гриба чаги: одна чайная ложка гриба на один стакан кипятка;
  • настой золототысячника: на полтора литра воды нужно взять одну столовую ложку травы;
  • сделать специальное вино от изжоги: в один литр портвейна добавить сто грамм предварительно измельченных корней перекрестнолистной горечавки;
  • сразу же после еды употреблять небольшую горсть орешков арахиса (оптимально – шесть-семь штук);
  • сбор из равных частей зверобоя, душицы, плодов тмина, корня алтея и листьев подорожника заливают кипятком (столовая ложка сырья на стакан кипятка) и употребляют по две столовых ложки получившегося настоя перед едой.

Следует помнить, что, избавившись на время от изжоги, вы не решили проблему дисфункции пищеварительной системы. Ведь изжога – это лишь симптом заболевания, возникшего в результате неправильного питания.

Если болезнь запустить, то может образоваться язва желудка. Поэтому, если вас постоянно мучает изжога после еды, это является поводом для визита к врачу-гастроэнтерологу для проведения детального обследования желудочно-кишечного тракта.

Миллионы людей страдают от кислотного рефлюкса и изжоги.

Наиболее часто используемое лечение включает коммерческие лекарства, такие как омепразол. Тем не менее, модификации образа жизни также могут быть эффективными.

Простое изменение привычек питания или режима сна может значительно уменьшить симптомы изжоги и кислотного рефлюкса, улучшая качество вашей жизни.

Кислотный рефлюкс — это когда желудочная кислота выталкивается в пищевод, который является трубкой, которая переносит еду и питье изо рта в желудок.

Некоторый рефлюкс совершенно нормален и безвреден, обычно не вызывает никаких симптомов. Но когда это случается слишком часто, это сжигает пищевод.

По оценкам, 14–20% всех взрослых в России имеют рефлюкс в той или иной форме.

Наиболее распространенный симптом кислотного рефлюкса известен как изжога, которая является болезненным, жгучим ощущением в груди или горле.

Исследователи считают, что около 7% американцев ежедневно страдают от изжоги.

Из тех, кто регулярно испытывает изжогу, у 20–40% диагностируется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая является наиболее серьезной формой кислотного рефлюкса. ГЭРБ является наиболее распространенным расстройством пищеварения в России.

В дополнение к изжоге, общие симптомы рефлюкса включают кислый вкус в задней части рта и трудности с глотанием. Другие симптомы включают кашель, астму, эрозию зубов и воспаление в пазухах.

Итак, вот 14 естественных способов уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу, все это подкреплено научными исследованиями.

1. Не переедай

Там, где пищевод открывается в желудок, имеется кольцеобразная мышца, известная как нижний пищеводный сфинктер.

Он действует как клапан и должен предотвращать попадание кислого содержимого желудка в пищевод. Это естественно открывается, когда вы глотаете, отрыжка или рвота. В противном случае он должен оставаться закрытым.

У людей с кислотным рефлюксом эта мышца ослаблена или дисфункциональна. Изжога также может возникать, когда на мышцу оказывается слишком большое давление, что вызывает сдавливание кислоты через отверстие.

Неудивительно, что большинство симптомов изжоги имеют место после еды. Кажется также, что прием пищи в больших количествах может ухудшить симптомы изжоги.

Один шаг, который поможет минимизировать кислотный рефлюкс, состоит в том, чтобы избежать употребления большой пищи.

РЕЗЮМЕ: Избегайте переедания. Изжога обычно усиливается после еды, и, как представляется, при большем приеме пищи проблема усугубляется.

2. Похудеть

Диафрагма — это мышца, расположенная над вашим животом.

Это интересно:  Спондилоартрит - что это такое, классификация, первые признаки, методы терапии и профилактики

У здоровых людей диафрагма естественным образом укрепляет нижний пищеводный сфинктер.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо
75.76%
Еще нет
21.21%
Проконсультируюсь со специалистом
3.03%
Проголосовало: 33

Как упоминалось ранее, эта мышца предотвращает попадание избыточного количества желудочной кислоты в пищевод.

