Что делать, если на нервной почве пропал аппетит?

Голос

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Нервное переедание: распознать и остановить. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Сегодня говорим о нервном переедании. В большинстве случаев именно оно является главной причиной набора лишнего веса и неудачных попыток от него избавиться. В этой статье мы детально рассмотрим то, почему возникает переедание на нервной почве и каким образом его можно остановить или, как минимум, контролировать.

Начнем с вопросов. Ответьте да или нет на вопросы ниже и посчитайте количество положительных ответов.

  • Едите ли вы обычно больше в стрессовых ситуациях?
  • Едите ли вы, когда уже не голодны, просто за компанию или потому что на тарелке еще есть пища?
  • Едите ли вы когда вам грустно или тревожно, чтобы поднять настроение и отвлечься от неприятных мыслей?
  • Сладкая или жирная пища обычно улучшает ваше настроение?
  • Используете ли вы еду как награду (например, пять дней придерживаюсь правильного питания, значит могу себе позволить что-то из «запрещенного»)?
  • Еда дает вам чувство защищенности и спокойствия?
  • У вас иногда возникает желание съесть любимую «запрещенную» пищу тайно, чтобы вас никто не видел?
  • Существует ли еда, начав есть которую, вам очень сложно остановиться?

Если вы ответили «ДА» на 3 и более вопроса, то с высокой вероятностью вы склонны переедать на нервной почве.

К сожалению, мы едим не только, чтобы утолить голод. Зачастую мы обращаемся к еде, чтобы успокоиться, расслабиться, развлечься, снять стресс или же используем её как награду за достижения. Нам кажется, что еда помогает. Но это только кажется. В действительности она лишь маскирует проблемы и дает очень непродолжительное временное облегчение.

Скорее всего, вы замечали, что вскоре после переедания начинаете чувствовать себя еще хуже. Это вполне объяснимо, ведь в этом случае к оставшейся в неизменном виде эмоциональной проблеме, которую вы пытались заесть, добавляются негативные чувства вины, стыда, беспомощности, жалости к себе или обиды на весь мир. Но легче не становится.

Где же выход?

Выход в том, чтобы научиться вовремя распознавать психологические сигналы, которые провоцируют неправильное пищевое поведение. Иными словами, нужно уметь распознавать пусковые механизмы, которые заставляют переедать, и останавливать их.

Для этого важно четко понимать что такое

Что такое нервное переедание?

Это использование еды в качестве тонизирующего или расслабляющего средства. Нервное переедание это наша попытка накормить чувства, а не желудок.

Если еда превратилась в основной инструмент решения всех жизненных проблем, если вы тянетесь к холодильнику каждый раз, когда чувствуете усталость, беспокойство, одиночество, гнев или страх, Вы определенно вступили в замкнутый круг пищевых нарушений.

Эмоциональный голод нельзя утолить едой. Переедание лишь добавляет беспокойства о лишних калориях и отсутствии силы воли. Если Вы не научитесь правильно реагировать на собственные эмоции, Вы рискуете окончательно потерять контроль и над ними, и над Вашим весом.

Очень важно понимать, что голод испытывают абсолютно все. И это нормальный процесс. Голода не нужно бояться, это всего лишь сигнал о том, то нашему организму нужна энергия. Но, «нормально» это только в том случае, когда речь идет о физическом голоде.

В чем разница между физическим голодом и голодом на нервной почве?

Это важный вопрос. Научиться их различать – первый шаг к решению проблемы переедания.

Это не всегда бывает просто сделать, голод на нервной почве может быть настолько сильным, что его легко перепутать с физическим голодом.

Давайте проведем различия:

  • Нервный голод наступает неожиданно. Физический голод приходит постепенно и обычно не требует немедленного утоления.
  • Нервный голод требует особой пищи. Физический голод не выбирает. Нервный голод просит жирного и сладкого. Физический голод согласен и на более здоровые продукты.
  • Утоляя нервный голод, вы теряете контроль над тем, что и сколько съели. При утолении физического голода такого обычно не происходит.
  • Нервный голод не чувствует насыщения с наполнением желудка. Вы продолжаете есть, пока не почувствуете себя переполненными едой. Физический голод обычно напрямую связан с наполнением желудка.
  • Нервный голод возникает в голове, его могут вызвать определенные вкусы, запахи или ситуации. Физический голод проявляется неприятными ощущениями в желудке, слабостью, подсасыванием под ложечкой.
  • Нервный голод провоцирует чувства сожаления, вины или стыда из-за поглощения пищи. При утолении физического голода таких проблем не возникает, т.к. вы просто даете организму то, что ему необходимо.

Разобравшись с симптомами, давайте определим способы, которые помогут контролировать нервное переедание.

Нервное переедание: контролируем ситуацию

Шаг 1. Выявляем причины, запускающие нервное переедание

Существует множество причин переедания. Вы должны определить, какие ситуации или чувства заставляют Вас искать успокоения в еде. Не забывайте, что переедание могут провоцировать не только неприятные чувства, но ряд позитивных эмоций (желание поощрить себя за проделанную работу или отпраздновать какое-либо события).

Причины нервного переедания:

Стресс. Когда стресс становиться постоянным, что типично для нашего быстрого мира, он приводит к повышению уровня кортизола в крови.

Именно кортизол вызывает тягу к соленой, сладкой или жирной пище, потребление которой ведет к резкому всплеску энергии.

Чем больше в Вашей жизни стрессов, тем больше вероятность того, что Вы начнете бороться с ними с помощью еды.

Подавление эмоций. Еда может быть способом заглушить неприятные чувства, такие как гнев, страх, печаль, волнение, одиночество или стыд. Многие привыкли использовать еду, как бытовой антидепрессант. Съел конфету и вроде стало легче, только ненадолго. Хочешь продлить ощущение облегчения, тянешься за следующей…

Скука и чувство опустошенности. Часто ли Вы едите «от нечего делать» или чтобы справиться со скукой и заполнить пустоту? В этом случае, еда помогает вам заглушить чувства бесцельности и неудовлетворенности жизнью.

Детские привычки и воспоминания. Вспомните, какую роль еда играла для Вас в детстве. Родители награждали Вас мороженым за хорошее поведение, водили в кафе за хорошие оценки или давали конфетку, когда Вам было плохо?

Вы перенесли эти пищевые привычки во взрослую жизнь. Некоторые из них могут быть вызваны ностальгией — воспоминаниями о том, как вы с мамой пекли печенье, или собирались всей семьей за обеденным столом. Вы стремитесь пережить эти приятные моменты снова и снова, стимулируя эти приятные переживания едой.

Возможно, в списке причин, вызывающих переедание, Вы уже успели отметить те, что касаются именно вас.

Каждый раз, когда вы чувствуете непреодолимую тягу к еде, постарайтесь понять причину сложившегося положения. Станьте для себя психологом.

После остается только найти способ реагировать на свои эмоции без помощи еды.

Шаг 2. Учимся удовлетворять эмоции без еды

Если вы не знаете, как справиться с эмоциями без помощи еды, ваша борьба с нервным перееданием может быть долгой и безрезультативной.

Чтобы остановить нервное переедание необходимо найти другой, альтернативный еде, способ удовлетворения эмоций. Например:

  • если вы чувствуете подавленность или одиночество, позвоните подруге, поиграйте с домашним животным, посмотрите Ваши любимые фотографии, пообщайтесь в социальных сетях. Иными словами найдите любой приемлемый для вас в настоящий момент способ контакта с другими людьми.
  • если вы взволнованы, направьте энергию в двигательную активность, глубоко подышите, выполните широкие размашистые движения руками и ногами, займитесь уборкой, наконец.
  • если вы устали, взбодритесь с помощью чашки чая, ванны, или просто закутайтесь в теплый плед подальше от вазочек с конфетами и холодильника.
  • если вам скучно, почитайте книгу, посмотрите хорошую комедию, уделите время своему хобби. Предпримите любые действия, чтобы развлечь себя, иначе это сделает еда.

Шаг 3. Учитесь останавливаться

Я очень хорошо знаю, как трудно противостоять желанию начать есть прямо сейчас.

Не совладав с этим психологическим импульсом однажды, человек начинает думать, что у него нет силы воли. Но, правда в том, что у вас гораздо больше сил, чем вы думаете.

Проверьте сами, просто соберите всю волю в кулак и подождите 5 минут.

Если вы сможете на время остановиться и ощутить, что вы находитесь под действием психологического импульса, вы выиграете время, чтобы принять другое решение.

Все, что вам необходимо сделать – подождать 5 минут.

Во время ожидания, подумайте о вашем самочувствии. Постарайтесь определить чего вы хотите на самом деле, какие эмоции вы испытываете в настоящий момент.

Шаг 4. В здоровом теле здоровый дух

Когда вы чувствуете себя хорошо физически и эмоционально, вам значительно легче справиться с импульсами, подталкивающими к перееданию.

Но если вы устали или подавлены, любая мелочь может снова погнать вас к холодильнику. Тонизирующая физическая нагрузка и здоровый сон это отличная профилактика переедания.

  • Старайтесь гулять каждый день. Физическая активность помогает снять стресс и поднимает настроение.
  • Спите не менее восьми часов в день. Если вы будете тратить меньше времени на сон, ваш организм будет требовать сладкого, чтобы восполнит запасы энергии. Достаточный сон поможет контролировать аппетит и уменьшить навязчивое желание есть.
  • Оставляйте время на отдых. Выделите себе хотя бы 30 минут в день, чтобы расслабиться, отдохнуть от обязанностей, восстановить душевные силы.
  • Общайтесь с позитивными людьми. Они в силу своих особенностей щедро делятся с окружающими своей бодростью, хорошим настроением и оптимизмом.

Друзья, очень надеюсь, что эта статья поможет вам глубже понять механизмы развития нервного переедания.

Буду благодарен, если вы поделитесь статьей с вашими друзьями в социальных сетях. Сделать это можно с помощью кнопки «Поделиться», расположенной ниже перед формой комментариев.

20 Мар 2014 Виталий Омельченко Метки: психология

Шаг 2. Учимся удовлетворять эмоции без еды

И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.

Эта статья посвящена только снижению аппетита на фоне ВСД, страхов, тревоги и панических атак. Но не такому расстройству как «нервная анорексия», возникновение которой связано с преднамеренным отказом человека от пищи.

У взрослых

Стресс бывает разным. Ежедневно человек переживает массу ситуаций: дома, на работе, в дороге, на улице. Одни не сильно влияют на центральную нервную систему, другие становятся причиной депрессии или сильного перевозбуждения и возникает на нервной почве потеря аппетита.

Это частое явление. Небольшая раздраженность, неприятные воспоминания, волнение при встрече со знакомым. Это считается легким напряжением, снимающимся без контроля человека и без применения лекарственных средств (отвлечение на другие темы или заботы).

Но не всегда легко отвлечься от негативного момента. Мозг человека продолжает прокручивать ситуацию, одновременно вовлекая хозяина в стрессовую ситуацию больше и больше. Наступает не легкая, а повышенная напряженность.

Стрессовое состояние организма, отбирающее больше сил. Ощущается слабость, головокружение, потеря энергии. В таком состоянии находится человек, когда ежедневно решает важные задачи, принимает ответственные решения. Такое поведение присуще политикам, бизнесменам.

Но такой стресс не считается навязчивым. Снятие повышенного напряжения привлечет больше ресурсов организма, чем при легком стрессе. Но особого вреда здоровью не причинится. Человек должен отпустить ситуацию и дать мозгу расслабиться, тогда все придет в норму.

Если не получатся абстрагироваться, и вместо успокоения напряжение возрастает, могут появляться навязчивые мысли. Из-за стресса человек изматывается, ситуация не уходит из мозга, отвлечься не получается. Наступает следующая стадия нервного напряжения.

Происходит нервное истощение организма вплоть до появления неприятных ощущений внутри, депрессивного состояния, неврозов. На указанной стадии возможно расстройство пищеварительной системы, человека тошнит, рвота, понос, болит живот.

Пассивный отдых

В первую очередь необходимо нормализовать сон и вернуть его в нормальное русло. Помочь в этом может пассивный отдых. Человечество придумало огромное количестве секретов и хитростей, помогающих расслабиться. Именно их и нужно брать на вооружение при восстановлении нервной системы.

Йога и медитация

Успокоиться поможет медитация и йога. Эти направления очень популярны в суетливом современном мире и их ценность ничуть не преувеличена. Йога поможет вернуть баланс между собственным разумом и телом. Медитация — расслабиться, отрешиться от многочисленных одолевающих мыслей и успокоиться перед тем, как погружаться в сон. Также йога богата разнообразными дыхательными упражнениями, которыми тоже стоит воспользоваться.

Под влиянием стресса наше дыхание резко меняется, мы начинаем «заглатывать» воздух, кислорода постоянно не хватает, появляется усталость, сонливость, слабость и головные боли.

Дыхательные практики нормализуют сон и улучшают общее состояние организма.

Массаж

Обратите внимание на различные массажи. Она помогут размять тело и на время забыть о проблемах. Существуют определенные виды массажей, похожих на медитацию. Они укрепят и тело, и разум, а также положительно повлияют на сон.

Золотое правило отдыха

Вовсе не значит, что ради восстановления нужно ехать на море. Но чаще гулять, с собакой или после работы по дороге домой, выпивать в день необходимую норму воды и принимать витамины — необходимо. Витамины можно получать из свежих ягод и фруктов, грибов и овощей, которые помимо всего прочего еще и могут восстановить аппетит. Также подойдут общие комплексы полезных веществ, или специальные витамины, улучшающие память и укрепляющие нервную систему.

Другие способы

После перенесенного стресса очень хорошо почитать любимую книгу, послушать приятные и спокойные музыкальные композиции, пересмотреть старый фильм. Рукоделие тоже помогает избежать неприятных последствий, да и приятная усталость после работы над очередным произведением положительно влияет на сон и на память.

У детей

Нервное напряжение у ребенка приводит к разладу нервной системы, негативно сказывается на работе внутренних органов. Посттравматическое состояние для детей несет еще большую опасность. Задача родителей – вовремя обнаружить ситуацию и устранить ее последствия.

Детей, как и взрослых, ежедневно сопровождает стресс. На детском организме он отзывается более активно. Признаки нервного напряжения у малыша:

  • вспыльчивость;
  • напряжение мышечного аппарата;
  • отсутствие активных движений;
  • у ребенка болит в животе, спина и боли в голове;
  • нестабильный аппетит;
  • дисфункция мочевого пузыря и кишечного тракта;
  • отсутствие концентрации, нарушается сон, капризность, быстро устает.

У подростков симптоматика нервного напряжения сходна с реакцией организма взрослых. Подростковому возрасту свойственен максимализм. Стрессовая ситуация утрируется и воспринимается максимально сильно.

В каких случаях нужна медицинская помощь?

Человеку необходимо обратиться к врачу в следующих обстоятельствах:

  • Тошнота и отсутствие аппетита, а также рвотные позывы не проходят в течение пяти дней.
  • Эти явления сопровождаются дискомфортом в брюшной полости, горле или спине.
  • Боль имеет острый характер.
  • Наблюдается повышение температуры, расстройства кишечника.
  • Обнаруживаются частицы крови в стуле, рвотных массах.

Причины потери веса при нервном напряжении

Нервы влияют на работу всего организма, и на пищеварительную систему в частности. Функции внутренних органов нарушаются в попытке справиться со стрессом. Причины потери веса различаются у взрослых и детей.

Основания отсутствия аппетита и снижения веса:

  • стресс по любому поводу приводит к перегрузкам на уровне эмоций, переутомлению;
  • дисфункция вегетативной нервной системы на фоне эмоционального напряжения приводит к нарушению работы внутренних органов;
  • наличие невроза и депрессии приводит к спазматическим явлениям в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к снижению аппетита;
  • метаболизм и выработка гормонов также выходит из строя под действием стресса.

У каждого возраста ребенка существуют свои причины потери веса, связанные с эмоциональным напряжением:

  • Груднички и младшие дошкольники чутко реагируют на долгое отсутствие мамы, нервное напряжение родителей, смену правил распорядка дня.
  • Старшие дошкольники: переживают поход в новый садик, новые люди, недоразумения с родителями, отношения со сверстниками.
  • У подростков эмоциональный фон повышен из-за изменений в самом организме, взросления.

Причины стрессовых состояний:

  • В семье появляется второй ребенок. Неокрепшая психика старшего ребенка приводит к негативным результатам. Он чувствует себя ненужным, брошенным.
  • В случае переезда на новое место жительства, соответственно изменение привычного окружения.
  • Частые ссоры родителей или развод.
  • Идущая с экранов телевизоров и из интернета информация негативного характера.

Факторы, способствующие отказу от еды

Ситуацию, при которой человек не испытывает желания принимать пищу, можно объяснить следующими обстоятельствами:

  • Употребление медицинских препаратов (например, тошнота, рвотные позывы, отсутствие аппетита по причине химиотерапии при опухолях, приема тяжелых противовирусных средств).
  • Нарушения душевного равновесия (эмоциональные перегрузки, горе, волнение или подавленность).
  • Хирургические вмешательства.
  • Период вынашивания плода, который сопровождается отказом от еды, тошнотой и головокружением.
  • Неблагоприятные ситуации, связанные с приемом пищи.
  • Внешний вид и свойства продуктов, провоцирующие негативные воспоминания.
  • Пристрастие к спиртному, наркотическим веществам.
  • Проблема, связанная с расстройством восприятия своей фигуры и соблюдением чрезмерно жестких диет.

Влияние стресса на аппетит

Результат воздействия на организм стрессовых ситуаций – это нарушение функций органов пищеварения, эмоциональное истощение.

  • Затянувшееся отсутствие желания есть приводит к парасомнии, возможно даже полное отсутствие сна.
  • Женский организм реагирует на стресс нарушением периода менструаций.
  • Детский организм и в подростковом возрасте нервное напряжение выливается в авитаминоз, снижается защитная функция от инфекций, неправильно формируются скелетно-мышечная система, повышение риска заболевания вирусными и инфекционными заболеваниями.
  • При сильной депрессии или неврозе развивается нервная анорексия, которая быстро истощает организм и приводит к резкому понижению веса.
  • Нервное напряжение сопровождается болевыми синдромами по всему организму. Сонливость, слабость, спазматические явления, подташнивает, особенно по утрам. На фоне нарушения двигательных функций кишечника появляется тяжесть в желудке после еды, расстройство.

Перечень патологий, связанных с отказом от пищи

Существует множество заболеваний, которые провоцируют отсутствие аппетита. К ним относятся следующие:

  • Психические отклонения.
  • Депрессивное состояние.
  • Зависимость от наркотиков.
  • Период вынашивания плода.
  • Нехватка гормонов ЩЖ.
  • Инфекции (Гепатит, синдром приобретенного иммунодефицита, туберкулез).
  • Болезни органов ЖКТ (кишечника, желудка, желчного пузыря).
  • Лимфома.
  • Раковые патологии пищеварительной системы.
  • Малокровие.
  • Язвы ЖКТ.
  • Наличие камней в желчном пузыре.
  • Расстройства функций системы мочевыделения и печени.
  • Патологии сердечной мышцы и сосудов (например, гипертония).
  • Заражение паразитами.
  • Употребление медикаментов, содержащих гормоны.
  • Хирургические вмешательства.
  • Прием чрезмерного количества препаратов (при лекарственной зависимости).