Однако, если у вас слишком много жира на животе , давление в животе может стать настолько высоким, что нижний сфинктер пищевода отодвигается вверх, от поддержки диафрагмы. Это состояние известно как грыжа перерыва.

Грыжа грыжи является основной причиной ожирения людей и беременных женщин с повышенным риском рефлюкса и изжоги.

Несколько обсервационных исследований показывают, что лишние килограммы в области живота увеличивают риск рефлюкса и ГЭРБ.

Контролируемые исследования подтверждают это, показывая, что потеря веса может облегчить симптомы изжоги.

Потеря веса должна быть одним из ваших приоритетов, если вы страдаете от кислотного рефлюкса.

РЕЗЮМЕ: Чрезмерное давление внутри живота является одной из причин кислотного рефлюкса. Потеря живота жир может облегчить некоторые из ваших симптомов.

3. Соблюдайте низкоуглеводную диету

Все больше данных свидетельствуют о том, что низкоуглеводные диеты могут облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

Ученые подозревают, что не переваренные углеводы могут вызывать чрезмерный рост бактерий и повышенное давление в брюшной полости. Некоторые даже предполагают, что это может быть одной из наиболее распространенных причин изжоги.

Исследования показывают, что рост бактерий вызван нарушением усвоения и всасывания углеводов.

Слишком много не переваренных углеводов в вашей пищеварительной системе вызывает вздутие. Это также вызывает рвоту.

В поддержку этой идеи несколько небольших исследований показывают, что низкоуглеводные диеты улучшают симптомы рефлюкса.

Кроме того, лечение антибиотиками может значительно снизить кислотный рефлюкс, возможно, за счет уменьшения количества газообразующих бактерий.

В одном исследовании ученые дали участникам добавки с пребиотическими волокнами ГЭРБ, которые способствовали росту газообразующих бактерий. Симптомы рефлюкса участников в результате ухудшились.

РЕЗЮМЕ: кислотный рефлюкс может быть вызван плохим усвоением углеводов и бактериальным разрастанием в тонкой кишке. Низкоуглеводные диеты, по-видимому, являются эффективным методом лечения, но необходимы дальнейшие исследования.

4. Ограничьте потребление алкоголя

Употребление алкоголя может увеличить тяжесть кислотного рефлюкса и изжоги.

Усугубляет симптомы, увеличивая желудочную кислоту, расслабляя нижний пищеводный сфинктер и нарушая способность пищевода очищать себя от кислоты.

Исследования показали, что умеренное потребление алкоголя может даже вызвать симптомы рефлюкса у здоровых людей.

Контролируемые исследования также показывают, что употребление вина или пива усиливает симптомы рефлюкса по сравнению с употреблением обычной воды.

РЕЗЮМЕ: Чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса. Если вы страдаете от изжоги, ограничение употребления алкоголя может помочь облегчить некоторые ваши боли.

5. Не пейте слишком много кофе

Исследования показывают, что кофе временно ослабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса.

Некоторые доказательства указывают на кофеин как возможный виновник. Подобно кофе, кофеин ослабляет нижний пищеводный сфинктер.

Кроме того, потребление кофе без кофеина снижает изжогу по сравнению с обычным кофе.

Тем не менее, одно исследование, в котором участники употребляли кофеин в воде, не смогло обнаружить каких-либо воздействий кофеина на рефлюкс, хотя сам кофе ухудшил симптомы.

Эти данные показывают, что соединения, отличные от кофеина, могут играть роль в эффектах кофе на кислотный рефлюкс. Обработка и приготовление кофе также могут быть вовлечены.

Тем не менее, хотя некоторые исследования предполагают, что кофе может ухудшить кислотный рефлюкс, данные не являются полностью убедительными.

Одно исследование не выявило побочных эффектов, когда пациенты с изжогой употребляли кофе сразу после еды, по сравнению с равным количеством теплой воды. Однако кофе увеличил продолжительность эпизодов рефлюкса между приемами пищи.

Кроме того, анализ обсервационных исследований не выявил значительного влияния потребления кофе на самооценку симптомов ГЭРБ.