Медикаменты

Сильный стресс – болезнь, начинать лечить медикаментозными препаратами необходимо после консультации с медицинским специалистом. Терапия психических и эмоциональных причин, когда пропал аппетит, в корне отличается от лечения болезней, не связанных с нервами.

Они способствуют восстановлению аппетита на фоне депрессии, неврозов и нервной анорексии.

Прозак – препарат, увеличивающий синтез серотонина (гормона счастья). Лекарство продается в аптеках в свободном доступе без рецепта. Часто назначается невропатологом взрослым и детям. Способствует устранению тревожных и панических состояний, избавляет от синдрома навязчивых мыслей, восстанавливает менструальный цикл. Постоянное употребление лекарства помогает уравновешенности психического состояния и поднимает настроение.

Глицин – растительный препарат, содержит аминокислоту. Влияет на протекание процессов в коре головного мозга, нормализует химические реакции. Применяется с первого дня рождения.

Персен, ново-пассит, деприм – антидепрессанты, содержащие растительные компоненты, поднимают настроение, справляются с плохим аппетитом.

Лекарственные средства, устраняющие эффект серотонина при его дефиците. Косвенно воздействуют на аппетит, изменяют в лучшую сторону психоэмоциональное состояние. К препаратам относятся: гранисетрон, ипразохром, лизурид и другие.

Основное действие препаратов – это нормализация метаболических процессов, повышение общего тонуса организма.

Участвуя в процессе обмена веществ, помогает восстановить метаболизм жиров, углеводов и белков. Благоприятствует нормализации работы пищеварительной системы и улучшению аппетита.

Однако у невротических больных, у тех, кто страдает от так называемой ВСД (вегето-сосудистой дистонии), мается от тревоги и впадает панику, может развиваться хроническое снижение аппетита.

И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.

Источники стресса, ведущие к перееданию

Стресс – это реакция организма на сложные и подавляющие жизненные события. По сути, срабатывает реакция организма «бей или беги». Это может произойти даже в тех случаях, когда окружающие обстоятельства не являются буквально опасными для жизни. Мозг каким-то образом интерпретирует события как опасные, а затем тело начинает реагировать так, как будто оно действительно попало в сложную ситуацию. Пища – базовая потребность тела, поэтому пищевая зависимость и ложный повышенный аппетит являются частыми спутниками стресса.
Ситуации, провоцирующие стресс, могут оказывать влияние на тело, разум и душу. Согласно Американскому институту по изучению стресса, общепринятые источники стресса могут быть классифицированы следующим образом:

  • Эмоциональный опыт. Такие события, как межличностные конфликты, разрыв отношений, потеря работы или смерть близкого человека могут стать главной причиной серьезных негативных эмоций, которые и вызывают стресс, а за ним не подающееся контролю переедание, которое по-научному принято называть компульсивным. Иногда неприятные эмоции, например, грусть или тревога, возникают будто бы из ниоткуда. Но Ваша личная внутренняя реакция на эти ощущения может быть источником последующего стресса. Например, если Вы продолжительное время рассержены из-за потери работы и вините себя за это чувство гнева («Почему же я не могу избавиться от этих негативных эмоций?!»), все это также может стать дополнительным источником стресса.
  • Физиологические раздражители (связаны с функционированием организма). Обычное столкновение с трудностями, связанными с физиологией, может вызывать напряжение и стресс. Такие состояния как голод, нехватка пищи или переедание, нарушения сна, изменения гормонального фона в период полового созревания и менопаузы, а также старение являются потенциальными источниками стресса. Кроме этого, стресс могут вызывать регулярная простуда, грипп или же сама новость о каком-либо серьезном заболевании.
  • Экологические раздражители. Стресс может быть вызван загрязнениями окружающей среды, шумом, постоянным движением вокруг, сильными изменениями погодных условий, а также влиянием токсичных веществ, содержащихся в воздухе и используемых продуктах.
  • Умственная деятельность. Ваш ум обеспечивает постоянные потоки мыслей, интерпретируя тем самым опыт и события, которые Вы пережили. По мере того, как Вы оцениваете значения ситуаций и значение людей в Вашем окружении, характер интерпретаций начинает сильно влиять на уровень стресса, который Вы испытываете. У Вас есть выбор: принять какую-либо ситуацию как негативную и представить себе мрачное будущее, или же отреагировать на событие спокойно. Во втором случае удастся минимизировать стресс и получить более позитивный жизненный опыт, а заодно избежать возможных проблем с компульсивным перееданием.

Важно отметить, что ментальные и эмоциональные раздражители возникают в основном из-за того, что требования к ситуации чаще всего превышают способность справиться с этой ситуацией. Другими словами, Вы верите в то, что попали в ловушку или не сможете успешно разрешить сложившиеся обстоятельства. По сути, пребывание в такой проблематичной ситуации и представляет собой стресс.

Хотя Вы мало что сможете сделать с физиологическими и экологическими раздражителями, например, болезнью или загрязнениями окружающей среды, Вы обладаете достаточным влиянием над психическими и эмоциональными реакциями на различные события. Научившись относиться к себе с добротой и сохранять открытость ума, можно значительно уменьшить риск возникновения стресса, а с ним и появление повышенного аппетита.

Признаки потери аппетита от нервов

Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:

Симптомы потери аппетита при ВСД и других видах невроза могут быть постоянными, а могут приходить лишь иногда. Причем их возникновение не обязательно должно быть связано с какой-то четко очерченной стрессовой ситуацией.

Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.

Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.

Очень часто нервная потеря аппетита сочетается с другой невротической симптоматикой, прежде всего той, что затрагивает работу ЖКТ. Это могут быть нервная тошнота, диарея, боли в желудке и т.д.

Профилактика и лечение

Боли в желудке из-за нервов и стресса можно лечить с помощью медикаментов и некоторых изменений в образе жизни.

В зависимости от диагноза и тяжести протекания, лечащий врач может назначить психотропные препараты, анти-тошнотные или лекарства поноса или запора.

Для тех, кто страдает от тревоги на нервной почве и «нервного желудка» (когда он сильно болит по причине стресса) специально назначают определенные типы антидепрессантов.

Антациды также могут быть предписаны, чтобы помочь облегчить боль в желудке за счет снижения вздутия живота, секреции кислоты и газа.

Кроме этих препаратов, растительные лекарственные средства также помогают в снижении проблем расстройства желудка.

Травы, такие как перечная мята, имбирь, ромашка и т.д., имеют ветрогонные свойства, которые предотвращают образование газа в пищеварительном тракте.

Они легкие и могут помочь облегчить общие желудочно-кишечные проблемы.

Валериана, котовник, эстрагон, дягиль, фенхель, анис и т.д., являются травами, которые могут не только расслабить человека при перенапряжении, но и избавить его от расстройства желудка.

Регулярные физические упражнения и правильное питание также способны поддерживать ум и тело в здоровом состоянии.

Практика медитации и глубоких дыхательных техник, таких как пранаямы, имеют целебные свойства, если применять их на регулярной основе.

Стресс, тревога и депрессия определенно способствуют появлению боли в желудке (он часто болит и беспокоит человека).

В большинстве случаев боль в животе носит временный характер, однако, когда она переходит в хроническую форму, это говорит о том, что нужно срочно обратиться в медицинское учреждение к специалисту.

Люди, которые ощущают боль в животе из-за нервов, как правило, наблюдают ее проявления в одной части живота (с левой или с правой стороны).

Боль имеет тенденцию быть настолько серьезной, что человеку иногда попросту трудно ходить.

В случае, если больной страдает от боли в желудке из-за нервов, он должен предпринять соответствующие меры, чтобы отдохнуть и научиться наслаждаться жизнью без нервов.

Есть некоторые очень простые методы, которые можно использовать, чтобы избавиться от проблем с нервной системой, приводящих к боли в животе.

Имбирь (или корень имбиря) очень популярен для успокоения желудка и уменьшения вероятности раздражения его слизистой. Он отлично подходит для помощи при проблемах с пищеварением и для снятия судорог.

Он также является антивирусным средством, а это означает, что он в состоянии помочь справиться с простудой или гриппом.

Если человеку неприятен сильный вкус имбиря, можно съесть его в сыром виде или добавить к нему немного сахара.

Также есть возможность превратить имбирь в чай: нужно лишь добавить тертый имбирь в небольшом количестве в горячую воду, он должен настояться в ней на протяжении нескольких минут, затем его можно выпить.

Мята также является хорошим средством для снятия стресса и устранения основного фактора боли в желудке, то есть слабых нервов.

Она использовалась в течение тысяч лет с целью улучшения процесса пищеварения и борьбы с расстройствами желудка.

Можно употреблять как свежие листья мяты, так и помещать их в воду на время и затем пить такую настойку.

В качестве альтернативы есть возможность делать чай из листьев мяты. Если под рукой нет листьев этого растения, можно купить мятный чай в пакетиках в любом продуктовом магазине.

Это очень популярный вид чая и его очень легко найти. Достаточно просто вскипятить воду и залить листья мяты крутым кипятком на 3-5 минут, а после этого пить.

Кроме этого, почти каждый человек имеет пищевую соду в своем доме: это популярный продукт с сотнями видов применения.

Вместо того, чтобы покупать сомнительные лекарственные препараты для лечения желудочных колик, можно просто использовать пищевую соду, которая есть в наличии у всех.

Сода – это обычный бикарбонат натрия, он работает как антацидные таблетки, которые уменьшают симптоматику много общих заболеваний, таких как расстройство желудка, изжога, тошнота и боли в желудке после стресса.

Нужно смешать чайную ложку пищевой соды с теплой водой и выпить ту смесь для облегчения состояния.

Рис также замечательно помогает вылечить расстройство и боли в желудке, особенно если боли в животе сопровождаются диареей и были вызваны нервозностью.

Он также идеально подходит для поглощения жидкости, поэтому он может помочь вылечить понос и затвердить стул. Данный продукт поглощает любые токсины в желудке, которые провоцируют появление болевых ощущений в нем.

Желательно также практиковать определенные дыхательные упражнения, чтобы помочь успокоить нервы.

Это можно сделать, закрыв глаза и замедляя вдох. Нужно задержать дыхание, считая мысленно до пяти, а затем медленно выдохнуть воздух.

Это упражнение может быть сделано примерно десять раз, чтобы помочь замедлить быстрое биение сердца.

Кроме того, это поможет успокоиться любому человек после хаотичного и напряженного дня. Можно делать эти дыхательные упражнения в любом месте и в любое время, чтобы успокоиться и оперативно снять стресс.

В любом случае, как только возникают симптомы болевых ощущений на нервной почве, не стоит паниковать и принимать все лекарства подряд, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет, почему возникли боли в желудке и как с ними справиться.

Также необходимо практиковать здоровый образ жизни и при необходимости внести в него определенные изменения. На нервной почве не нужно жить, нужно жить на оптимистичной!

Причины

В качестве одной из основных причин устойчивого снижения аппетита на фоне невроза часто называют нарушение баланса серотонина в организме, одной из функций которого является регуляция пищевого поведения.

На самом деле, помимо серотонина одновременно в развитии тревоги и в возникновении чувства голода принимает участие значительно больше гормонов и нейротрансмиттеров. Именно поэтому волнение всегда затрагивает пищевое поведение человека. И это нормально.

Торможение работы парасимпатической нервной системы

Классической невротической симптоматикой являются:

Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.

Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.

Все люди, страдающие ВСД, уверены в том, что они больны. А потому они скрупулёзно оценивают свое физическое состояние. Постоянно прислушиваются к себе, отмечая новые признаки болезни.

Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.

Абсолютно у любого совершенно здорового человека может время от времени пропадать аппетит. Однако такой человек этого просто не замечает, не делает из этого проблему.

Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:

Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.

Далее после такой фиксации своего симптома и выяснения того, что он указывает на неизлечимые заболевания, невротический пациент думает уже только о том, что он не хочет есть. И на фоне подобной фиксации на симптоме, этот симптом усиливается.

Масла в огонь при этом добавляют другие физические симптомы тревоги (понос, тошнота и т.д.), а также психогенный упадок сил, который является неизменным спутником большинства невротических больных. И который легко убеждает их в том, что они серьезно больны.

Упражнения

Часто об упражнениях думают только в контексте похудения, поэтому кому-то тренировки нравятся, а кому-то нет. Если Вы — тот счастливчик, кто положительно относится к физической активности, то это здорово. Продолжайте в том же духе! Физическая активность важна для избавления от пищевой зависимости, поскольку именно она может защитить от негативных эмоций и последствий стресса в виде компульсивного переедания.

Для того чтобы оставаться в хорошей физической форме и сформировать устойчивость к стрессу, полезен любой вид тренировок. Не ограничивайте себя только теми упражнениями, которые помогут бороться с лишним весом. Вместо этого подумайте о том, что именно Вам нравится делать. Избегать переедания и снижать аппетит помогает множество занятий.

Это может быть ходьба, танцы, прыжки со скакалкой, плавание, езда на велосипеде и многие другие виды физической активности. Попытайтесь вспомнить, каким спортом Вам нравилось заниматься в детстве, и начните с этого. Не забудьте адаптировать каждое упражнение к возможностям своего тела и к тому, как организм чувствует себя в стрессовой ситуации.

Если Вы чувствуете себя раздражительным или нервным, можете обратить внимание на интенсивные виды спорта, например, бег или большой теннис. Если же организм истощен, попробуйте заняться восстанавливающей йогой, плаванием или же просто каждый день гуляйте пешком. Неважно, что Вы выберете, главное напоминайте себе, что делаете это для здоровья и борьбы со стрессом.

Используйте данное упражнение, чтобы разработать собственный план для преодоления стрессовых ситуаций. В каждой из последующих категорий отметьте одно или несколько действий, которые Вы планируете предпринять, чтобы лучше справиться со стрессом, и заполните пробелы более детальной информацией. Не стоит быть слишком амбициозным.

Лучше остановите свой выбор на небольших, но важных шагах, которые Вам под силу. Вы можете возвращаться к этому плану спустя несколько месяцев, добавлять то, что хочется попробовать на практике, или, наоборот, убирать действия, которые не работают для Вас. Думайте об этом плане как о дорожной карте для улучшения управления стрессом в жизни.

Отслеживая или сокращая потребление алкоголя (Пример: Я буду обращать внимание на то, при каких обстоятельствах я выпиваю. Никогда не буду пить в одиночестве, а также установлю лимит на алкоголь).

Отслеживая или сокращая потребление никотина. (Пример: Я не хочу увеличивать количество сигарет, которое я выкуриваю при стрессе).

Улучшая гигиену сна или изменяя следующее: (Посмотрите на список рекомендаций по гигиене сна, указанной ранее)

Выполняя физические упражнения: (Пример: делая растяжку, посещая класс йоги, прогуливаясь, посещая класс пилатеса, занимаясь каякингом)

Регулярно отдыхая: (Пример: отдыхая на природе, прогуливаясь по пляжу, слушая расслабляющую музыку)

Когда я нахожусь в стрессе, буду рассматривать использование следующих добавок, но только после консультации с лечащим врачом. (Помните, что стоит начинать только с одной какой-либо добавки.)

Пытаться найти наилучшую похвалу своим сильным сторонам. (Пример: Я перестану сбрасывать со счетов тот факт, что я сильная женщина, и напомню себе, что я добрая и щедрая – это именно те черты, которые важны для меня).

Составлять список плюсов и минусов того, что я считаю важным в своей жизни, пересмотрев при этом приоритеты, если необходимо. (Пример: Я всегда ставлю себя на последнее место и сначала забочусь о других людях, а не делаю то, что мне хочется или что необходимо. Это вызывает сильный стресс в моей жизни.)

Список действий и приоритетов, которые Вы хотите переосмыслить

Стать открытым для принятия.

В каких случаях/ситуациях своей жизни Вы сопротивляетесь принимать вещи такими, какие они есть?

Что Вы цените в этих случаях/ситуациях?

Что Вам потребовалось, чтобы принять эти ситуации?

Стресс может мотивировать совершать великие дела, а может изнашивать и истощать. Тем, у кого есть пищевая зависимость, знаком эффект, который стресс оказывает в случае, если пища используется в качестве основного механизма преодоления стресса. Потратьте время, чтобы создать свою собственную систему повышения устойчивости к стрессу, которая будет работать именно для Вас.

И когда ситуация будет выходить из-под контроля, фокусируйтесь на тех вещах, которые действительно важны для Вас. Используя свой личный план преодоления стрессовых ситуаций в качестве путеводителя, Вы сможете постепенно вводить в действие и практиковать новые способы, помогающие в борьбе со стрессом и пищевой зависимостью.

Как избавиться?

Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.

Есть здоровую натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях. Желательно в строго определение время (по часам).

Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:

  • кинзу и кориандр;
  • корицу;
  • фенхель;
  • имбирь;
  • кумин (зира);
  • мяту;
  • черный перец.

Хорошо вводить в рацион питания различные горечи. Например, грейпфруты, растворимый цикорий, черный натуральный кофе.

Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.

Чтобы полностью избавиться от ВСД и других невротических расстройств, необходимо проделать огромную работу над собой. Желательно с помощью профессионального психотерапевта. На это может уйти ни один год.

А если это все-таки не нервное?

Безусловно, никто не отрицает, что хроническое снижение аппетита бывает не только на нервной почве, но и возникает в силу тяжелых соматических патологий.

Па первый взгляд кажется, что стресс и депрессия вызывают нарушения только нервной системы. Любое нервное расстройство провоцирует сбой работы всех систем организма, вегетативной нервной системы.

  • У 55% пропадает аппетит, пища кажется менее вкусной.
  • У 30% эмоциональное расстройство провоцирует функциональные расстройства кишечника и пищеварения.
  • У 10% неприятные мысли о жизненных проблемах отвлекают от приема пищи.
  • У менее 5% появляется тошнота или рвота на нервной почве.

Отсутствие аппетита может обернуться нежелательными последствиями при стрессе, который и так негативно воздействует на организм.

Что же делать, если человек пережил психическое расстройство и отказывается есть? Расскажем в статье.

Физиология похудения

Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о хроническом стрессе., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.

Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит — это реакция на нервные переживания.

Почему при стрессе отсутствует аппетит

  • Любое расстройство провоцирует нервное истощение, эмоциональную перегрузку, переутомление.
  • При стрессе страдает вегетативная нервная система, которая контролирует работу внутренних органов.
  • Невроз и депрессия являются провоцирующим фактором общего напряжения, спазма органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется потерей аппетита и измененным восприятием вкуса пищи.
  • Будучи подверженным постоянному стрессу, обмен веществ и секреция гормонов изменяется.
  • Низкий уровень лептина и эстрогена, резкие перепады кортизола на фоне стресса — одна из главных причин нервной потери аппетита.