Тем не менее, когда признаки кислотного рефлюкса были исследованы с помощью небольшой камеры, потребление кофе было связано с большим повреждением кислоты в пищеводе.

Ухудшается ли употребление кофе с кислотным рефлюксом, зависит от человека. Если кофе вызывает у вас изжогу, просто избегайте его или ограничьте потребление.

РЕЗЮМЕ: Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что кофе усугубляет кислотный рефлюкс и изжогу. Если вы чувствуете, что кофе усиливает ваши симптомы, вам следует подумать об ограничении потребления.

6. Жевать жвачку

Несколько исследований показывают, что жевательная резинка снижает кислотность в пищеводе.

Камедь, которая содержит бикарбонат, оказывается особенно эффективной.

Эти данные показывают, что жевательная резинка — и связанное с этим увеличение выработки слюны — могут помочь очистить пищевод от кислоты.

Тем не менее, это, вероятно, не уменьшает сам рефлюкс.

РЕЗЮМЕ: жевательная резинка увеличивает образование слюны и помогает очистить пищевод от желудочной кислоты.

7. Избегайте сырого лука

Одно исследование на людях, страдающих от кислотного рефлюкса, показало, что прием пищи, содержащей сырой лук, значительно усиливал изжогу, кислотный рефлюкс и отрыжку по сравнению с идентичной едой, в которой не было лука.

Более частая отрыжка может указывать на то, что больше газа производится из-за большого количества сбраживаемого волокна в луке.

Сырой лук может также раздражать слизистую оболочку пищевода, вызывая изжогу.

Какой бы ни была причина, если вы чувствуете, что употребление сырого лука ухудшает ваши симптомы, вам следует избегать его.

РЕЗЮМЕ: Некоторые люди испытывают ухудшение изжоги и других симптомов рефлюкса после употребления в пищу сырого лука.

8. Ограничьте потребление газированных напитков

Пациентам с ГЭРБ иногда советуют ограничить потребление газированных напитков.

Одно обсервационное исследование показало, что газированные безалкогольные напитки были связаны с усилением симптомов кислотного рефлюкса.

Кроме того, контролируемые исследования показывают, что употребление газированной воды или колы временно ослабляет нижний пищеводный сфинктер по сравнению с питьевой обычной водой.

Основной причиной является газообразный углекислый газ в газированных напитках, который заставляет людей чаще отрыгивать — эффект, который может увеличить количество кислоты, выходящей в пищевод.

РЕЗЮМЕ: Газированные напитки временно увеличивают частоту отрыжки, что может вызвать изжогу. Если они ухудшают ваши симптомы, попробуйте меньше пить или вообще избегать их.

9. Не пейте слишком много цитрусового сока

В исследовании 400 пациентов с ГЭРБ 72% сообщили, что апельсиновый или грейпфрутовый сок ухудшил симптомы их кислотного рефлюкса.

Кислотность цитрусовых не является единственным фактором, способствующим этим эффектам. Апельсиновый сок с нейтральным pH также усиливает симптомы.

Поскольку цитрусовый сок не ослабляет нижний пищеводный сфинктер, вполне вероятно, что некоторые его составляющие раздражают слизистую оболочку пищевода.

Хотя цитрусовый сок, вероятно, не вызывает кислотного рефлюкса, он может временно ухудшить изжогу.

РЕЗЮМЕ: Большинство пациентов с кислотным рефлюксом сообщают, что употребление сока цитрусовых ухудшает их симптомы. Исследователи считают, что цитрусовый сок раздражает слизистую оболочку пищевода.

10. Подумайте о том, чтобы есть меньше шоколада

Пациентам с ГЭРБ иногда советуют избегать или ограничивать потребление шоколада . Тем не менее, доказательства этой рекомендации являются слабыми.

Одно небольшое неконтролируемое исследование показало, что употребление 4 унций (120 мл) шоколадного сиропа ослабило нижний сфинктер пищевода.

Другое контролируемое исследование показало, что употребление шоколадного напитка увеличивает количество кислоты в пищеводе по сравнению с плацебо.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо убедительные выводы о влиянии шоколада на симптомы рефлюкса.

РЕЗЮМЕ: Есть ограниченные доказательства того, что шоколад ухудшает симптомы изжоги. Несколько исследований предполагают, что это возможно, но необходимы дополнительные исследования.

11. Избегайте мяты, если это необходимо

Мята перечная и мята — обычные травы, используемые для ароматизации продуктов, конфет, жевательной резинки, жидкости для полоскания рта и зубной пасты.

Они также являются популярными ингредиентами в травяных чаях.

Одно контролируемое исследование пациентов с ГЭРБ не обнаружило доказательств влияния мяты на нижний пищеводный сфинктер.

Тем не менее, исследование показало, что высокие дозы мяты могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса, предположительно, из-за раздражения пищевода.

Если вы чувствуете, что мята усугубляет изжогу, то избегайте ее.

РЕЗЮМЕ: Несколько исследований показывают, что мята может усугубить изжогу и другие симптомы изжоги, но доказательства ограничены.

12. Поднимите изголовье вашей кровати

Некоторые люди страдают от симптомов рефлюкса в течение ночи .

Это может нарушить их качество сна и затруднить их засыпание.

Одно исследование показало, что у пациентов, которые подняли опору кровати, было значительно меньше эпизодов и симптомов рефлюкса по сравнению с теми, кто спал без какого-либо подъема.

Кроме того, анализ контролируемых исследований показал, что подъем головки кровати является эффективной стратегией для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса и изжоги ночью.

РЕЗЮМЕ: Подъем головы вашей кровати может уменьшить ваши симптомы рефлюкса ночью.

13. Не ешьте в течение трех часов после сна

Людям с изжогой, как правило, рекомендуется избегать еды в течение трех часов перед сном.

Хотя эта рекомендация имеет смысл, существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих ее.

Одно исследование на пациентах с ГЭРБ показало, что поздний вечерний прием пищи не влияет на кислотный рефлюкс по сравнению с приемом пищи до 7 часов вечера.

Тем не менее, обсервационное исследование показало, что прием пищи перед сном был связан со значительно более выраженными симптомами изжоги, когда люди собирались спать.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать твердые выводы о влиянии поздних ужинов на ГЭРБ. Это может также зависеть от человека.

РЕЗЮМЕ: обсервационные исследования показывают, что прием пищи перед сном может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса в ночное время. Тем не менее, доказательства неубедительны, и необходимы дополнительные исследования.

14. Не спите на правой стороне

Несколько исследований показывают, что сон на правой стороне может ухудшить симптомы изжоги ночью.

Причина не совсем ясна, но, возможно, объясняется анатомией.

Пищевод входит в правую часть желудка. В результате нижний пищеводный сфинктер находится выше уровня желудочной кислоты, когда вы спите на левой стороне.

Когда вы лежите на правой стороне, желудочная кислота покрывает нижний сфинктер пищевода. Это увеличивает риск протекания кислоты через нее и вызывает рефлюкс.

Очевидно, что эта рекомендация может оказаться непрактичной, поскольку большинство людей меняют свое положение во время сна.

Однако отдых на левой стороне может сделать вас более комфортно, когда вы засыпаете.

РЕЗЮМЕ: если вы страдаете от кислотного рефлюкса по ночам, не спите на правой стороне тела.

Некоторые ученые утверждают, что диетические факторы являются основной причиной изжоги.

Хотя это может быть правдой, необходимы дополнительные исследования для обоснования этих утверждений.

Тем не менее, исследования показывают, что простые изменения питания и образа жизни могут значительно облегчить изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса.

Это может нарушить их качество сна и затруднить их засыпание.

Яблочный уксус , как правило , сделаны из измельченных яблок . Бактерии и дрожжи добавляют для брожения жидкости. Во — первых, жидкость похожа на жесткий яблочный сидр из — за содержания алкоголя. Более ферментация изменяет алкоголь в уксус.

Органический и сырой яблочный уксус как разрешено бродить естественным образом. Эти жидкости фильтруются и, как правило, берут на коричневатый, облачно внешний вид. Этот процесс выходит за «мать» яблока.