Утрата аппетита – сигнал о сбоях в организме

Чтобы человек получал достаточное количество важных для здоровья веществ и мог вести полноценную жизнь, ему необходимо правильно питаться. Однако бывает так, что индивид перестает испытывать потребность в еде. Иногда в такой ситуации все продукты отторгаются и провоцируют дискомфорт, ухудшение самочувствия. В этом случае важно вовремя обратиться за врачебной помощью. У отсутствия аппетита причины бывают различные. Патологии ЖКТ, нервной системы, желез внутренней секреции, вирусы, новообразования способны вызвать такой симптом. Иногда утрата влечения к пище сопровождается слабостью, рвотными позывами.

Какие могут быть последствия

Без лечения риск быстрой потери веса и нервного истощения очень велик.

  • Длительное отсутствие аппетита может обернуться нарушением сна, бессонницей.
  • Частое осложнение нервной потери веса у женщин — нарушение менструального цикла.
  • В детском и подростковом возрасте велик риск авитаминоза, резкого снижения иммунитета, нарушения формирования костно-мышечного аппарата, подверженности простудными и вирусными заболеваниями.
  • Опасное последствие невроза и депрессии — нервная анорексия с быстрой потерей веса до истощения.
  • Сопровождается потеря аппетита головной болью, выраженной сонливостью и слабостью, болями в мышцах, аритмией, мышечными спазмами, нарушением перистальтики кишечника.

При любом нервном расстройстве питание – важный фактор для поддержания функций организма.

Далее мы расскажем, как можно повысить аппетит при психических патологиях.

Особенности диагностики

Заболевание, с которым связан этот симптом, специалисту определить довольно просто, когда оно дает ярко выраженную клиническую картину. Например, при сочетании расстройства стула, рвоты и отсутствия аппетита дополнительные обследования могут не потребоваться.

Однако в некоторых случаях утрата потребности в пище не сопровождается другими признаками какого-либо отклонения. Например, у пациентов с расстройствами пищевого поведения. Данная ситуация очень опасна. Ведь человек или его родственники нередко обращаются в медицинское учреждение уже на поздних этапах нарушений.

Как восстановить пищевое расстройство

Аппетит регулирует функцию поступления в организм питательных веществ, белков, жиров и углеводов. Центр голода и насыщения расположен в гипоталамусе. Если уровень глюкозы в крови снижается, поступает сигнал о необходимости принять пищу и повысить энергетический баланс.

При несбалансированном питании и привычке перекусывать сладостями в организм не поступает необходимое количество питательных веществ.

Восстановить пищевое расстройство удастся соблюдая три простых правила:

  • Питаться следует не менее трех раз в сутки.
  • В питании нужно придерживаться формулы 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
  • Сладости употребляйте в небольших количествах (до 100 г) как перекус между основными приемами пищи, и никогда не употреблять на голодный желудок.

Как лечить невроз и восполнить дефицит веса?

Многие не могут определить пограничное состояние между болезненным неврозом и желанием оздоровить свой организм с помощью лечебного голодания. Как определить, когда нужно обращаться к психотерапевту и нужно ли вообще к нему обращаться? На этот вопрос ответить можно, ответив на вопросы:

  • Вы уже похудели на заданное количество килограмм, но ваш вес продолжает падать?
  • Помимо плохого аппетита, вы наблюдаете у себя другие симптомы?
  • Ваш вес уже ниже нормы на 10% и больше?

Если на все ответы вы ответили положительно, следует обратиться к врачу немедленно. Чем раньше вы выявите у себя признаки невроза, тем лучше.

Потеря веса при неврозе — не основной симптом, и невроз приходится лечить в комплексе, так как основная причина дефицита веса — психологические проблемы и нарушение психики. Лечение должен обязательно контролировать врач-психотерапевт, и если есть такая возможность, лучше это делать в стационаре под наблюдением нескольких специалистов.

Лечение основного заболевания включает следующие меры:

  • Психологическая разгрузка и работа с психологом (индивидуальная или групповая).
  • Медикаментозное лечение — успокаивающие, седативные, снотворные средства.
  • Расслабляющий массаж, иглотерапия, физиотерапия, занятия йогой, лечебные ванны с ароматическими маслами.
  • Народные средства терапии неврозов (различные отвары, настои, смеси лекарственных трав с успокаивающим действием).

Помимо лечения основной причины такого состояния, необходимо соблюдать дополнительные меры, к которым относятся:

Общие меры, которые подразумевают действия общего характера. Больным необходимо принимать высококалорийную пищу маленькими порциями, несколько раз в день, желательно с большим количеством углеводов и ненасыщенных жирных кислот.

Физические упражнения и короткая зарядка на свежем воздухе, которые улучшают аппетит и вызывают интерес к еде. Здесь важно не переусердствовать, так как чрезмерная нагрузка может вызвать обратную реакцию.

Ультрафиолетовое облучение — можно просто недолго загорать на солнце, а можно пользоваться солярием. Образование в результате небольшой инсоляции витамина D под кожей поможет восстановить кальций в организме и предотвратит ломкость костей.

Вегетативная нервная система регулирует работу всего организма. При нормальном, сбалансированном соотношении симпатического и парасимпатического отделов, человек вовремя включается в активный период бодрствования, и также вовремя восстанавливает затраченную энергию в период ночного отдыха. Дисфункция нервной системы эту взаимосвязь нарушает, вследствие чего происходят определённые сбои:

  • Нарушения сна ночью (прерывистый и/или поверхностный сон, невозможность заснуть – разновидности бессонницы) и сонливость днём;
  • Прочее.

    За повышение аппетита и быстрый набор веса отвечает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, за потерю аппетита и похудение – симпатический. Как именно изменится аппетит при депрессии, связанной с ВСД, зависит от индивидуальных особенностей организма больного. Если у одних начинается апатия, и организм без конца требует пищи,то у других в ускоренном режиме начинает работать эндокринная система, повышается уровень гормонов (адреналина) в крови, ускоряются обменные процессы, сжигаются запасы жира, что и приводит к потере веса. Параллельно могут начаться приступы страха, тревоги, участиться сердечный ритм и совсем пропасть аппетит.

    Восполняем нехватку аминокислот

    Причиной плохого сна и аппетита, усталости и недомогания может быть нехватка аминокислот. Для человека незаменимой является аминокислота триптофан, которая участвует в регуляции синтеза витамина В3 и аппетита. Восполнить недостаток можно определенными продуктами:

    • Соевые и бобовые, чечевица, нута, горох.
    • Молочные продукты, йогурт, молоко, ряженка, кефир.
    • Все орехи содержат триптофан. Достаточно употреблять в сутки до 50 г миндаля, грецких орехов, кешью, лесного ореха.
    • Грибы и сухофрукты, финики, изюм, инжир.
    • Мясо и рыба, особенно морская.

    Витамины группы В

    Сохранить и укрепить нервную систему помогут витамины группы В, которые можно принять в виде таблеток витаминного комплекса, или откорректировать питание.

    Незаменимые витамины в пище:

    • Грецкие орехи содержат достаточное количество витамина В1, В5 и В6.
    • Бананы богаты витамином С и В5-6.
    • Миндаль, кешью являются источником целого комплекса группы В- В1,В2,В3,В5,В6,В9.
    • Авокадо и овес богаты витаминами В1, В5 и В6.
    • Спирулина, шпинат, спаржа и тыква богаты витаминами В12 и В6.

    Продукты богаты цинком

    В организме цинк принимает участие не только в обмене белков, жиров, углеводов и ферментов, но и способствует половому развитию, функционированию иммунной системы и работе поджелудочной железы с синтезом инсулина.

    Восполнить недостаток цинка можно такими продуктами:

    • Ячневой и гречневой крупой;
    • нежирным мясом индейки, кролика и утки;
    • горохом фасолью и нутом;
    • нежирным сыром и творогом;
    • кедровыми орехами, арахисом.

    Лекарства для повышения аппетита

    Приступать к коррекции аппетита без рекомендаций врача крайне рискованно.

    В первую очередь, необходимо убедиться в причине пищевого расстройства, так как методы лечения психоэмоционального нарушения крайне отличаются от терапии соматических болезней.

    Восстанавливают аппетит при синдроме нервной анорексии, депрессии и неврозе.

    Опосредованно влияют на аппетит и улучшают психоэмоциональное состояние.

    Регулируют обмен веществ и повышают тонус.

    Участвует в метаболических процессах и восстанавливает обмен жиров, белков, и углеводов, тем самым регулируя пищевое поведение и аппетит.

    Патология пищевого поведения

    Анорексия – заболевание, которое нередко поражает лиц молодого возраста, особенно, представительниц прекрасного пола. Недуг наносит сильный урон здоровью, потому что затрагивает все естественные механизмы тела, вызывающие потребность в пище. По этой причине отсутствие аппетита у пациентов с анорексией тяжело и долго корректируется в специальных медицинских учреждениях, и даже терапия не дает абсолютной гарантии выздоровления. Кроме того, при дальнейшем развитии нарушения утрату влечения к еде сопровождает тошнота и рвотные позывы. Следовательно, организм индивида быстро лишается необходимых веществ и жидкости, слабеет, истощается.

    Важность режима питания

    Регулярное питание не только обогащает организм необходимыми питательными веществами, но и задает ритм функционирования всем органам пищеварения и обмена веществ. При этом важно питаться регулярно и сбалансировано, соблюдая норму поступления белков, жиров и углеводов.

    Оптимально четырех- или пятиразовое питание.

    • Завтрак должен быть в первые 2 часа после пробуждения, в соотношении 2:1 углеводной и белковой пищи.
    • Первый перекус может быть в перерыве между завтраком и обедом. Подойдут фрукты, легкий салат, молочные продукты.
    • Обед должен содержать не менее 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов. Доля простых углеводов – мучного и сладкого, должна быть на треть меньше от количества сложных углеводов (каш, злаковых, бобовых).
    • Оптимальный второй перекус – белковые продукты (яйца, творог), орехи, 1 фрукт на выбор, овощи в любом виде.
    • Ужин должен быть легким, преимущественно белковым с достаточным количеством овощей, клетчатки. Углеводы перед сном не рекомендованы.

    Стимуляторы аппетита — специи и приправы

    Некоторые продукты особенно повышают чувство голода и аппетит, и по праву могут заменить лекарственные препараты.

    • Маринады, соленья, консервированные и малосольные огурцы и помидоры.
    • Специи на основе трав – базилика, кинзы, укропа, красного перца паприки и чили.
    • Молотый черный и белый перец.
    • Хрен, горчица, имбирь и васаби.
    • Свежие кислые ягоды или морсы из клюквы, брусники, лимонный и гранатовый сок.

    Однако если есть заболевание желудка, гастрит или язвенная болезнь — стимулировать аппетит перченой, соленой и кислой пищей запрещено. Это может спровоцировать воспаление слизистой желудка и обострения основного заболевания.

    Возможные болезни

    Резкое уменьшение массы тела, как было сказано выше, может вызываться огромным спектром болезней и негативных состояний. Вот лишь некоторые из них:

    • Проблема с надпочечниками. Обычно надпочечная недостаточность сопровождается анорексией, слабостью, резкой потерей веса, нарушениями регулярного стула, психической раздражительностью. Иногда больного преследуют приступы тошноты, а также очаговые проявления сильной пигментации кожи.
    • Сахарный диабет. Распространено мнение, что сахарный диабет вызывает лишь ожирение – это вовсе не так! Данная болезнь вызывает сбой работы обменных процессов и провоцирует не только набор, но и резкую потерю веса в зависимости от конкретного состояния организма. Кроме потери веса, сахарный диабет сопровождает усталость, сильная жажда, частое мочеиспускание.
    • Неврологическая анорекция. Данная болезнь неврологической природы характерна для женщин от 18 до 30 лет и сопровождается очень резкой потерей массы (до 50 процентов) за малый временной промежуток. У пациентов с таким диагнозом, наблюдается мышечная атрофия, потеря волосяного покрова, общая слабость, гипотензии, частые запоры, а также регулярная неконтролируемая рвота.
    • Системные депрессии. Тяжелые формы системных депрессий иногда сопровождаются сонливость, суицидальными мыслями, потерей аппетита и веса, общей утомляемостью.
    • Криптоспоридозы. Протозойные инфекции такого типа провоцируют мышечные боли, резкую потерю массы тела, сильный понос, спазмы живота, тошноту с рвотой.
    • Вирусные заражения герпесом. Герпес, несмотря на классическую вялотекущую форму заболевания, иногда способствует недоеданиям из-за неприятных ощущений во время приёма пищи, что в свою очередь провоцирует снижение веса.
    • Гастроэнтериты. Гастроэнтериты довольно сильно влияют на процессы всасывания в организм жидкостей, замедляя их, что в свою очередь приводить к серьезной потере веса, обезвоживанию, повышению температуры, сухости всех слизистых систем организма, тахикардии и иных проявлений болезни.
    • Эзофагиты. Воспаления в районе пищевода приносят сильную боль в процессе потребления пищи – человек может де-факто избегать данного мероприятии или же сводить его к минимуму. Такие нарушения функции глотания провоцируют сильную и резкую потерю веса, нередко у пациента возникают регулярные рвотные позывы.
    • Лейкемия. Такое страшное заболевание, как рак крови, вызывает быстро прогрессирующую потерю массы тела, возникновение тахикардии, общей слабости организма, болевых ощущений в мышцах и костях, анемии, лихорадок широкого спектра, увеличения селезенки и т. д.
    • Разнообразные онкологии. Практически каждое онкологическое заболевание может являться катализатором процесса быстрой потери веса, которое различает по симптоматики в зависимости от локализации и типа болезни
    • Стоматиты. Разнообразные воспаления слизистых ротовой полости мешают полноценно питаться и таким образом провоцируют снижение веса.
    • Туберкулёзы лёгких. Серьезное инфекционное заболевание может вызывать помимо потливости, слабости, боли в груди, кровохаркания, одышки и субфебрильной температуры, еще и потерю веса с анорекцией.
    • Лимфомы. При острых лимфомах обычно наблюдается динамическая плавная потеря веса, происходящая на фоне увеличения лимфатических узлов, селезенки, печени и возникновения кожного зуда.
    • Тиреотоксикозы. Данное заболевание провоцирует значительное повышения уровня гормонов в щитовидной железе, которые «разгоняют» обменные процессы, вызывают сильные поносы, потливость, лихорадки, резкие потери веса, тремор конечностей.
    • FFT-синдром. У новорожденных и маленьких детей редко, но периодически диагностируется пищевое недоразвитие, в результате чего малыш чрезвычайно быстро теряет вес и силы.
    • Синдром Уиппла. Данное состояние характеризуется значительным повреждением эпителия кишечника и практически полной остановкой всасывания жидкости и полезных веществ через ЖКТ, что в свою очередь провоцирует резкую потерю массы тела, поносы, стеатореи и разнообразные анорексичные проявления.
    • Язвенные колиты. Язвенные колиты вызывают уменьшение аппетита, физическое истощение организма и потерю веса и повышением температуры тела.
    • Болезнь Крона. В процессе развития болезни у пациентов наблюдается слабость, утомляемость, постоянные поносы, спазмы в животе и быстрое похудение даже при наличии полноценного питания.
    • Лекарства. Некоторые медицинские препараты для лечения щитовидной железы, стимуляторы мозговой активности, слабительное, а также химиотерапия являются катализатором чрезвычайно быстрой потери массы тела с общим истощением организма.
    • Физиологические причины. К физиологическим причинам потери веса можно отнести старение (и соответственно, уменьшение мышечной массы тела), психиатрические нарушения, алкоголизм, потерю зубов (трудности и пережевыванием пищи) и т. д.

    Список действий и приоритетов, которые Вы хотите переосмыслить

    Как восстановить нервную систему после сильного стресса

    Трудно найти человека не попадавшего в стрессовую ситуацию. Каждый организм функционирует по-своему. Поэтому знать, как восстановить нервную систему после длительного стресса необходимо всем.

    Стресс проявляется апатичным поведением, потерей интереса к происходящему. Длительный нервный срыв может спровоцировать опасные заболевания. Инсульт, инфаркт, язва желудка, потеря иммунитетом — последствия стресса. Нужно уметь справиться со стрессом, восстановить функции организма. Игнорирование симптомов длительного стресса приводит к сбоям многих органов.

    успокаивающий настой использовать как профилактическое средство

    пить за день 4 раза по 40 мл;

    отличное средство от повышенной раздражительности

    принимать 20 капель 3 раза за день;

    устраняет чувство тревоги

    При стрессовой ситуации ощущается повышенная раздражительность, нервозность. Посоветуйтесь в аптечной сети с фармацевтом, как быстро восстановиться после стресса с помощью медицинских препаратов отпускаемых без рецепта.

    Выпускаются и другие препараты. Фармацевт подскажет, чем лучше и как лечить расстроенную нервную систему.

    Без лечения риск быстрой потери веса и нервного истощения очень велик.

    • Длительное отсутствие аппетита может обернуться нарушением сна, бессонницей.
    • Частое осложнение нервной потери веса у женщин — нарушение менструального цикла.
    • В детском и подростковом возрасте велик риск авитаминоза, резкого снижения иммунитета, нарушения формирования костно-мышечного аппарата, подверженности простудными и вирусными заболеваниями.
    • Опасное последствие невроза и депрессии — нервная анорексия с быстрой потерей веса до истощения.
    • Сопровождается потеря аппетита головной болью, выраженной сонливостью и слабостью, болями в мышцах, аритмией, мышечными спазмами, нарушением перистальтики кишечника.

    При любом нервном расстройстве питание – важный фактор для поддержания функций организма.

    Далее мы расскажем, как можно повысить аппетит при психических патологиях.

    Аппетит регулирует функцию поступления в организм питательных веществ, белков, жиров и углеводов. Центр голода и насыщения расположен в гипоталамусе. Если уровень глюкозы в крови снижается, поступает сигнал о необходимости принять пищу и повысить энергетический баланс.

    При несбалансированном питании и привычке перекусывать сладостями в организм не поступает необходимое количество питательных веществ.

    Восстановить пищевое расстройство удастся соблюдая три простых правила:

    • Питаться следует не менее трех раз в сутки.
    • В питании нужно придерживаться формулы 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
    • Сладости употребляйте в небольших количествах (до 100 г) как перекус между основными приемами пищи, и никогда не употреблять на голодный желудок.

    В современном мире каждый человек время от времени сталкивается с неприятными стрессовыми ситуациями. От небольших проблем не останется и следа после хорошего сна или горячей ванны. Однако чтобы избавиться от сильного эмоционального потрясения без помощи психологов, необходимо приложить усилия. Как восстановить нервную систему в сложной жизненной ситуации? Этот вопрос беспокоит все большее количество людей в нашей непростой современной жизни.