Мать паутины, как вещество, найденное на дне всех бутылок органического яблочного уксуса. Неорганические яблочный уксус пастеризуется, а мать яблока удаляется.

Это интересно:  Хронический гепатит С: симптомы у мужчин и женщин при минимальной, умеренной и выраженной степени активности, код по МКБ-10, лечение, сколько с ним живут, прогнозы врачей

Считается , что мать богата ферментами, белками и пектина. Из — за этого, органические сорта считаются золотым стандартом , когда используются для лечения состояния здоровья, таких как кислотный рефлюкс .

Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе может дать несколько преимуществ для здоровья.

Для некоторых людей, кислотный рефлюкс может быть результатом слишком мало желудочной кислоты. Сторонники этого средства утверждают , яблочный уксус может быть полезным , поскольку он вводит больше кислоты в желудочно — кишечном тракте . Эта кислота также эффективна против нескольких видов бактерий и действует в качестве противомикробного агента.

Яблочный уксус может также помочь людям с диабетом управлять уровень сахара в крови . Ingesting уксус может поднять ваше тело инсулина чувствительность. Это позволяет инсулина для перемещения глюкозы через ваше тело и снизить уровень сахара в крови.

Выгоды

Яблочный уксус может улучшить кислотный рефлюкс у людей не принимать лекарств, и с минимальным риском. Но несмотря на то, что есть много анекдотических свидетельств, есть очень ограниченные исследования.

На самом деле, ни одно исследование поддерживает это требование не было опубликовано в медицинском журнале. Дипломный нашел , что сырой или нефильтрованный яблочный уксус может предотвратить изжогу , хотя.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, яблочный уксус, является ли последовательным и авторитетным способом лечения кислотного рефлюкса.

Вы можете попробовать использовать яблочный уксус, чтобы облегчить симптомы кислотного рефлюкса, но нет никакой гарантии, что это будет работать. Считается, это домашнее средство помогает сбалансировать ваш желудок рН путем нейтрализации желудочной кислоты.

Это общепринято, как безопасно потреблять небольшое количество яблочного уксуса. Разведите его с водой. Это должно облегчить любое жжение, вызванное кислотой в уксусе.

Разбавление это также может помочь предотвратить кислоты от повреждения эмали на зубах. Чтобы избежать этого в дальнейшем, пить через соломинку, если это возможно.

Многие люди считают , что вкус яблочного уксуса быть острым или кислым. Вы можете рассмотреть вопрос о добавлении меда к раствору по вкусу.

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты после употребления яблочного уксуса. Они могут включать в себя:

Эти побочные эффекты могут быть хуже, если вы используете неразбавленное или большое количество яблочного уксуса.

риски

  • Яблочный уксус может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе диуретиков, слабительных и лекарства болезни сердца.
  • Не использовать яблочный уксус, если у вас есть язва, так как это может усугубить симптомы.
  • Пить уксус, даже при разбавлении в воде, также может изнашиваться ваши зубы эмали.

Обычные методы лечения для кислотного рефлюкса включают в себя рецепту и без рецепта лекарства и изменения образа жизни.

Лекарственные препараты, используемые для лечения рефлюкса включают в себя:

  • антациды , чтобы помочь нейтрализовать желудочную кислоту
  • H2 блокаторы рецепторов , такие как фамотидин ( Pepcid ), чтобы блокировать рецепторы в желудке , которые выделяют кислоту
  • Ингибиторы протонного насоса , такие как омепразол ( Prilosec ), чтобы уменьшить производство кислоты

Изменения образа жизни, которые могут помочь кислотного рефлюкса включают в себя следующее:

  • Ешьте меньше пищи.
  • Избегайте продуктов питания и напитков, которые вызывают изжогу.
  • Бросить курить.
  • Не лежать после еды.
  • Поднимают голову вашей постели несколько дюймов.

Иногда обычные методы лечения не достаточно. Серьезные осложнения от кислотного рефлюкса могут включать пищевод рубцевание или язву.