    От правильной работы нервной системы человека зависит здоровье всех органов. Помимо усталости, депрессии и раздражительности, истощение нервной системы чревато серьезными заболеваниями. Поэтому так важно позаботиться о своем здоровье и постараться восстановить психику, наладив работу нервной системы.

    Существуют специальные рецепты настоек и отваров, которые помогают организму расслабиться, восстанавливают нервную систему. Травы влияют на внутреннее состояние и настроение. Их заваривают в чай или принимают травяные ванны.

    • Зверобой. Главным компонентом в составе цветков зверобоя является гиперицин. Он оказывает успокаивающее влияние на цнс человека. Зверобой с давних времен считают природным антидепрессантом, который помогает быстро восстановить нормальное психическое состояние.
    • Пустырник. Его используют как отдельно, так и в составе успокаивающего сбора, вместе с другими лечебными травами. Настойка из пустырника помогает справиться с чувством тревожности и учащенным сердцебиением.
    • Мята. Всем известно о положительном воздействии чая с мятой на нервную систему. Такой чай успокаивает и восстанавливает нервы, а также улучшает сон. Полезно добавить в такой напиток лимон. Сок цитруса содержит витамины для поддержания тонуса организма, а цедра лимона — эфирные масла, способствующие успокоению.

    Практически все знают, как стресс вреден для нервной системы. Он нарушает сон и память, влияет на аппетит и психику. Но мало кто знает, как восстановиться после стресса, вернуть силы, успокоить нервы и расслабиться. Однако именно грамотное восстановление можно назвать самым главным способом борьбы с последствиями стресса, без которого сильнейшее напряжение может вернуться вновь, одолевая организм с новой силой.

    Существует много способов восстановиться после стресса, но практически все они в своей основе имеют отдых, активный или пассивный.

    Хронический стресс приводит к полному дисбалансу в организме. Если абсолютно не принимать пищу, то стрессовое состояние может еще больше усугубиться. Самое страшное, что человек, чаще всего, обнаруживает свой низкий вес на поздней стадии, когда уже обязательно необходима помощь специалиста.

    Когда-то считалось, что нервные клетки не способны восстанавливаться. Сейчас же ученые знают, что и в этих клетках происходит регенерация.

    Только вот это процесс протекает слишком медленно. Для того чтобы ускорить восстановления нервных клеток, необязательно прикладывать огромные усилия, для начала достаточно пересмотреть свое мировоззрения, переосмыслить жизненные ценности и установить новые приоритеты.

    Следуя незамысловатым рекомендациям, у вас получится быстро, помочь восстановится своей нервной системе.

    Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

    Он способствует созданию таких условий жизни, при которых человек постепенно начинает воспринимать все негативное, что с ним случается, как нечто естественное и привычное.

    Тревожное состояние удерживает нас, не давая оглянуться по сторонам и заставляя сосредоточиться только на негативных эмоциях.

    Помимо всего прочего, во время пребывания в этом состоянии мы теряем драгоценное время, которое можно было бы потратить на радостные моменты, на полноценное наслаждение жизнью.

    Стресс изолирует нас от других, уменьшает нашу способность к принятию рациональных решений и способствует дальнейшему ухудшению не только общего самочувствия, но и жизни в целом.

    Чтобы восстановить нервы после сильного стресса, следует понять, что это чувство иррационально.

    А чтобы избежать дальнейших негативных последствий, описанных выше, необходимо научиться управлять этим чувством.

    Не забывайте укреплять свой организм в период восстановления, употребляя витамины из натуральных продуктов.

    Диагностика

    В случае снижения аппетита необходимо обратиться к врачу. Он назначит полное обследование организма, включая:

    Способы восстановления нервной системы в домашних условиях

    Если вы подверглись длительному срыву, чтобы восстановить психику после стресса выполните следующие действия:

    • налейте стакан воды, выпейте небольшими порциями;
    • чистая вода станет преградой для инсульта, восстановит нормальную свёртываемость крови;
    • попытайтесь побыстрее выполнить любое физическое действие (передвиньте стул, стол, поднимите какую-нибудь вещь, пройдитесь).

    Это первая помощь при длительном сбое нервной системы. Старайтесь ограничить алкогольные напитки — только навредите (сначала станет легче), не восстановите организм и нервную систему. Грамотно восстановить нервы помогут другие методы.

    Список продуктов, помогающих поддержать, полностью восстановить организм при длительном стрессе, сбое системы:

    Употребляйте перечисленные продукты, выполняйте врачебные назначения, и восстановление нервной системы пройдёт эффективнее, легче.

    К сожалению, напряженный ритм современной жизни накладывает свой отпечаток: людям некогда заниматься своим здоровьем. Возможности ходить по врачам, даже в случае серьезной депрессии, попросту нет. Поэтому вопросами вроде «как восстановить нервную систему после длительного стресса, не прибегая к помощи врачей?» приходится задаваться в одиночку.

    Любая физическая активность благотворно влияет не только на поддержание тела в форме, но и на хорошее настроение. Во время физических нагрузок человеческий мозг вырабатывает гормоны счастья, под их воздействием нервная система восстанавливается и депрессия уходит. Если не полностью, то однозначно становится намного легче.

    Уверены, каждый из вас на себе это замечал. В моменты двигательной активности вполне реально отвлечься от насущных проблем и гадких мыслей, которые засели в голове мертвым грузом. Наиболее эффективно влияют на настроение упражнения, максимально повышающие мышечный тонус. Плавание, бег, теннис, занятие танцами, занятия в спортзале — попробуйте несколько видов спорта и найдите свой.

    Смехотерапия

    Положительные эмоции, искренний смех и радость лучшим образом влияют на восстановление нервной системы. По сути, смех – это своеобразная дыхательная гимнастика. В то время, когда человек смеется, происходит насыщение организма кислородом и восстановление психического равновесия. А найти повод для позитива всегда можно, главное — захотеть. И перестать жалеть или винить себя.

    Зоотерапия

    Домашние животные, например кошки и собаки, чувствительны к переменам настроения хозяина. Не зря же при общении с милыми питомцами на душе чувствуется покой и умиротворение. Решение завести котенка или щенка, чтобы избавиться от депрессии, станет хорошей попыткой вернуть в свою жизнь гармонию и душевное равновесие.

    Существуют специальные способы, направленные непосредственно на восстановление нервной системы и расслабление организма. Попробуйте йогу, медитации, дыхательную гимнастику с правильным дыханием. Вы научитесь управлять голосом своего разума и контролировать эмоции. Разве не здорово?!

    Не обязательно лететь на другой край земли, чтобы восстановить психику. Достаточно просто встретиться с друзьями в новом месте или съездить в путешествие в соседний город. Новые яркие эмоции ой как помогают отодвигать негативные мысли на задний план! Вам просто некогда будет о них думать! Заставляйте себя куда-то выбираться. Увидите, что дальше все пойдет как по маслу.

    Воссоздание дорогого спа-салона в домашних условиях после напряженного трудового дня поможет расслабиться, отдохнуть и убрать накопившийся негатив. Горячая ванна (возможно с травами или маслами), приятная музыка, ароматические свечи в тишине обязательно улучшат душевное состояние и настроят на спокойный, уютный лад. Можно захватить с собой в ванную свой любимый напиток.

    Звукотерапия

    Расслабляющие аудио способны творить чудеса. Прослушивание мантр, звон тибетских чаш, пение птиц и звуки природы, а также исцеляющая классическая музыка, обладающая лечебным эффектом для сознания, способны ввести вас в легкую эйфорию, забыв об остроте терзающих душу переживаний.

    Отличный способ избавиться от негатива — найти себе новое занятие. Некоторые виды рукоделия волшебным образом действуют на человека, как успокоительное и эффективно борются со стрессом. Это вязание, вышивка, лепка, рисование, раскрашивание. Что касается разукрашек: в любом книжном магазине продаются специальные альбомы, которые так и называются, — «Антистресс». В процессе увлекательных занятий вы будете полностью сосредоточены на деле. Это отвлекает и поселяет гармонию в душе. Обязательно попробуйте.

    Иногда нам просто нужно выговориться. Это почти так же, как если бы вы пришли на прием к психологу, только бесплатно. 🙂 Человек, понимающий вас, тем самым, незаметно, «помогает» вам. Груз душевных переживаний однозначно ослабнет, вам полегчает. Рассказывая детали, вы освобождаетесь от негативной энергии. Не зря разговоры по душам стоят на особом счету у психологов.

    Полноценный сон

    Здоровый и крепкий сон, пожалуй, является лекарством номер один в борьбе за спокойное душевное равновесие и даже предотвращает болезни. Во время сна восстанавливаются все функции организма, отдыхает нервная система. И наоборот, беспокойный сон и постоянный недосып (так называемый хронический) являются главными причинами нарушения психического и эмоционального состояния. Возможно, физически мы этого даже не ощущаем, а вот наше внутреннее «Я» откликается моментально.

    Похудения из-за нервозности у женщин

    Тем не менее похудеть на нервной почве возможно, хотя у женщин вес уходит медленнее, чем у мужчин. Потеря веса в результате нервного перенапряжения, связанного с проблемами в семье или на работе, возможна в том случае, если это перенапряжение имеет устойчивый характер. Если человек испытывает стресс постоянно, то организм не успевает адаптироваться.

    В связи с этим возникает вопрос, как набрать вес женщине после нервного стресса. Основные рекомендации следующие: контролируйте свой рацион, следите за калориями. Набор веса так же, как и похудение, должен происходить постепенно, а не резко. Второй совет: следите за режимом дня и распорядком своей деятельности. Организму необходимо высыпаться, чтобы обеспечивать правильный и эффективный обмен веществ.

    Женский организм так устроен, что он реже худеет от нервозности, чем мужчины. Определенный гормональный фон создает такие условия, что женщины начинают заедать свои проблемы, а потому, наоборот, набирают вес. Происходит это из-за сбоя в гормональном фоне.

    У женщин реакцией на стресс чаще всего бывает головная боль, а также паническая атака. Ну, и атака на холодильник тоже более характерна для слабого пола.

    Причины возникновения стресса также различаются. Мужчины больше страдают из-за проблем на работе и неудач в постели. Женщины расстраиваются, если есть проблемы со здоровьем у родственников, особенно у детей, а также из-за неприятностей в личной жизни.

    Даже если женщина худеет от стресса, она легче набирает потерянные килограммы. Кроме проблем с массой тела, вследствие стресса женщина может приобрести перебои в менструальном цикле.

    С людьми разобрались; теперь поговорим о тех случаях, когда вы отметили исчезновение аппетита у своего домашнего любимца.

    Понять, что у кошки или собаки нет аппетита, просто: миска стоит нетронутой весь день, а питомец зачастую еще и ведет себя необычно, демонстрируя вялость или необычную активность. Что же делать?

    Конечно, в первую очередь — не переживать.

    Помните, животное — что маленький ребенок, сказать о том, что болит или беспокоит, не может, зато отлично чувствует настроение хозяев.

    Своими переживаниями вы никак ему не поможете, а вот усугубить проблему вполне можете. Так что — спокойствие и только спокойствие!

    Единственное, что вы можете сделать в домашних условиях, если у кота или собаки нет аппетита — это убедиться, что предлагаете любимцу пригодную пищу.

    Если животное перестало смотреть на пищу с интересом, отведите его к ветеринару

    Иногда наши четвероногие друзья задолго до нас понимают, что какой-то продукт испорчен, и отказываются его есть; такой бывает и реакция на новый, непривычный корм или даже новый вкус.

    Например, моя кошка сутками напролет игнорировала консервы со вкусом кролика, хотя все остальные продукты этого производителя уминала с треском за ушами. Все индивидуально.

    Причин отказа от пищи у питомцев может быть множество, и, как и у людей, они варьируются от безвредных до довольно опасных.

    Дело в том, что нервное переживание воспринимается организмом как период болезни. Так, при употреблении пищи возможны боли в области живота, тошнота, рвота. Но чаще всего встречается абсолютная потеря аппетита, когда «больной» просто не способен проглотить и куска, человек худеет. Но это, пожалуй, самое очевидное.

    Добавлю, что во время стресса теряется много белка. Надо помнить, что наш организм – штука максимально требовательная. Поэтому при необходимости он забирает отовсюду, откуда только может. Так, на фоне недоедания наступают необратимые процессы, и похудевший таким образом человек вряд ли похвастается здоровьем.

    Ранее я сказала, что при остром (внезапном) стрессе похудеть можно из-за потери аппетита. Почему это происходит? Организм понимает, что его хозяин находится в сложной ситуации, откуда его надо вытаскивать любым путем.

    В крови повышается адреналин, мозг и все остальные органы всеми силами пытаются «вылечить» человека. Им совсем не до работы с пищей. Подверженного различным переживаниям она не интересует тоже – аппетит теряется, тут волей-неволей похудеешь.

    Вы не наедитесь жирной или белковой пищей, не получите удовлетворения, поэтому будете наедаться сладкими вкусностями, а они, при большом потреблении, отложатся «про запас» на боках, животе и бедрах.

    Не думайте, что, лишний раз понервничав, вы наконец обретете фигуру своей мечты. Вот к чему приводит похудение от стресса:

    • Слабость, сонливость.
    • Низкий иммунитет.
    • Нарушение работоспособности, памяти.
    • Сбои в работе сердца.
    • Повышенная раздражительность, беспричинная агрессия.
    • Ухудшение состояния кожных покровов.
    • Выпадение волос, ломкость ногтей.
    • Беспричинные переживания, панические атаки.
    • Нарушения менструального цикла.

    Женщины рискуют обзавестись психическим заболеванием – нервной анорексией. Мужчинам тоже грозит подобное, однако вероятность этого гораздо ниже.

    Диагноз «нервная анорексия» мне поставили в 20 лет. За полгода я потеряла 20 килограмм (с 60 кг похудела до 40). Я неоднократно теряла сознание. Гардероб пришлось полностью менять – все вещи буквально висели мешком. Волосы стали ломкими, выпадали клочьями. Зубы начали крошиться. Ноги были полностью в синяках и гематомах.

    Позже психиатр выписала сильные препараты (их назначают при шизофрении). Я была «овощем», элементарно не могла дойти до туалета. Я осознавала, что это ужасно, поэтому переживаниям не было предела, а похудевшее тело и не думало останавливаться.

    Па первый взгляд кажется, что стресс и депрессия вызывают нарушения только нервной системы. Любое нервное расстройство провоцирует сбой работы всех систем организма, вегетативной нервной системы.

    • У 55% пропадает аппетит, пища кажется менее вкусной.
    • У 30% эмоциональное расстройство провоцирует функциональные расстройства кишечника и пищеварения.
    • У 10% неприятные мысли о жизненных проблемах отвлекают от приема пищи.
    • У менее 5% появляется тошнота или рвота на нервной почве.

    Отсутствие аппетита может обернуться нежелательными последствиями при стрессе, который и так негативно воздействует на организм.

    Что же делать, если человек пережил психическое расстройство и отказывается есть? Расскажем в статье.

    Стресс – это всегда нарушение нормальной работы всех систем организма. В первую очередь страдают нервная система и процессы обмена веществ. Именно из-за этого происходит потеря веса, а в некоторых случаях, наоборот, его набор.

    На самом деле эти процессы можно контролировать, главное – правильно лечить свое стрессовое состояние, а не пускать все на самотек.

    Сильный пол старается держать все свои переживания внутри. От этого их стрессы не так видны, но имеют больше последствий. Именно мужчина может резко похудеть, причем потом с трудом возвращает свой вес. Хуже всего приходится представителям сильного пола, которые имеют астенический тип сложения с узкой грудной клеткой, вялыми мышцами. Такие мужчины всегда плохо набирают вес.

    Мышечная и жировая ткань расходуются в первую очередь. Стоит также отметить, что мужчина пытается стресс пережить по-тихому, в итоге последствия могут быть необратимыми. Депрессия у сильного пола проходит тяжелее и лечится дольше. Часто все переживания сопровождаются проблемами с эндокринной системой. В итоге падает уровень тестостерона, а это приводит к проблемам в сексуальной жизни.

    Потеря веса после стресса постепенно замедляется, если убрать фактор возникновения нервного напряжения. Чтобы вовремя обратиться к врачу, нужно контролировать свой вес. Если помимо ощущения тревоги, страха и плохого настроения вы замечаете, что начинаете резко худеть – это точно повод пойти к психологу на консультацию.

    Расспрос — основной метод диагностики депрессии. Казалось бы, все просто: надо только узнать о наличии пяти из девяти симптомов депрессии. Тем не менее врачи часто не замечают депрессии, если только не ищут ее симптомы у всех больных. Недостаток времени, знаний и навыков, нежелание вдаваться в подробности и преодолевать предубеждение больного перед психическими заболеваниями приводят к тому, что половину случаев депрессии так и не выявляют.

    По крайней мере пять из перечисленных ниже симптомов должны наблюдаться большую часть времени на протяжении по крайней мере двух недель.

    • Подавленное настроение
    • Ангедония (больному все или почти все безразлично, ничто его не радует)
    • Нарушение сна (бессонница или гиперсомния)
    • Отсутствие аппетита, похудание либо чрезмерный аппетит и прибавка веса
    • Утомляемость или упадок сил
    • Психомоторное возбуждение или заторможенность
    • Неспособность к концентрации внимания и принятию решений
    • Низкая самооценка и идеи виновности
    • Периодические мысли о смерти или самоубийстве

    По рекомендации DSM-IV (Руководство по диагностике и статистике психических расстройств), диагноз депрессии ставят, если у больного имеются по крайней мере пять из девяти симптомов, перечисленных выше, на протяжении двух недель.

    Обязательно должен наблюдаться хотя бы один из основных симптомов: постоянно (то есть большую часть дня и почти ежедневно) подавленное настроение или ангедония (больной ничем не интересуется, и ничто его не радует).

    Кроме этих двух симптомов большое клиническое значение имеют физиологические (нарушение сна, изменение аппетита, утомляемость, психомоторные расстройства) и психологические (нарушение способности к концентрации внимания и принятию решений, идеи виновности, заниженная самооценка и ощущение безысходности) нарушения.

    По физиологическим нарушениям можно предсказать эффективность медикаментозной терапии. Скажем, лекарственные средства, скорее всего, помогут при легкой бессоннице (больной просыпается в три-четыре часа утра и больше не может заснуть) и суточных колебаниях настроения (например, оно сильнее всего подавлено в первой половине дня). Психологические нарушения приобретают особую ценность в диагностике депрессии у лиц с соматическими заболеваниями.

    Нередко заподозрить депрессию помогает поведение больного. Опущенные глаза, медленная речь, нахмуренные брови и скорбное выражение лица красноречиво свидетельствуют о печали. В то же время подавленность — еще не депрессия.