Чтобы избежать этих осложнений, врач может рекомендовать операцию под названием фундопликация . В этой процедуре, верхняя часть вашего желудка оборачивают вокруг нижней части пищевода. Это усиливает пищеводного сфинктера , чтобы предотвратить рефлюкс.

Хотя отдельные данные свидетельствуют яблочный уксус может быть полезным средством, не существует фирма медицинской основы для такого лечения. Если вы изучить этот вариант, не забудьте:

  • Употребляйте яблочный уксус в небольших количествах.
  • Разведите уксус с водой.
  • Поговорите с вашим врачом, если ваши симптомы не улучшится или ухудшится с использованием.

Работа с вашим врачом, чтобы создать план лечения, который лучше для вас, будь то изменения образа жизни, лекарства, или домашние средства.

«Одну чайную ложку с одной столовой ложкой представляет собой типичный диапазон дозирования. Это должно быть разведен в одной чашке (8 унций) воды «.

Healthline и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупки, используя ссылку выше.

Мать паутины, как вещество, найденное на дне всех бутылок органического яблочного уксуса. Неорганические яблочный уксус пастеризуется, а мать яблока удаляется.

Изжога – это ощущение жжения в пищеводе. Согласно некоторым данным с этой проблемой сталкиваются 40% населения на нашей планете. Этот недуг может быть как временным, так и постоянным, но в любом случае симптомы очень неприятные и требуют срочного вмешательства.

В борьбе с этим недугом не спешите использовать специальные препараты, ведь помочь себе можно травами, которые нормализуют кислотность желудка. В этой статье мы расскажем, какие существуют эффективные народные средства от изжоги.

Народные средства от изжоги

– Полынь горькая. 1/3 чайной ложки полыни горькой залить ? стакана кипяченой воды, настаивать 2 суток. Настой пить теплим или холодным маленькими глотками.

– Корень желтой горечавки. Это средство хорошо помогает при сильной изжоге. 20 г корня желтой горечавки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают. Принимают по одной столовой ложки за 30 мин до приема пищи.

– Аир болотный. Из корня аира болотного приготавливают порошок, который кладут на кончик чайной ложки и заливают теплой водой. Это лучшее домашние средство от изжоги за три приема значительно улучшит состояние.

– Грецкие орехи. Толченые орехи рекомендуют принимать по одной столовой ложке 1 раз в день. Это народное средство используют также для профилактики изжоги.

– Настой дягила. Корни, семена или высушенные листья дягила измельчить в порошок, 1 чайную ложку порошка залить 1 стаканом кипяченой воды. Накрыть крышкой и оставить на 15-20 мин, после того как дягил настоялся пить данную настойку 3 раза в день.

– Картофель. Это эффективное народное средство поможет избавиться от изжоги. Почищенный картофель натереть на терке, отжать сок и пить по две столовой ложке за 20 мин до приема пищи. Сок картофеля пить только свежеприготовленным.

– Яблочный уксус является лучшим домашним средством от изжоги. Одну чайную ложку яблочного уксуса смешивают с 100 мл воды. Это средство пьют маленькими глотками при обострении изжоги.

– Мятный чай. Из листочков мяты заваривают обыкновенный чай, добавляют лист смородины или калины. Пьют по три стакана в день.

Быстрое средство от изжоги

Если к вам внезапно нагрянула изжога, и вы не в силах ее терпеть, тогда в этом случае вам помогут такие медикаментозные средства, как Ренни, Гивескон и Гастал. Такие препараты рекомендуется всегда держать в домашней аптечки, если же у вас их не оказалось, тогда лучше прибегнуть к народным средствам лечения изжоги.

Быстро избавиться от изжоги вам поможет раствор из соды. Вам понадобиться одну чайную лодку соды разбавить в стакане воды и выпить. Использовать это быстрое средство от изжоги очень часто не рекомендуется, так как может нарушиться кислотно-щелочной баланс в желудке и это может стать причиной усиления изжоги в дальнейшем.

Еще одним быстрым и эффективным средством от изжоги является сок алоэ. Его рекомендуют пить во время проявления симптомов изжоги. Для этого вам понадобятся из листьев алоэ выдавить одну чайную лодку сока и разбавить в стакане кипяченой воды.