    Восстановление грудного вскармливания при длительном стрессе

    Бывает, молодая мама перенервничает, затем пропадает грудное молоко. Для будущего здоровья малыша восстановление лактации имеет большое значение. Причины, по которым пропадает молоко:

    • испуг;
    • нервное перенапряжение;
    • усталость;
    • сильные болевые ощущения;
    • последствия тяжёлого дня;
    • малыш отказывается брать грудь;
    • нездоровая семейная атмосфера;
    • потеря контакта с малышом даже непродолжительное время.

    Из-за любого перечисленного обстоятельства молоко «перегорает». Вернуть лактацию грудного молока, пережив длительный сбой нервной системы, возможно. Рассмотрим процесс выработки молока:

    • рождается ребёнок, снижается количество прогестерона, увеличивается пролактин (женский гормон детородной функции);
    • благодаря пролактину начинает вырабатываться грудное молоко;
    • специальная железа (гипоталамус) активирует работу гормона окситоцин — молоко поступает по протокам (прибывает);
    • всё просто: есть гипоталамус, можно решить проблему, как восстановить лактацию после нервного срыва.

    Молоко не пропадает окончательно, приостанавливается его выработка. Причина — адреналин (гормон стресса). При длительном нервном перенапряжении мама получает большое количество адреналина, выработка окситоцина (отвечает за молоко) приостанавливается. Что делать, как вернуть лактацию грудного молока?

    Необходимо знать, что способствует повышению количества окситоцина, стараться выполнять следующее:

    • выбросить негативные, тревожные мысли, настроиться на позитивное настроение;
    • адреналин заглушайте положительными эмоциями (шоколадки, магазины, обновки). Наберите пенную ванну, сделайте уборку;
    • даже при временном отсутствии молока, прикладывайте малыша к груди — провоцирует выработку окситоцина;
    • продолжайте сцеживать остатки (капельки) молока, чтобы восстановить лактацию.

    При восстановительном периоде молодой маме необходим покой, поддержка близких. Если кто-то сомневается, можно ли восстановить лактацию после нервного перенапряжения, спокойно отнеситесь к таким людям, выполняйте назначения врача — молоко вернётся.

    Зоотерапия

    При стрессах и депрессиях стоит выбирать продукты, богатые витамином B8 (инозитол). Он борется с различного рода расстройствами нервной системы. В большом количестве содержится в следующих продуктах:

    • Коровьем молоке и твердых сортах сыра.
    • Ягодах (клубника, земляника, арбуз).
    • Фруктах (апельсины, грейпфруты, бананы, яблоки, персики).
    • Овощах (капуста белокочанная и цветная, морковь, свекла, картофель, томаты).
    • Зелени (лук зеленый).
    • Темном шоколаде.
    • Овсянке, проросшей пшенице.
    • Ячневой каше.
    • Чечевице, зеленых бобах и горохе.
    • Изюме.
    • Орехах.
    • Жирных сортах рыбы.
    • Свинине, курице, говядине.
    • Куриных яйцах.
    • Растительном масле.

    Для поднятия настроения радуйте себя любимыми продуктами и блюдами, которые вы любите больше всего. В подавленном психическом состоянии съеденная с наслаждением еда пойдет только на пользу.

    Возвращение сил по окончании длительного стресса

    Пережить нервное потрясение непросто. Сложно выйти из состояния, вернуться к нормальной жизнедеятельности. Не пытайтесь привести себя к норме только собственными силами — посоветуйтесь с врачом. Основываясь на врачебных назначениях, можно эффективно восстановить память после стресса.

    • старайтесь больше двигаться, гуляйте, ходите пешком на работу, по магазинам;
    • посмотрите позитивный фильм вместо ежедневных новостей — там много негатива;
    • заведите собаку или кошку (любую зверюшку);
    • по возможности меняйте обстановку (посещайте друзей, проводите выходные на природе, сделайте небольшую перестановку дома);
    • найдите интересное занятие и свободное время посвящайте ему;
    • постарайтесь ложиться спать и подниматься по утрам по режиму;
    • сделайте уборку, разберите шкаф, избавьтесь от ненужной одежды;
    • улыбайтесь своему зеркальному отражению.

    Для тренировки памяти и восстановления нервной системы попробуйте упражнение:

    • рисуйте эмоции, всё что приходит в голову, цветными карандашами;
    • посмотрите рисунок, затем порвите или сожгите.

    Даже если врач назначит пропить препараты, всё равно сочетайте с простыми советами, помогающими восстановить нервную систему. Главное, попробуйте выяснить причину появления расстройства нервной системы, чтобы знать как восстановить память, вернуться к обычному состоянию.

    Причины потери веса при нервном напряжении

    Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

    Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:

    • Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
    • Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
    • Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются эмоциональные переживания, то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
    • Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.

    Какие действия можно предпринять?

    Пить много воды, чистой минеральной. Принять медикаменты с ферментами: Панкреатин, Мезим, Панкреазим, которые ускорят процесс пищеварения, а также помогут переварить все то, что организм не мог расщепить своими собственными силами. Боли при ПМС и отсутствие аппетита можно ликвидировать клюквенным морсом, отваром из крапивы и ромашковым чаем.

    Отказаться от фаст-фуда, питаться только здоровой едой. Принимать пищу дробно, не за один прием, а за 5-6. Чем меньше порция, тем быстрее она перевариться и усвоиться в организме, не обременяя его. Пить больше чистой минеральной воды, поскольку именно недостаток воды в организме провоцирует нарушение всех жизненно важных процессов на клеточном уровне.

    Таким образом, неприятные симптомы тошноты и потери аппетита можно связать более чем с сотней болезней, разных по своей направленности. Этот факт указывает на то, что если самостоятельно симптоматика не проходит, а клиническая картина дополняется новыми проявлениями, значит нужно обязательно обратиться за помощью к врачу.

    О чем говорит отсутствие аппетита, тошнота и слабость? Потеря аппетита на нервной почве (при стрессе, неврозе, депрессии): что делать

    Когда врач подозревает, что жалобы больного имеют психическую подоплеку, наводящие вопросы позволят получить важные сведения еще в начале беседы. Если больной показывает, как тяжело он переживает ту или иную жизненную ситуацию или телесный недуг, тщательно изучить его душевное состояние крайне необходимо.

    Чем раньше врач выявит депрессию и начнет ее лечить, тем больше времени и средств он сэкономит.

    Хороший аппетит всегда считался признаком здоровья и нормальной работы организма. Чувство голода – природное явление, которое сигнализирует о том, что человеку необходимо «подзарядиться» и восстановить потраченную энергию. Соответственно, отсутствие интереса к еде может свидетельствовать о ряде заболеваний или неполадок в работе внутренних органов. О чем же говорит отсутствие аппетита у взрослых людей, и в каких случаях нужно обращаться к врачу?

    Сигнал о том, что организму необходимо восполнить запасы белков, углеводов и других веществ, формируется в головном мозге. По нейронным окончаниям он передается к органам пищеварения, в результате чего активизируется секреция желудочного сока, в крови повышается уровень инсулина, а человек ощущает чувство голода.

    Отсутствие аппетита свидетельствует о сбоях в данном процессе – это могут быть болезни пищеварительного тракта, гормональные нарушения, онкология и многое другое.

    Причины потери интереса к пище делятся на патологические, то есть те, которые являются следствием сбоев в работе организма, и непатологические – они не несут угрозы здоровью и не требуют медицинского вмешательства.

    Отличить непатологические причины от опасных для здоровья состояний можно по ряду признаков. В данном случае аппетит отсутствует на протяжении 3-5 дней (максимум неделю), после чего работа организма самостоятельно приходит в норму. Подобные эпизоды повторяются не чаще раза в месяц, не вызывают серьезных потерь веса и не сопровождаются тошнотой, слабостью, лихорадкой и другими симптомами.

      Условия проживания . Отсутствие аппетита может наблюдаться в определенных условиях – например, при очень жаркой погоде или резкой смене климатических поясов.

    Хроническая усталость . На переваривание пищи организм тратит большое количество энергии, и при хронической усталости он подсознательно старается сберечь силы, отказываясь от пищи.

    Нервные стрессы . Любые серьезные эмоции, отрицательные или положительные, могут оказать негативное влияние на аппетит. Если интерес к еде возникает сразу же после того, как стресс остается позади, беспокоиться не о чем, но некоторые негативные ситуации могут привести к затяжной депрессии и хроническому отсутствию аппетита.

    . Перекусы на ходу, употребление фаст-фуда, однообразное питание, строгие диеты и голодание могут привести к сбоям в работе пищеварительных органов, и, как следствие, к отсутствию аппетита.

    Предменструальный синдром и период беременности . Перед менструацией и в период вынашивания ребенка организм женщины находится под воздействием гормонов, из-за чего может возникать слабость, головные боли и спазмы в животе. Как правило, подобные состояния исчезают самостоятельно после окончания гормональной перестройки.

    . Курение, злоупотребление алкоголем или медикаментозными препаратами и прием наркотиков негативно влияют на работу внутренних органов и аппетит.

    Снижение аппетита часто наблюдается у пожилых людей, что также можно считать вариантом нормы – в зрелом возрасте метаболические и пищеварительные процессы в организме замедляются.

    В данном случае потерю аппетита обычно сопровождают тошнота, рвота, головокружение, боли в животе и т.д. При развитии данных симптомов следует как можно быстрее обратиться к врачу, так как подобное состояние грозит серьезными последствиями.

    Особую обеспокоенность должны вызывать случаи, когда человека тошнит от одного вида еды, или он начинает испытывать отвращение к некогда любимым продуктам (например, мясным блюдам) – такое явление часто сопровождает онкологические заболевания.

    Если отсутствие аппетита не сопровождается дополнительными симптомами, можно попробовать восстановить его, соблюдая простые правила. При отвращении к еде не стоит насиловать организм – питаться лучше тогда, когда хочется, небольшими порциями, но вместе с тем желательно упорядочить прием пищи и есть примерно в одно и то же время. Блюда должны быть вкусными, полезными и красиво оформленными – так, чтобы интерес к еде просыпался только от одного вида.

    Кроме того, при снижении аппетита следует пить как можно больше воды, чтобы не допустить, обезвоживания, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью и полноценно отдыхать. Рекомендуется употреблять витаминные комплексы, особенно те, которые содержат витамин В12 и аскорбиновую кислоту.

    Из чего должно состоять меню при потере аппетита у взрослых? Ключевое правило заключается в том, что рацион должен быть сбалансированным, содержать все необходимые для здоровья микроэлементы и питательные вещества. Кроме того, существует ряд продуктов, способствующих повышению аппетита – в первую очередь это пряности, специи, острые и соленые блюда, а также маринады.

    Употреблять много жирных и тяжелых блюд также не следует – после еды должно возникать чувство насыщения, а не тяжести и переполнения желудка.

    Перед приемом пищи можно выпить 50-100 грамм красного сухого вина или другого легкого алкоголя с горьким привкусом – аперитивы в разумных количествах способствуют хорошему аппетиту.

    К лекарственным средствам, которые способствуют повышению аппетита, следует прибегать только в крайних случаях после консультации с врачом. Каждое из них имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, а при неправильном применении и дозировке может нанести серьезный вред организму.

    Средство широкого спектра действия, использующееся для лечения кожных заболеваний, анорексий, мигрени. Чаще всего рекомендуется при недостаточной массе тела

    Препарат, способствующий активизации процессов кроветворения, благодаря чему стимулируются пищеварительные и обменные процессы. В число показаний входят состояния, сопровождающиеся истощением, а также анемия

    Одно из наиболее эффективных средств, которое практически не имеет противопоказаний, и может использоваться даже у детей. Применяются при недостаточной массе тела, нарушениях пищеварения, неврозах и неврозоподобных состояниях

    Комбинированный препарат, который используется у детей и взрослых при патологиях, сопровождающихся нарушением аппетита. Хорошо переносится организмом, имеет минимальное количество побочных эффектов, может использоваться в течение долгого времени

    Способствует повышению физической активности человека, нормализует аппетит и способствует увеличению массы тела при истощениях. Выпускается в виде ампул для внутримышечного введения

    При неврозах и психоэмоциональных нарушениях, связанных с потерей аппетита, больным рекомендуется прием антидепрессантов и седативных средств в комплексе с психотерапией и другими методиками лечения. В число наиболее распространенных препаратов входят «Амитриптилин», «Флуоксетин», «Ципрамил», «Паксил», но их назначение и расчет дозировки должен производить врач.

    Для повышения аппетита можно использовать народные средства, которые действуют не менее эффективно, чем медикаментозные препараты, но при этом не наносят вреда организму.

      . Плоды и семена растения содержат эфирные масла, которые обладают спазмолитическим и антисептическим эффектом, а также благотворно влияют на процессы пищеварения. Их можно добавлять в качестве приправы к блюдам, или приготовить лекарство. Столовую ложку сырья запарить стаканом кипятка, настоять под крышкой 10 минут, после чего процедить и выпивать по полстакана 2-3 раза после приема пищи.

    . Сладкий укроп часто применяется при коликах у новорожденных, но немногие знают о том, что средства из данного растения может повышать аппетит. Настой из фенхеля готовится следующим образом: чайную ложку измельченных плодов запарить стаканом кипящей воды, настоять два часа, после чего процедить. Употреблять по 3-4 раза в день по 1-2 столовых ложки до трапезы.

    . Обычный укроп обладает не менее эффективным целебным воздействием, чем его сладкий собрат. Взять 100 г сухой травы или 200 г свежей, высыпать в закрывающуюся емкость, вылить туда литр белого сухого вина, оставить в темном прохладном месте на месяц, встряхивая время от времени, после чего профильтровать и выжать остатки. Принимать настой при потере аппетита по 25-30 г перед каждым приемом пищи.

    Одуванчик . Листья свежего одуванчика – полезная добавка к рациону, которая хорошо улучшает пищеварительные процессы и аппетит. Собирать листья следует в экологически чистых местах, подальше от дорог и промышленных объектов, а из корней растения можно приготовить лечебное средство. Взять 2 чайных ложки сухого перемолотого корня, залить 250 мл холодной воды, оставить на 8 часов и пить по ¼ стакана четырежды в сутки.

    . Горькую полынь рекомендуется употреблять людям, которые страдают от потери аппетита и общей слабости после тяжелых болезней. Растение можно высушить, измельчить в порошок и принимать по ½ чайной ложке перед каждой трапезой. Второй способ применения растения следующий: взять 2 столовых ложки измельченных листьев, запарить стаканом кипяченой воды, протомить на водяной бане 15 минут и настаивать 30-60 минут. Далее средство нужно профильтровать, долить кипяченой водой так, чтобы общий объем был 250 мл. Выпивать по столовой ложке 3-4 раза в сутки.

    Зоотерапия

    Сон — важная часть выздоровления

    Сон помогает в восстановительные периоды при многих длительных заболеваниях. Если расшаталась нервная система, первое что посоветует врач — хорошо выспаться. Но, если нервное перенапряжение переросло в бессонницу, как восстановить сон после пережитого?

    • повторяйте расслабляющие действия по вечерам. Присядьте на диван или устройтесь в уютном кресле;
    • постарайтесь полностью расслабить мышцы;
    • с закрытыми глазами почувствуйте, как возвращаются силы;
    • старайтесь ощутить себя после отдыха на морском берегу, или прогулки в сосновом лесу;
    • при желании говорите вслух, обсуждая свои проблемы;
    • думайте, что вам необходимо полностью расслабиться, уйти от проблем.

    Когда врач даёт рекомендации по вопросу, как восстановиться после сильного стресса, первое на что обращается внимание — мучает ли бессонница. Во сне приходят в норму все жизненные процессы. Полноценный ночной отдых позволяет нормализовать деятельность мозга. Если сон хороший, на утро ощущается прилив жизненных сил, произошедшая накануне ситуация кажется проще.

    Чтобы быстрее прийти к норме, необходимо знать, как восстановить душевное равновесие и нервную систему, пережив срыв. Врач подберёт индивидуальную методику, или сочетание нескольких вариантов выхода из сложившейся проблемы, вызванной длительным стрессом.

    2 Причины плохого аппетита

    Причина Характеристика
    Дисбактериоз кишечника Изменения микрофлоры приводят к плохой усвояемости питательных веществ, у человека пропадает чувство голода и снижается вес. Симптомы: колики, вздутие живота, метеоризм и жидкий стул
    Гастрит При каждом приеме пищи возникают боли. Появляется тошнота и рвота. Не хочется есть даже любимую еду. Результат: слабость, сонливость и снижение иммунитета. Если не лечиться, больному грозит полное истощение
    Пищевая аллергия Она проявляется запорами, рвотой, поносом, болями в области живота, отеком горла, неба и языка. Такая реакция организма вызвана импульсами, поступающими в головной мозг при попадании в кровь определенных элементов, входящих в состав некоторых продуктов. Идет блокировка пищи, которая раздражает организм
    Инфекционные заболевания Туберкулез, пневмония, гепатит, ВИЧ и сезонные инфекции являются весомыми причинами сниженного интереса к еде
    Сосудистые заболевания Изменения артериального давления являются серьезной причиной подавленного аппетита. Симптомы: частые головные боли в затылочной части головы, тошнота, покраснение кожного покрова лица, носовое кровотечение, ухудшение памяти, сильная потливость, бессонница, раздражительность. Гипертония является серьезным заболеванием не только людей старшего возраста, но и более молодого поколения. Мало двигаясь во время плохого самочувствия, человек перестает растрачивать энергию и мало ест. Прием лекарственных препаратов, стабилизирующих давление, является еще одной причиной плохого аппетита
    Обострение хронических заболеваний К ним относятся: почечная и сердечная недостаточность, синдром раздраженного кишечника, заболевание поджелудочной железы
    Онкологическая патология Смертельно опасное заболевание, аппетит при котором пропадает как вначале, когда человек еще не знает о своей болезни, так и во время прохождения лечения, и после реабилитационного периода. Химиотерапия наносит вред не только раковым клеткам, но и всей иммунной системе. Тошнота и рвота способствуют значительной потере веса. Именно набор потерянных килограммов и улучшающийся аппетит говорят о том, что больной идет на поправку. Сильнее всего на плохой аппетит влияет рак кишечника, поджелудочной железы, желудка и печени
    Климакс Перестройка женского организма во время климакса приводит к скачкам давления, тошноте и пониженному интересу к еде
    Эндокринные нарушения Изменения функции щитовидной железы характеризуется общим понижением жизненного тонуса
    Глистные инвазии Тошнота, понос и полное отсутствие аппетита может возникать и по этой причине. Появляются слабость и головокружение, так как гельминты поглощают все питательные вещества и отравляют своими испражнениями организм человека.

    Прием медицинских препаратов во время лечения заболеваний, влияющих на отрицательное отношение к еде, также способствует снижению потребности в еде – до того времени, пока человек не пойдет на поправку.

    Вы нашли ответ на свой вопрос?
    Да, спасибо
    75.76%
    Еще нет
    21.21%
    Проконсультируюсь со специалистом
    3.03%
    Проголосовало: 33

    Что такое абдоминальное ожирение: причины появления и лечение

    2.1 Другие причины

    К внешним причинам, влияющим на здоровый аппетит и хорошее самочувствие, относятся: беременность и роды, нервные расстройства и старческий возраст.