Быстро избавиться от изжоги поможет подсолнечное масло. Этот метод является не очень приятным, но зато эффективным. Во время проявления изжоги выпейте одну столовую ложку подсолнечного масла.

Дешевое средство от изжоги

Почти у каждого человека хоть раз в жизни была изжога, и согласитесь это действительно неприятная вещь. У многих она бывает очень часто и при этом не всегда хорошо постоянно принимать таблетки от изжоги, да и стоят они не так уж и дешево. Иногда единственным выходом является обратиться за помощью к дешевым народным средствам от изжоги.

Первым, всем доступным дешевым средством от изжоги является вода. При изжоге рекомендуется пить теплую минеральную воду, она хорошо разбавляет желудочную кислоту.

Также при изжоге хорошо пить травяные чаи. Например, смесь из полыни, укропа, аниса и тмина хорошо нейтрализуют желудочную кислоту.

Еще одним дешевым и эффективным средством от изжоги является яблочный уксус. Для этого вам понадобится одну чайную ложку яблочного уксуса разбавить в 1/2 воды и пить после еды.

Хорошим проверенным способом от изжоги является картофельный сок. Его рекомендуют пить по 100 мл ежедневно. Также можно кушать ломтики сырого картофеля.

Диета при изжоге. Секреты правильного питания при изжоге

1. В первую очередь нужно обратить внимание на неправильное питание, так как это одна из основных причин изжоги. Жареные блюда, жирная пища, остря еда, могут у здорового человека спровоцировать появления изжоги, а если человек еще страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то здоровому питанию нужно уделять еще больше внимания. Не только острые приправы могут вызвать появление изжоги, но и кислые ягоды, помидоры, шоколад.

2. Из напитков следует отказаться от алкоголя, крепкого кофе, чая и газированных напитков.

3. Пытайтесь меньше употреблять сахар, он усиливает активное выделение желудочной кислоты.

4. Хорошее регулярное питание очень важно для людей, которые страдают систематической изжогой. Принимайте пищу 6 раз в день и небольшими порциями, то нормализирует выработку желудочного сока.

5. Возьмите за правило приделать каждому приему пищи примерно по 20-30 минут, чтобы питательные вещества хорошо усвоились. Научитесь тщательно пережёвывать пищу и не торопиться во время еды.

6. Диета при изжоге должна включать продукты богатые сложными углеводами (бурый рис, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы). Эти продукты долго усваиваются и помогут стабилизировать выработку желудочной кислоты.

7. Чтобы избежать изжоги ешьте натощак регулярно гречку. Если первые симптомы изжоги появились, ешьте небольшими количествами натертую морковь. Это эффективное и безопасное средство поможет избавиться от изжоги.

Советы, следовать которым стоит, чтобы избавиться от изжоги:

1. Первое, что должны помнить люди, страдающие от изжоги – это не ложиться сразу после еды. Когда туловище человека находится в горизонтальном положении, кислоте легче попасть из желудка в пищевод. После прием пищи сделайте небольшую прогулку, чтобы кислота осталась в положенном ей месте. Если же Вы не удержались и прилегли, то поднимите подушку на 15 сантиметров.

2. Курение – это еще одна причина, которая усиливает симптомы изжоги. Постарайтесь уменьшить до минимума количество сигарет, которые Вы выкуриваете в день, а лучше всего бросьте курить.

3. Разовую или повторяющуюся изжогу могут вызвать неврозы. Постарайтесь меньше нервничать и контролировать страх.

– Корень желтой горечавки. Это средство хорошо помогает при сильной изжоге. 20 г корня желтой горечавки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают. Принимают по одной столовой ложки за 30 мин до приема пищи.

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_yablochnii_yksys.phphttp://allqa.ru/medetsina-i-zdorove/kak-izbavitsya-ot-izzhogihttp://allhealth.pro/ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/apple-cider-vinegar-for-acid-reflux/http://sovet.boltai.com/topics/kak-pomoch-sebe-pri-izzhoge/comment-page-1/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Инструкции для Вашего здоровья