    Рекомендуем

    Таблетки для аппетита: препараты и витамины для взрослых

    Непатологические причины снижения аппетита

    Наиболее распространенные причины, способствующие похудению:

    • Когда у человека неустойчивая нервная система, он сильнее подвержен возникновению пищевого расстройства. В результате сильных переживаний человек теряет вес и не может поправиться.
    • Близкие родственники человека имели подобные проблемы.
    • Слабый иммунитет, болезненность. Под влиянием стрессовых ситуаций ослабший организм теряет аппетит.
    • Худощавое телосложение. У людей наследственно склонных к худобе повышенный метаболизм. Даже при правильном питании им тяжело набрать вес, а похудеть от стресса очень легко.

    Отличить непатологические причины от опасных для здоровья состояний можно по ряду признаков. В данном случае аппетит отсутствует на протяжении 3-5 дней (максимум неделю), после чего работа организма самостоятельно приходит в норму. Подобные эпизоды повторяются не чаще раза в месяц, не вызывают серьезных потерь веса и не сопровождаются тошнотой, слабостью, лихорадкой и другими симптомами.

    • Условия проживания . Отсутствие аппетита может наблюдаться в определенных условиях – например, при очень жаркой погоде или резкой смене климатических поясов.

    В жаркую погоду у большинства людей снижается аппетит

    Хроническая усталость . На переваривание пищи организм тратит большое количество энергии, и при хронической усталости он подсознательно старается сберечь силы, отказываясь от пищи.

    Хроническая усталость и отсутствие аппетита

    Нервные стрессы . Любые серьезные эмоции, отрицательные или положительные, могут оказать негативное влияние на аппетит. Если интерес к еде возникает сразу же после того, как стресс остается позади, беспокоиться не о чем, но некоторые негативные ситуации могут привести к затяжной депрессии и хроническому отсутствию аппетита.

    Отсутствие аппетита из-за стрессов

    Нарушения режима питания . Перекусы на ходу, употребление фаст-фуда, однообразное питание, строгие диеты и голодание могут привести к сбоям в работе пищеварительных органов, и, как следствие, к отсутствию аппетита.

    Предменструальный синдром и период беременности . Перед менструацией и в период вынашивания ребенка организм женщины находится под воздействием гормонов, из-за чего может возникать слабость, головные боли и спазмы в животе. Как правило, подобные состояния исчезают самостоятельно после окончания гормональной перестройки.

    У беременных отсутствие аппетита может быть вызвано токсикозом

    Вредные привычки . Курение, злоупотребление алкоголем или медикаментозными препаратами и прием наркотиков негативно влияют на работу внутренних органов и аппетит.

    Снижение аппетита часто наблюдается у пожилых людей, что также можно считать вариантом нормы – в зрелом возрасте метаболические и пищеварительные процессы в организме замедляются.

    Почему при стрессе отсутствует аппетит

    • Любое расстройство провоцирует нервное истощение, эмоциональную перегрузку, переутомление.
    • При стрессе страдает вегетативная нервная система, которая контролирует работу внутренних органов.
    • Невроз и депрессия являются провоцирующим фактором общего напряжения, спазма органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется потерей аппетита и измененным восприятием вкуса пищи.
    • Будучи подверженным постоянному стрессу, обмен веществ и секреция гормонов изменяется.
    • Низкий уровень лептина и эстрогена, резкие перепады кортизола на фоне стресса — одна из главных причин нервной потери аппетита.

    Насколько опасна резкая потеря веса от стресса

    Разве кто-то из вас хочет тех же проблем, которые обрела я в свои 20 лет? Надеюсь, что нет. При резком похудении на фоне переживаний внутренние органы пострадают, даже если у вас действительно имеются лишние килограммы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и системой пищеварения нагрянут практически сразу.

    Позже к вам придут и головокружения, и бессонница, и синяки под глазами. Если вы женщина, то резко похудеть – верный способ заполучить нарушения менструального цикла. Избавиться от этих и многих других проблем будет очень тяжело, а вы, похудев, будете с каждым днем приобретать все больше переживаний.

    Аптечные препараты от нервов и стресса

    Некоторые лекарственные средства понижают аппетит. В частности, к ним относятся анестетики, антибиотики и другие широко используемые препараты. Вызывают потерю и специфические средства (например, некоторые лекарства от диабета, препараты для химиотерапии и др.). Если после курса антибиотиков нарушился иммунитет, то проще всего провести курс очищения организма натуральными средствами. то принимать после антибиотиков

    Восстановление аппетита после химиотерапии

    А как восстановить нервы после сильного стресса? Как успокоить и привести в порядок свои эмоции и мысли? В случае, если все вышеперечисленные методы не имеют должного действия, на помощь придут таблетки и капли от нервозности и раздражения.

    Сильно истощенная нервная система хорошо поддается лечению седативными средствами. Эффект седативных препаратов не такой сильный, как у транквилизаторов, зато такие лекарства в основном имеют в своем составе натуральные компоненты. Не вызывают сонливости и положительно влияют на естественный сон.

    Психологические проблемы могут довести до такого состояния, в котором легкие лекарства для восстановления нервной системы и лечения депрессии уже помочь не смогут. В таком состоянии самостоятельно успокаиваться уже тяжело. В ходе затяжных депрессий, сопровождающихся подавленным состоянием и апатией, используют нейролептики и антидепрессанты. Однако такие лекарства нужно принимать ТОЛЬКО под строгим руководством лечащего врача! Никакого самоуправства.

    Нервные клетки способны восстанавливаться в разных участках мозга с различной скоростью. Однако, несмотря на это, при длительном стрессе расходуется много ресурсов нашего организма, и как следствие возникают затяжные нервные расстройства. Поэтому важно беречь свои нервы, воспитывая в себе эмоциональную устойчивость.

    Старайтесь ценить свою жизнь, легко отпуская проблемные ситуации. Лечите душу ощущениями! Пусть все у вас будет хорошо!

    Продукты богаты цинком

    В организме цинк принимает участие не только в обмене белков, жиров, углеводов и ферментов, но и способствует половому развитию, функционированию иммунной системы и работе поджелудочной железы с синтезом инсулина.

    Восполнить недостаток цинка можно такими продуктами:

    • Ячневой и гречневой крупой;
    • нежирным мясом индейки, кролика и утки;
    • горохом фасолью и нутом;
    • нежирным сыром и творогом;
    • кедровыми орехами, арахисом.

    Восполняем нехватку аминокислот

    Причиной потери аппетита может быть как гиповитаминоз, так и гипервитаминоз. Кроме того, даже нехватка или избыток какого-либо одного вещества может повлиять на аппетит. Например, часто пропадает интерес к пище при недостатке цинка. Исправить это можно приемом минерала в легко усваиваемой форме Спирулина Сочи цинк всего по 1 таблетке в день, во второй половине дня, не совмещая с зерновыми и чаем по времени.

    Аналогичная ситуация возникает и перенасыщении организма витамином D. Чтобы уменьшить риск передозировки, при длительном приеме витамина Д, например при остеопорозе, мы советуем применять высокотехнологичную липосомальную формулу в аэрозоле. Она не продается в аптеках, но в Центре Соколинского можно заказать витамин D в аэрозоле для безопасного использования. pgt;

    Причиной плохого сна и аппетита, усталости и недомогания может быть нехватка аминокислот. Для человека незаменимой является аминокислота триптофан, которая участвует в регуляции синтеза витамина В3 и аппетита. Восполнить недостаток можно определенными продуктами:

    • Соевые и бобовые, чечевица, нута, горох.
    • Молочные продукты, йогурт, молоко, ряженка, кефир.
    • Все орехи содержат триптофан. Достаточно употреблять в сутки до 50 г миндаля, грецких орехов, кешью, лесного ореха.
    • Грибы и сухофрукты, финики, изюм, инжир.
    • Мясо и рыба, особенно морская.

    Важность режима питания

    Регулярное питание не только обогащает организм необходимыми питательными веществами, но и задает ритм функционирования всем органам пищеварения и обмена веществ. При этом важно питаться регулярно и сбалансировано, соблюдая норму поступления белков, жиров и углеводов.

    Оптимально четырех- или пятиразовое питание.

    • Завтрак должен быть в первые 2 часа после пробуждения, в соотношении 2:1 углеводной и белковой пищи.
    • Первый перекус может быть в перерыве между завтраком и обедом. Подойдут фрукты, легкий салат, молочные продукты.
    • Обед должен содержать не менее 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов. Доля простых углеводов – мучного и сладкого, должна быть на треть меньше от количества сложных углеводов (каш, злаковых, бобовых).
    • Оптимальный второй перекус – белковые продукты (яйца, творог), орехи, 1 фрукт на выбор, овощи в любом виде.
    • Ужин должен быть легким, преимущественно белковым с достаточным количеством овощей, клетчатки. Углеводы перед сном не рекомендованы.

    Проблемы нервной системы остро влияют на аппетит, поэтому питание является одной из важных ступеней восстановления после перенесенного стресса. В первую очередь важно вернуть аппетит в пределы нормы, после чего восстановление пойдет намного легче.

    При полной потере желания есть стоит попробовать самые свои любимые блюда, при неконтролируемом голоде или даже обжорстве для начала все продукты стоит заменить на низкокалорийные, диетические, чтобы переедание не привело к нарушениям системы пищеварения.

    Впрочем, аппетит и контроль за ним не являются решающей целью по восстановлению психологической гармонии. Еще очень важно подобрать правильные продукты, которые помогут расслабиться и успокоиться, возможно даже нормализовать сон и вернуть силы. Для этого есть несколько основных правил:

    • Желательно полностью отказаться от спиртных напитков и курения, поскольку алкоголь и сигаретный дым — одни из первых врагов нервной системы;
    • Есть больше овощей и фруктов в виде салатов, ведь благодаря своей питательности они могут подавить чувство голода и быстро насытить, а благодаря легкости — вернуть пропавший аппетит;
    • Выбирать продукты, содержащие Омега-3, отличный вариант — многими любимые жирные сорта разной морской рыбы, они хорошо влияют на общее здоровье и на память;
    • Пить больше зеленого чая, поскольку благодаря содержанию антиоксидантов и полифенолов он помогает быстро восстановить работу всей нервной системы;
    • В качестве сладости выбрать темный шоколад и бананы, которые прекрасно борются с хандрой и действительно поднимают настроение.

    Проблемы нервной системы остро влияют на аппетит, поэтому питание является одной из важных ступеней восстановления после перенесенного стресса. В первую очередь важно вернуть аппетит в пределы нормы. При полной потере желания есть стоит попробовать самые любимые блюда. При неконтролируемом переедании, все продукты стоит заменить на низкокалорийные, диетические, чтобы переедание не привело к нарушениям системы пищеварения.

    Впрочем, аппетит и контроль над ним не являются основной целью по восстановлению психологической гармонии. Важно подобрать продукты, которые помогут расслабиться и успокоиться.

    • Откажитесь от спиртных напитков и курения. Алкоголь и сигаретный дым — одни из первых врагов нервной системы, а расслабление, которое они дают, происходит за счет истощения резервов психики.
    • Овощи и фрукты помогут восстановить баланс в питании. Благодаря своей питательности они снимут чувство голода и быстро насытят. Благодаря легкости — вернут пропавший аппетит.
    • Продукты, содержащие Омега-3 — отличный вариант. Любимые многими жирные сорта морской рыбы хорошо влияют на общее здоровье и на память.
    • Зеленый чай, благодаря содержанию антиоксидантов и полифенолов, помогает быстро восстановить работу нервной системы.
    • Темный шоколад и бананы в качестве сладостей прекрасно борются с хандрой и действительно поднимают настроение.

    Витамины группы В

    Сохранить и укрепить нервную систему помогут витамины группы В, которые можно принять в виде таблеток витаминного комплекса, или откорректировать питание.

    Незаменимые витамины в пище:

    • Грецкие орехи содержат достаточное количество витамина В1, В5 и В6.
    • Бананы богаты витамином С и В5-6.
    • Миндаль, кешью являются источником целого комплекса группы В- В1,В2,В3,В5,В6,В9.
    • Авокадо и овес богаты витаминами В1, В5 и В6.
    • Спирулина, шпинат, спаржа и тыква богаты витаминами В12 и В6.

    Несколько советов для тех, кто желает улучшить аппетит

    Итак, вы поняли, что у вас в последнее время нет аппетита. Что делать? Официальная и народная медицина предлагают несколько рекомендаций для тех, кто желает вернуть себе нормальный аппетит.

    Во-первых, пересмотрите свой режим питания. Ваш рацион должен быть полноценным, дабы организм получал все необходимые ему питательные вещества, витамины и минералы. Лучше всего питаться домашней едой, блюдами, приготовленными на пару или вареными. В вашем меню обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, соки и кисломолочные продукты. Важно отказаться от перекусов и не переедать. Недаром врачи так настойчиво советуют есть небольшими порциями, но часто (5-6 раз в день).

    Есть ещё одна хитрость, которая поможет вам преодолеть отсутствие аппетита. “Что делать?” – спросите вы? Всё крайне просто. В кулинарии даже есть специальное понятие – “аперитив”. Выражаясь простым языком, это закуска, которую съедают перед основными блюдами для улучшения аппетита. Идеально в качестве аперитива подойдёт салат из свежих овощей, несколько ложечек острой закуски либо долька лимона.

    Не стоит недооценивать в роли своих помощников специи. Они не только улучшают ароматические и вкусовые качества блюд, но и очень полезны. Многие из них помогают пищеварительной системе лучше переваривать еду, очищают сосуды и кровь, расщепляют вредный холестерин, насыщают организм витаминами. К примеру, хрен улучшает работу ЖКТ и помогает в лечении заболеваний почек и печени, а лавровый лист укрепляет иммунную систему. Буквально каждая из известных нам специй обладает своими полезными свойствами, которые вы можете использовать для себя.

    Не стоит впадать в панику, если у вас пропал аппетит. Что делать в таких ситуациях, вы уже частично знаете. Но, кроме всего вышеперечисленного, проблема может крыться в ненормальном уровне сахара в крови и нехватке некоторых витаминов (в частности, витамина С). Поэтому будет полезно начать пить аскорбиновую кислоту. Таблетку этого средства необходимо принимать за 30-40 мин. до трапезы.

    Некоторые люди, стремящиеся повысить тягу к еде, прибегают к помощи аптечных горечей. Они продаются без рецепта и дейтвуют как раздражители для желудочных рецепторов, усиливая таким образом аппетит.

    Есть и народные рецепты, которые помогут вам, если нет аппетита. Что делать и как их принимать? Вот основные средства, которые помогают справиться с проблемой в большинстве случаев:

    Чайную ложечку измельчённой горькой полыни заливаем стаканом кипящей воды. Настой необходимо выдержать полчаса перед применением, а затем выпивать по столовой ложке лекарства перед едой (3р./день).

    Покупаем измельчённые корни одуванчика. Две чайные ложечки сырья заливаем стаканом холодной воды и в течение 8 часов настаиваем. Средство принимают четырежды в день, по четверти стакана.

    Необходимо выжать сок из четырёх морковок и пучка водяного кресса, полученную жидкость разбавить чистой водой в пропорции 1:1. Принимать перед трапезой.

    Хорошо зарекомендовал себя и сок тысячелистника. Его следует разбавлять мёдом и принимать трижды за сутки по 1 чайн. ложке.

    Лекарства для повышения аппетита

    Приступать к коррекции аппетита без рекомендаций врача крайне рискованно.

    В первую очередь, необходимо убедиться в причине пищевого расстройства, так как методы лечения психоэмоционального нарушения крайне отличаются от терапии соматических болезней.

    Восстанавливают аппетит при синдроме нервной анорексии, депрессии и неврозе.

    Опосредованно влияют на аппетит и улучшают психоэмоциональное состояние.

    Регулируют обмен веществ и повышают тонус.

    Восстанавливают аппетит при синдроме нервной анорексии, депрессии и неврозе.

    Препараты с антисеротониновым действием

    Опосредованно влияют на аппетит и улучшают психоэмоциональное состояние.

    Гепатопротекторы и общеукрепляющие

    Регулируют обмен веществ и повышают тонус.

    Участвует в метаболических процессах и восстанавливает обмен жиров, белков, и углеводов, тем самым регулируя пищевое поведение и аппетит.

    Медикаментозные средства при нервном срыве

    Любые средства для улучшения аппетита можно употреблять только в тех случаях, когда известна основная причина заболевания – без соответствующей терапии потеря аппетита станет хроническим, а состояние организма может значительно ухудшиться.

    Человек постоянно подвержен воздействию факторов внешней среды, которые влияют на здоровье и самочувствие. Нарушение общего состояния влечет за собой появление неприятных ощущений: упадка сил, утомляемости, потерю аппетита, сонливости. Общая слабость в теле выматывает человека, нарушает сон, ослабляет иммунитет и отбивает желание работать.

    Появление усталости может быть спровоцировано различными заболеваниями, физической активностью и психическими переживаниями. Специалисты указывают на следующие причины усталости:

    • тяжелый физический труд;
    • изнуряющая умственная работа;
    • вирусные заболевания;
    • онкология;
    • неврозы, депрессия;
    • применение некоторых лекарств: успокоительные, снотворные или противоаллергические препараты;
    • занятия спортом;
    • хронические болезни: гипертония, сахарный диабет, гипотиреоз.
    • период после проведенных операций.

    Хроническая усталость негативно сказывается на интеллектуальных возможностях, выполнении физической работы. Пациенты при ощущении усталости предъявляют такие жалобы:

    • нежелание работать;
    • сонливость утром и в обеденное время;
    • разбитость;
    • переутомление даже после не тяжелой работы;
    • нарушение сна;
    • снижение активности;
    • ухудшение памяти, концентрации внимания.

    Часто симптомы усталости проходят после хорошего отдыха, сеансов массажа, иглоукалывания. В противном случае, когда жалобы сохраняются даже после продолжительного отдыха, врачи говорят о синдроме хронической усталости.

    Иногда взрослые жалуются на упадок сил, не понимая причины такого состояния. Этот симптом может появляться внезапно или иметь хроническое течение.

    Пациент страдает упадком сил при хронических заболеваниях пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Также большое значение имеет психическое состояние, наличие нервозов, депрессии, когнитивных нарушений.

    Во время упадка сил человек может предъявлять следующие жалобы:

    • потеря интереса к работе, физическим занятиям, учебе;
    • общее недомогание;
    • слабость в мышцах;
    • повышенную сонливость;
    • дискомфорт в животе;
    • запланированные задачи отлаживаются в «долгий ящик»;
    • спустя несколько часов после выполнения работы наступает резкая слабость.

    Резкий упадок сил может появиться вследствие сахарного диабета, особенно гипогликемии (глюкоза крови ниже 3 ммоль/л). В таком случае возникает дрожь в руках, сухость во рту, предобморочное состояние, чувство голода. Опасность заключается в том, что обморок может возникнуть внезапно в течение нескольких минут, если больному не помочь вовремя.

    Необъяснимая вялость и слабость, если они длятся в течение 2-3 недель, свидетельствуют о серьезном заболевании. Первым долгом следует исключить онкологию, так как именно этот недуг быстро забирает жизненную силу и энергию. Не стоит опрометчиво относиться к трудностям на работе, тяжелому физическому труду, стрессу. Такие состояния сохраняют напряжение в организме, истощают, повышают вспыльчивость и раздражительность у человека.

    Вялости сопутствуют такие признаки:

    • пониженная активность;
    • плохое настроение;
    • интерес к занятиям резко снижается;
    • много времени человек проводит в постели;
    • постоянно беспокоит желание уснуть средь рабочего дня;
    • головокружения;
    • слабость в мышцах.

    В этом состоянии голова у людей перестает «соображать», исчезает жизненная энергия. Сконцентрировать внимание на чем-либо попросту невозможно, складывается мнение, что человек обессилен, изнеможен или болен. Обычно после непродолжительного отдыха, крепкого сна силы восстанавливаются, организм насыщается жизненной энергией.

    Понятие общей слабости включает в себя разные состояния, при которых человеку трудно адаптироваться к внешней среде. Недомогание в теле вызывается следующими причинами:

    • хронические заболевания: гепатит, панкреатит, пиелонефрит;
    • системные болезни: ревматизм, ревматоидный артрит;
    • применение химиотерапевтических препаратов при онкологии;
    • аллергия в период цветения растений;
    • бессонница;
    • работа в ночное время суток;
    • высокая температура тела;
    • ранний послеоперационный период.

    Ощущая общую слабость организма, человек становится уязвим, возможно присоединение вирусной инфекции. Ощущается выраженная сонливость, даже незначительные нагрузки становятся невыносимыми. Пациенты часто жалуются на слабость в мышцах рук и ног, кружения и боли в голове, позвоночнике.

    Рабочий день проходит не столь эффективно, как обычно, все валится с рук, постоянно хочется спать, отдохнуть. Работоспособность резко падает, ухудшается концентрация, самообладание. Человеку трудно заставить себя трудится, моральное состояние подавленное.

    Во время физических нагрузок организм исстрачивает собственную энергию, которая нуждается в постоянном пополнении. Происходит перенапряжение в работе мышц, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Увеличивается кровенаполнение мышечных волокон, сердце ускоряет свои сокращения, в кровь попадает большое количество гормонов. Эти все реакции выжимают «все соки» из организма.

    Человек быстро утомляется, появляется мышечная слабость, болезненность. В течение 2-3 суток после упражнений возникает «крепатура», при которой сковываются движения конечностей, туловища.

    Быструю утомляемость можно преодолеть, в случае постоянных тренировок, хорошего и сбалансированного питания. Таким образом избавляются от общего недомогания, слабости и тяжести в мышцах, быстрого истощения. Также можно повысить выносливость, постепенно увеличивая длительность и интенсивность занятий.

    Сбалансированное питание обеспечивает человека необходимыми микроэлементами, витаминами и клетчаткой. Организм зависим от поступления этих веществ с пищей, ежедневно нуждаясь в усвоении незаменимых частиц.

    Хороший аппетит — признак здоровья, слаженной работы органов пищеварительного тракта. Как только человек заболевает, тут обретает проблемы с приемом пищи. Особенно это заметно при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта: гастрит, энтерит, панкреатит, дуоденит, спастический колит.

    В этом случае пациент не может употреблять те продукты, которые требуются, постоянно ощущает чувство голода. Отсутствие аппетита считается одним из главных симптомов онколопатологии. Раковые клетки искажают вкусовые качества, вызывают отвращение от мяса, некоторых продуктов. Так на организм воздействует интоксикация.

    Помимо отсутствия аппетита, пациенты могут жаловаться на тошноту, дискомфорт и боли в животе, иногда и рвоту, диарею, общую слабость.

    Ощущение холода может появиться в любую пору года. Зябкостью называют неприятное чувство холода во всем теле. При этом очень трудно быстро и надолго согреться. Особенно часто такое состояние тревожит зимой и в дождевую ветреную погоду.

    Также зябкость сопровождается такими неприятными ощущениями:

    • дрожь в руках;
    • похолодание пальцев рук и ног;
    • появление «мурашек» на коже;
    • дрожание всего тела;
    • для лучшего согревания человек скручивается в «калачик», одевается в теплую одежду;
    • может появиться насморк, кашель, простуда.

    Обычно такие симптомы возникают у людей с низким артериальным давлением, болезнью Рейно, вегето-сосудистой дистонией. Связано это с нарушенным тонусом сосудов, недостаточной работой сердца и постоянным спазмом сосудистой стенки в условиях холода.

    Иногда человек жалуется на покраснение или синюшный цвет кожи на руках, снижение общей температуры тела, отечность кожи конечностей. В этом случае очень сложно контролировать движения пальцев, но главное, возможны появления обморожения неприкрытых частей тела.

    Желание человека уснуть, умеренная заторможенность в действиях и снижение активности называют сонливостью. Появление таких признаков говорит о том, что организму нужно отдохнуть и расслабиться. Во время 2-3 часового отдыха мозг восстанавливается и становится полностью готовым к работе.

    Усталость проявляется такими признаками:

    • сонливостью;
    • зевотой;
    • притуплением реакции;
    • снижением частоты сердечных сокращений;
    • разбитостью в теле;
    • слабостью в мышцах;
    • не сильно выраженной головной болью;
    • упадком сил и энергии.

    Усталость может возникнуть вследствие следующих причин:

    • Переутомление на работе.
    • Пребывание в замкнутом помещении больше 5-6 часов.
    • Бессонница.
    • Травмы головы.
    • Гипотиреоз;
    • Сердечная недостаточность;
    • Перенесенные инсульты или инфаркты.
    • Хроническая боль в спине.
    • Мигрень.

    Появление усталости в теле после тяжелой работы — физиологический процесс. Так организм реагирует на физическое истощение. После отдыха признаки усталости быстро проходят, и человек полностью восстанавливает свои силы.

    Повышение температуры является реакцией организма на воспаление. При этом пациенты ощущают очень неприятное чувство озноба — ощущение холода и дрожи в теле, общая слабость. Также человек может жаловаться на:

    • зябкость;
    • сухость во рту;
    • головную боль;
    • чувство давления на глаза;
    • ломоту в мышцах и конечностях;
    • недомогание.

    Озноб возникает из-за резкого сокращения периферических мелких сосудов, поэтому у человека пальцы холодные, иногда могут появляться судороги.

    • Вирусные заболевания — грипп, ротавирус, аденовирус у детей, герпес.
    • Гнойный отит, тонзиллит, менингит, ринит, гайморит.
    • Абсцессы органов брюшной полости, легких, подкожной клетчатки.
    • Инфекционные болезни — малярия, дизентерия, брюшной тиф, сальмонеллез, лептоспироз.
    • Пневмония, пиелонефрит, воспаление женских половых органов, простатит.

    Озноб чувствуют тогда, когда у человека наблюдается лихорадка, особенно после резких подъемов температуры тела. Важно помнить, что подъем температуры до 400С и выше вызывает разрушение белка и необратимые изменения в организме.

    Физическое и моральное истощение чревато для человека ухудшением здоровья. Одними из признаков плохого состояния служат общая усталость, вялость и медлительность. Эти симптомы появляются вследствие следующих причин:

    • переутомление после рабочего дня;
    • работа в ночное время;
    • отсутствие отдыха после тяжелой трудовой недели;
    • ежедневные усиленные тренировки;
    • переутомление;
    • частые обострения хронических заболеваний;
    • сезонная аллергия на растения;
    • прием обезболивающих, антигистаминных, снотворных препаратов;
    • состояние после операции;
    • депрессия;
    • бессонница.

    Зоотерапия

    Реакция организма на стресс

    Любое нервное расстройство вызывает серьезные нарушения со стороны систем организма. Больше всего страдает центральная нервная система, на что указывает возникновение различных вегетативных расстройств. Утрата аппетита в большинстве случаев свидетельствует о проблемах эмоционального характера. Это приводит к значительному снижению массы тела, что крайне неблагоприятно сказывается на общем самочувствии больных.

    Нередко заподозрить депрессию помогает поведение больного. Опущенные глаза, медленная речь, нахмуренные брови и скорбное выражение лица красноречиво свидетельствуют о печали. В то же время подавленность — еще не депрессия.


    Однако у невротических больных, у тех, кто страдает от так называемой ВСД (вегето-сосудистой дистонии), мается от тревоги и впадает панику, может развиваться хроническое снижение аппетита.

    И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.

    Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:

    • отсутствие чувство голода;
    • отвращение к пище (в том числе и любимой);
    • тошнота после еды, которая никак не хотела «залазить» в организм.

    Симптомы потери аппетита при ВСД и других видах невроза могут быть постоянными, а могут приходить лишь иногда. Причем их возникновение не обязательно должно быть связано с какой-то четко очерченной стрессовой ситуацией.

    Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.

    Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.

    Очень часто нервная потеря аппетита сочетается с другой невротической симптоматикой, прежде всего той, что затрагивает работу ЖКТ. Это могут быть нервная тошнота, диарея, боли в желудке и т.д.

    В качестве одной из основных причин устойчивого снижения аппетита на фоне невроза часто называют нарушение баланса серотонина в организме, одной из функций которого является регуляция пищевого поведения.

    На самом деле, помимо серотонина одновременно в развитии тревоги и в возникновении чувства голода принимает участие значительно больше гормонов и нейротрансмиттеров. Именно поэтому волнение всегда затрагивает пищевое поведение человека. И это нормально.

    Торможение работы парасимпатической нервной системы

    Классической невротической симптоматикой являются:

    Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.

    Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.

    Все люди, страдающие ВСД, уверены в том, что они больны. А потому они скрупулёзно оценивают свое физическое состояние. Постоянно прислушиваются к себе, отмечая новые признаки болезни.

    Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.

    Абсолютно у любого совершенно здорового человека может время от времени пропадать аппетит. Однако такой человек этого просто не замечает, не делает из этого проблему.

    Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:

    Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.

    Далее после такой фиксации своего симптома и выяснения того, что он указывает на неизлечимые заболевания, невротический пациент думает уже только о том, что он не хочет есть. И на фоне подобной фиксации на симптоме, этот симптом усиливается.

    Масла в огонь при этом добавляют другие физические симптомы тревоги (понос, тошнота и т.д.), а также психогенный упадок сил, который является неизменным спутником большинства невротических больных. И который легко убеждает их в том, что они серьезно больны.

    Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.

    Есть здоровую натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях. Желательно в строго определение время (по часам).

    Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:

    • кинзу и кориандр;
    • корицу;
    • фенхель;
    • имбирь;
    • кумин (зира);
    • мяту;
    • черный перец.

    Хорошо вводить в рацион питания различные горечи. Например, грейпфруты, растворимый цикорий, черный натуральный кофе.

    Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.

    Чтобы полностью избавиться от ВСД и других невротических расстройств, необходимо проделать огромную работу над собой. Желательно с помощью профессионального психотерапевта. На это может уйти ни один год.

    Однако повысить аппетит можно и быстрее. Для этого надо перестать думать о том, что его нет. Прекратить отслеживать урчание в животе или его отсутствие. Отказаться от мыслей о том, тошнит или нет, хочется есть или нет.

    Безусловно, никто не отрицает, что хроническое снижение аппетита бывает не только на нервной почве, но и возникает в силу тяжелых соматических патологий.

    Поэтому если вы не так молоды и никогда не замечали за собой склонности к паникам, необоснованным волнениям и тревогам, и вам никогда не ставили диагноз «ВСД», то потеря аппетита – это повод для обращения к врачу.

    Стрессовая ситуация, когда на нервной почве пропал аппетит, независимо от желания человека влияет на работу всех внутренних органов. Разлад нервов в первую очередь отражается на пищеварительной системе, отказывающейся принимать пищу до успокоения ситуации.

    Причины, вызвавшие сильный стресс или нервное перенапряжение, бывают разные. Переход на новую работу, расставание с любимым человеком, потеря близких людей, иное важное событие. Состояние шока у организма – пропадает аппетит, недомогание. Если стресс – временное событие, непродолжительное, аппетит сам вернется. Требуется отвлечься и успокоиться.

    Потеря более 10% собственного веса и невозвращение желания кушать говорят о серьезных внутренних расстройствах. Непоступление в достаточном количестве питательных веществ приводит к потере сил организма. Снижается активность мозга, недостаток витаминов, симптомы: тошнота, кружение головы, нарушается работа опорно-двигательного аппарата.

    Стресс бывает разным. Ежедневно человек переживает массу ситуаций: дома, на работе, в дороге, на улице. Одни не сильно влияют на центральную нервную систему, другие становятся причиной депрессии или сильного перевозбуждения и возникает на нервной почве потеря аппетита.

    Это частое явление. Небольшая раздраженность, неприятные воспоминания, волнение при встрече со знакомым. Это считается легким напряжением, снимающимся без контроля человека и без применения лекарственных средств (отвлечение на другие темы или заботы).

    Но не всегда легко отвлечься от негативного момента. Мозг человека продолжает прокручивать ситуацию, одновременно вовлекая хозяина в стрессовую ситуацию больше и больше. Наступает не легкая, а повышенная напряженность.

    Стрессовое состояние организма, отбирающее больше сил. Ощущается слабость, головокружение, потеря энергии. В таком состоянии находится человек, когда ежедневно решает важные задачи, принимает ответственные решения. Такое поведение присуще политикам, бизнесменам.

    Но такой стресс не считается навязчивым. Снятие повышенного напряжения привлечет больше ресурсов организма, чем при легком стрессе. Но особого вреда здоровью не причинится. Человек должен отпустить ситуацию и дать мозгу расслабиться, тогда все придет в норму.

    Если не получатся абстрагироваться, и вместо успокоения напряжение возрастает, могут появляться навязчивые мысли. Из-за стресса человек изматывается, ситуация не уходит из мозга, отвлечься не получается. Наступает следующая стадия нервного напряжения.

    Происходит нервное истощение организма вплоть до появления неприятных ощущений внутри, депрессивного состояния, неврозов. На указанной стадии возможно расстройство пищеварительной системы, человека тошнит, рвота, понос, болит живот.

    Нервное напряжение у ребенка приводит к разладу нервной системы, негативно сказывается на работе внутренних органов. Посттравматическое состояние для детей несет еще большую опасность. Задача родителей – вовремя обнаружить ситуацию и устранить ее последствия.

    Детей, как и взрослых, ежедневно сопровождает стресс. На детском организме он отзывается более активно. Признаки нервного напряжения у малыша:

    • вспыльчивость;
    • напряжение мышечного аппарата;
    • отсутствие активных движений;
    • у ребенка болит в животе, спина и боли в голове;
    • нестабильный аппетит;
    • дисфункция мочевого пузыря и кишечного тракта;
    • отсутствие концентрации, нарушается сон, капризность, быстро устает.

    У подростков симптоматика нервного напряжения сходна с реакцией организма взрослых. Подростковому возрасту свойственен максимализм. Стрессовая ситуация утрируется и воспринимается максимально сильно.

    Нервы влияют на работу всего организма, и на пищеварительную систему в частности. Функции внутренних органов нарушаются в попытке справиться со стрессом. Причины потери веса различаются у взрослых и детей.

    Основания отсутствия аппетита и снижения веса:

    • стресс по любому поводу приводит к перегрузкам на уровне эмоций, переутомлению;
    • дисфункция вегетативной нервной системы на фоне эмоционального напряжения приводит к нарушению работы внутренних органов;
    • наличие невроза и депрессии приводит к спазматическим явлениям в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к снижению аппетита;
    • метаболизм и выработка гормонов также выходит из строя под действием стресса.

    У каждого возраста ребенка существуют свои причины потери веса, связанные с эмоциональным напряжением:

    • Груднички и младшие дошкольники чутко реагируют на долгое отсутствие мамы, нервное напряжение родителей, смену правил распорядка дня.
    • Старшие дошкольники: переживают поход в новый садик, новые люди, недоразумения с родителями, отношения со сверстниками.
    • У подростков эмоциональный фон повышен из-за изменений в самом организме, взросления.

    Причины стрессовых состояний:

    • В семье появляется второй ребенок. Неокрепшая психика старшего ребенка приводит к негативным результатам. Он чувствует себя ненужным, брошенным.
    • В случае переезда на новое место жительства, соответственно изменение привычного окружения.
    • Частые ссоры родителей или развод.
    • Идущая с экранов телевизоров и из интернета информация негативного характера.

    Результат воздействия на организм стрессовых ситуаций – это нарушение функций органов пищеварения, эмоциональное истощение.

    • Затянувшееся отсутствие желания есть приводит к парасомнии, возможно даже полное отсутствие сна.
    • Женский организм реагирует на стресс нарушением периода менструаций.
    • Детский организм и в подростковом возрасте нервное напряжение выливается в авитаминоз, снижается защитная функция от инфекций, неправильно формируются скелетно-мышечная система, повышение риска заболевания вирусными и инфекционными заболеваниями.
    • При сильной депрессии или неврозе развивается нервная анорексия, которая быстро истощает организм и приводит к резкому понижению веса.
    • Нервное напряжение сопровождается болевыми синдромами по всему организму. Сонливость, слабость, спазматические явления, подташнивает, особенно по утрам. На фоне нарушения двигательных функций кишечника появляется тяжесть в желудке после еды, расстройство.

    При стрессе главное – не оставить организм без необходимых веществ и витаминов. В мозгу человека присутствует центр, отвечающий за чувство голода и сытости – гипоталамус. Он реагирует на уровень глюкозы, содержащейся в крови: низкий – нужно подкрепиться, высокий – кушать не надо. Когда в питании присутствует масса перекусов, особенно сладким, в организме наступает дефицит нужных микро- и макроэлементов, что влияет на состояние здоровья и вызывает дискомфорт в брюшной области.

    Соблюдая определенные правила, можно справиться с расстройством пищеварения:

    • Сделать график приема еды. Пища поступает 3 раз в день и в определенные часы.
    • В рационе должны находиться углеводы, жиры и белки – 50%-25%-25% соответственно.
    • Конфеты, шоколад и прочие сладкие продукты употреблять не более 100 г между завтраком-обедом, обедом-ужином, не натощак. Делать употребление этих продуктов минимальным или отказаться.

    Сильный стресс – болезнь, начинать лечить медикаментозными препаратами необходимо после консультации с медицинским специалистом. Терапия психических и эмоциональных причин, когда пропал аппетит, в корне отличается от лечения болезней, не связанных с нервами.

    Они способствуют восстановлению аппетита на фоне депрессии, неврозов и нервной анорексии.

    Прозак – препарат, увеличивающий синтез серотонина (гормона счастья). Лекарство продается в аптеках в свободном доступе без рецепта. Часто назначается невропатологом взрослым и детям. Способствует устранению тревожных и панических состояний, избавляет от синдрома навязчивых мыслей, восстанавливает менструальный цикл. Постоянное употребление лекарства помогает уравновешенности психического состояния и поднимает настроение.

    Глицин – растительный препарат, содержит аминокислоту. Влияет на протекание процессов в коре головного мозга, нормализует химические реакции. Применяется с первого дня рождения.

    Персен, ново-пассит, деприм – антидепрессанты, содержащие растительные компоненты, поднимают настроение, справляются с плохим аппетитом.

    Лекарственные средства, устраняющие эффект серотонина при его дефиците. Косвенно воздействуют на аппетит, изменяют в лучшую сторону психоэмоциональное состояние. К препаратам относятся: гранисетрон, ипразохром, лизурид и другие.

    Основное действие препаратов – это нормализация метаболических процессов, повышение общего тонуса организма.

    Участвуя в процессе обмена веществ, помогает восстановить метаболизм жиров, углеводов и белков. Благоприятствует нормализации работы пищеварительной системы и улучшению аппетита.

    Сохраните статью, чтобы прочитать позже, или поделитесь с друзьями:

    Почему у меня нет аппетита. Потеря аппетита на нервной почве (при стрессе, неврозе, депрессии): что делать

    Оставьте комментарий 6,950

    Хороший аппетит всегда считался признаком крепкого здоровья. Правильная работа механизма, отвечающего за удовлетворение потребности в питательных веществах и получение удовольствия от него, свидетельствует о том, что организм функционирует без особых отклонений. Однако аппетит человека – величина непостоянная. Он зависит от привитой с детства культуры питания, вкусовых пристрастий (которые могут не раз измениться в течение жизни), погоды, настроения и многих других факторов. Поэтому периодическое снижение аппетита является нормой. Полное же отсутствие интереса к еде, особенно когда оно наблюдается достаточно долго, может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

    Аппетит регулируется особым пищевым центром, расположенным в головном мозге. При попадании в организм токсинов функционирование этой структуры временно блокируется, поскольку основная работа всех систем в тот момент направлена на попытки избавиться от опасных веществ. Интоксикация может быть вызвана:

    • пищевым отравлением;
    • передозировкой никотина или алкоголя;
    • воздействием химических соединений, входящих в состав бытовой химии, косметических или парфюмерных средств, а также краски, используемой при производстве тканей, и прочих вредных компонентов, содержащихся в предметах, с которыми у человека происходит частый непосредственный контакт;
    • отравлением угарным газом;
    • применением лекарственных препаратов;
    • острой инфекцией (гриппом, ОРВИ, гепатитом и т. п.).

    Как правило, после вывода из организма токсичных веществ аппетит возвращается.

    Больные, страдающие патологиями желудочно-кишечного тракта, часто испытывают неприятные симптомы диспепсии: боль в животе, отрыжку, метеоризм, тошноту. В подобных случаях исчезновение аппетита связано с рефлекторным страхом приема пищи.

    Разумеется, совсем не есть таким пациентам нельзя: это только усугубит болезненное состояние. Выходом из положения является специальная диета, исключающая острые, соленые, кислые блюда, жареные и копченые продукты, фастфуд и консервы. Пища должна быть полужидкой и обладать обволакивающим эффектом (к примеру, полезны слизистые каши и пюре).

    Колебания гормонального фона сильно сказываются на аппетите. Это особенно заметно при беременности, когда серьезные изменения в организме женщины могут привести к весьма специфическим пищевым потребностям и смене вкусовых пристрастий.

    Патологические отклонения в работе желез внутренней секреции обычно становятся причиной ослабления аппетита. Для этого процесса характерна постепенность: например, при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе) желание потреблять пищу уменьшается либо исчезает совсем в течение длительного периода, параллельно с общей потерей тонуса организма, развитием быстрой утомляемости, появлением сонливости, плаксивости и других признаков заболевания.

    Снижение аппетита может объясняться и психогенными причинами. Так, при депрессии пища перестает доставлять человеку удовольствие; зачастую даже запах еды вызывает тошноту. Одновременно больные жалуются на ощущение переполненности желудка, слишком быстрое насыщение. Людей, находящихся в тяжелом депрессивном состоянии, иногда приходится кормить принудительно.

    Одним из самых распространенных психоэмоциональных отклонений, характеризующихся отсутствием аппетита, является анорексия. Молодых женщин, страдающих комплексом неполноценности и недовольных своим телом, стремление похудеть любой ценой приводит сначала к следованию неоправданно строгим диетам, искусственному освобождению желудка от поглощенной пищи, а затем и к абсолютному неприятию любой еды. Это тяжелейшее нервно-психическое расстройство, лечением которого должны заниматься специалисты; нередко оно требует госпитализации.

    Аппетит приходит во время еды, но далеко не ко всем. И само отсутствие аппетита как такового не сулит ничего хорошего. Как правило, когда человек мало ест или не ест вообще, он болен. Обращение к врачу в этом случае является обязательной мерой. Другое дело, что выбор врача может поставить вас в тупик. Это зависит от того, по какой причине вы не едите. «Отказники» от еды могут посещать большое количество врачей — это психиатры, невропатологи, гастроэнтерологи, эндокринологи, диетологи. Отказ от еды влияет на все функции вашего организма, а не на один только желудок, как думают многие.

    Но надо понимать, что под отсутствием аппетита понимается бессознательный или сознательный систематический отказ от пищи . Если вы два дня подряд не хотите есть кашу, вам больше пришлась по вкусу ветчина — это не является болезнью, сбоем или патологией. Но вот если ваш вес резко снижается по причине недоедания, вы равнодушны даже к самому любимому лакомству, пища не приносит вам чувство насыщения или удовлетворения — это признаки серьезного отклонения. Диагностировать некоторые формы заболевания очень сложно. А уж вылечить самостоятельно тот или иной недуг — совсем плохая идея. Квалифицированный врач, а лучше и не один — вот выход из сложившейся ситуации.

    • Проблемы с желудком , такие как гастрит, язва, рак желудка, вполне могут послужить причиной отказа от еды. Последний диагноз врачи могут поставить, если пациент длительное время очень слабо ест, худеет на глазах или употребляет в пищу то, что раньше никогда не хотел: мел, уголь, и т.д.
    • Психологической причиной отказа от пищи может быть ситофобия. Она возникает, к примеру, если хронический язвенник, испытывая боль при употреблении пищи, перестает ее употреблять. Так же ситофобию может спровоцировать психологическая травма или душевное заболевание.
    • Анорексия — снижения аппетита в ходе диетического питания . Большинство женщин и лишь небольшой процент мужчин страдают от этого заболевания. Оно является психическим и достаточно тяжело вылечивается. Полное истощение организма, физическое, моральное и психическое, которое приводит нередко к летальному исходу, является итогом длительной голодовки. Анорексия — одно из опаснейших заболеваний в мире, ее нелегко диагностировать, потому как люди, страдающие этим расстройством, думают, что абсолютно здоровы. Именно это иногда и становится причиной тяжелых форм болезни, после которых очень тяжело оправиться и вернуться к нормальной жизни. Девушки, переболевшие анорексией, с большим трудом адаптируются вновь к «нормальному аппетиту».

    Во всех случаях отказа от еды необходимо срочно обратиться к врачу. Чем раньше будет диагностирована болезнь, тем раньше поступит помощь от медиков.

    С латинского это слово можно перевести как «стремление». Лексическое значение слова «аппетит» — ощущение, чувство, которое заставляет живое существо насыщать свой организм питательными веществами, в первую очередь с моральной точки зрения и только потом с физической.

    Гипоталамус — отдел головного мозга, отвечающий за контроль пищи. Желание человека насытиться приходит из мозга, а не из желудка. Именно поэтому большинство диет основаны на психологических тренингах, которые учат отказываться от излишков пищи «в голове».

    Аппетит бывает двух видов — общий и специализированный. Общий аппетит — желание человека употреблять в пищу все виды продуктов. Второй вид аппетита — более профильный и избирательный. Во втором случае можно понять, чего не хватает вашему организму — белков, жиров или углеводов.

    Народный метод возвращения аппетита — первое, что придет вам в голову. Но вначале лучше обратиться к врачу.

    • Для того, чтобы понять, чего вам хочется, сконцентрируйтесь и вспомните все свои любимые блюда и продукты. Если в этом случае вы ничего не почувствовали и не захотели полакомиться вкусненьким, тогда ваша дорога должна быть проложена на рынок или в супермаркет.
    • Пройдитесь по каждому отделу, особенно внимательно оглядите те, в которые раньше не заходили. Возможно, какой-то товар оттуда вас заинтересует.
    • Следующий способ немного подъесть, пусть и искусственно — ходить в гости к друзьям. На праздниках всегда предлагается множества блюд. Пробуйте те, которые никогда до этого не ели. И вам хорошо, и хозяйке будет приятно, что вы уплетаете ее стряпню.
    • Еще один выход из положения — смените кухню. А лучше всего ходите в этнические рестораны и кафе. Кто знает, может вас привлечет индийская или марокканская пища.
    • Народная медицина не всегда приносит свои плоды, если говорить об аппетите, поэтому самый первый шаг, которые вы должны будете сделать — обратиться к доктору.

    Отсутствие аппетита имеет целый букет причин, начиная от небольшого отравления и заканчивая затяжной депрессией. Лечиться в этом случае отварами и бабушкиными настойками не советуем. Медикаментозная помощь — вот единственно правильный выбор.

    Пища должна приносить человеку не только энергию и питать его тело, но и душу. Удовольствие от той или иной еды делает человека настоящим счастливцем. Вспомните американские конкурсы по поеданию хот догов на время. Эти люди готовы съесть десятки горячих сосисок, и это делает их счастливыми. Пусть ваша пища насыщает вас и физически, и духовно. А если вы больше не хотите ее видеть — скорее к врачу . Не болейте и поскорее верните себе накрытый стол и гостей за ним.

    Аппетит и его отсутствие не всегда связывают, с какими-то заболеваниями, особенно, если ему не сопутствует никаких дополнительных негативных симптомов. И очень зря: ведь чрезмерный или недостаточный аппетит может быть индикатором заболеваний желудочного тракта, эндокринной системы и др. патологий.

    Редкие перепады аппетита возникают в периоды гормональных всплесков – в основном у женщин в периоды перед менструацией или во время беременности. Если же аппетит пропал внезапно и без объективных причин, и такое состояние продолжается длительное время, сопровождаясь резкой потерей веса, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить тяжелые заболевания: рак, диабет и прочее. Возможно отсутствие аппетита вызвано невропатологическими недугами или расстройством пищеварения. дисбактериозом. Точный диагноз поставит врач, проведя необходимые анализы.

    Плохой аппетит у ребенка может быть вызван недостаточной активностью или отсутствием физической нагрузки, необходимой для его возраста. Если у ребенка всегда был хороший аппетит, который внезапно пропал, возможны нарушения работы систем в организме.

    Итак, основные серьезные причины того, что нет аппетита:

    • диабет – может сопровождаться как повышением, так и снижением желания поесть, такие же перепады аппетита бывают и при беременности.
    • рак желудка – характеризуется избирательным аппетитом – отторгаются определенные продукты, в основном, мясные, проявляется иногда полное равнодушие к приемам пищи, анорексия.
    • гастрит – хроническая форма гастрита отмечается отсутствием аппетита из-за снижения активности поджелудочной железы.
    • ситофобия – возникает как производная заболеваний желудка и проявляется сознательным отказом от пищи, из-за страха перед болевыми ощущениями после еды, например, это состояние характерно для больных язвой желудка.
    • др. проблемы ЖКТ – обычно любые проблемы с желудком приводят к снижению аппетита разного формата.

    Давайте разберемся, что такое аппетит и почему его нет во время болезней. Аппетит переводится как «стремление или желание». То есть речь идет об удовольствии, приносимом человеку во время поглощения пищи. Если опираться на медицинскую трактовку понятия «аппетит», то врачи относят к нему физиологические механизмы, заставляющие людей восполнять свои потребности в питательных веществах.

    Аппетит – понятие, связанное с работой особых отделов головного мозга. Их называют пищевыми центрами, самые активные, среди которых находятся в коре и гипоталамусе. Таким образом. желание поесть формируется в голове.

    Мозг имеет центр, отвечающий за пищу. Туда поступают сигналы о количестве употребленной еды, степени ее усвояемости, расходе запасов путем сжигания энергии. Сигнал о желании поесть – аппетит – появляется, опережая естественное истощение ресурсов, и даже изменение привычного режима питания приведет к появлению тревожных «маячков».

    Причины, влияющие на наличие аппетита

    • скорость обменных процессов в организме;
    • наличие в крови веществ, необходимых для существования;
    • водный баланс;
    • запас жира;

    Аппетит возникает в результате сокращения стенок опустевшего желудка. Аппетит также повышается, при срабатывании условных рефлексов на вкус и запах. Визуальные раздражители в виде часов, стрелки которых приближаются к обеденному времени.

    Торможение аппетита происходит в период употребления пищи, когда растягиваются стенки желудка, в кровь поступают питательные вещества, постепенно меняя гормональный фон. В результате в мозг поступает команда о сытости. Сытость ощущается не ранее, чем через 15 минут после начала трапезы. Поэтому, чтобы не допустить переедания, за столом надо проводить не менее 20 минут, медленно и тщательно пережевывая пищу.

    • готовность есть любую пищу – общий;
    • избирательный аппетит, отражающий потребность в той или иной группе веществ – белки, жиры или углеводы;
    • психологического характера – «заедание» плохого настроения, обиды и т. п.

    Аппетит запускает подготовительные процессы переваривания пищи – отделение слюны, выделение желудочных соков, а если аппетита все время нет, это говорит о проблемах с ЖКТ или других систем организма.

    Иногда аппетита нет по причине психологических проблем или психических нарушений, на желание кушать может влиять опухоль мозга.

    Дислексия психического характера объединяет все виды нарушения аппетита – как его немотивированное повышение, так и отсутствие.

    • Гипо- и анорексия – соответственно снижение или полное отсутствие аппетита.
    • Булимия и гиперрексия – обжорство и патологическое повышение аппетита
    • Парорексия – извращенные изменения аппетита.

    Нарушения аппетита не стоит путать с псевдо дислексией. Это состояние, когда сильно изголодавшийся человек ест буквально с волчьим аппетитом, а переевший на банкете вечером не испытывает голода утром.

    Обжорство или булимия – серьезное заболевание, характеризующееся неконтролируемым аппетитом. При этом человек не способен перестать есть даже после поглощения необходимой нормы пищи. Ежедневное неконтролируемое поедание большого количества пищи нарушает работу всех систем организма, который, не справляясь с избытками сахара, белка и жиров перерабатывает все в запасы, в результате перегружается работа выделительной системы, печени. Обжорство ведет к ожирению и заболеваниям внутренних органов. Стенки желудка растягиваются, требуя с каждым разом все больше и больше пищи. Эта проблема нуждается в неотложном лечении. Такое состояние может наблюдаться и у ребенка, и у подростка, и у взрослого.

    Полное отсутствие аппетита или анорексия в основном наблюдается у людей, придерживающихся жесткой диеты. Это скорее психологический «пунктик» – есть как можно меньше или, вообще, прекратить есть, чтобы стать стройнее. Следующий этап – это прием мочегонных и слабительных. Постепенно организм истощается, нарушается слаженная работа его органов. Выводить из состояния такой «голодовки» приходится в условиях стационара, а после человеку предстоит долгая психологическая реабилитация.

    Нередко стрессы на работе, потеря близких людей, развод, тяжелая болезнь родителей приводят к игнорированию еды и отсутствию аппетита. Нередко люди, наоборот, «заедают» проблемы или тяжелые жизненные ситуации.

    В случае с анорексией при патологическом желании похудеть как можно сильнее, ее обратная сторона проявляется в булимии. Механизм таков: не выдержав длительных ограничений и отказа от пищи, происходят срывы с перееданиями, после чего больные вызывают у себя рвоту и принимают слабительные препараты, стремясь удалить из организма продукты, до их усвоения. Больных анорексией-булимией трудно излечить, так как большинство из них не рассматривают собственное состояние как болезнь. Во-первых, они не набирают избыточных килограммов, во-вторых, стараясь питаться и избавляться от пищи в одиночестве, они не выставляют свои привычки напоказ.

    Нарушения и изменения привычного восприятия пищи – симптом тревожный и требует наблюдения у доктора. Помочь разобраться с плохим аппетитом смогут:

    • гастроэнтеролог;
    • эндокринолог;
    • диетолог;
    • психотерапевт.

    Иногда необходима консультация всех четырех типов специалистов для комплексного решения проблемы. В первую очередь стоит записаться к лечащему врачу-терапевту. Он, после первичного осмотра, направит вас к необходимому специалисту.

    А знаете ли вы о чем мечтают многие люди желающие похудеть? Нет?! Да о том, чтобы просто так безо всякой причины аппетит пропал… Но не желание есть – это состояние отнюдь не свидетельствующее о здоровье и правильном течении процессов в организме. Почему? Потому что к потере аппетита может привести множество причин и не только самонастроя. Очень часто аппетит пропадает вследствие стрессов, психологических проблем, нервных расстройств. Иногда отсутствие аппетита может быть связано с длительным приемом некоторых лекарственных препаратов. Это могут быть некоторые виды антибиотиков, средства для лечения артритов, для снижения артериального давления, устранения отеков, болеутоляющих препаратов. Но могут быть и другие причины.

    Чтобы установить объективную причину отсутствия нормальной потребности в еде, нужно пройти обследование. Очень часто, помимо психологических причин, отсутствие аппетита может являться следствием некоторых болезненных состояний. Это может служить тревожным сигналом о том, что в организме не все ладно, и существуют серьезные изменения в работе внутренних органов.

    Поэтому, если вы ощущаете частую, длительную потерю аппетита, будет правильным обратиться к участковому терапевту, или проконсультироваться у специалистов -гастроэнтеролога, психолога или диетолога.

    Некоторые причины отсутствия желания поесть

    Как мы уже говорили, пропасть аппетит может вследствие проблем со здоровьем. Наиболее частыми причинами являются:

    Нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта: Возникновение гастрита, холецистита, дисбактериоза. Эти заболевания часто сопровождаются болью, слабостью, тошнотой, что часто приводит к отсутствию желания поесть, приводящего к сильному истощению.

    Погрешности в диете: При желании избавиться от лишнего веса, человек изнуряет себя диетой. Как следствие, питание становится нерациональным, ограничительным. В рационе не хватает определенной категории продуктов, полезных веществ. Начинается стремительное похудение, сопровождающееся потерей аппетита. Все часто кончается возникновением анорексии.

    Голодание: При длительном или однодневном отказе от еды часто появляется полная потеря аппетита. Особенно, если голодание проходит без врачебного присмотра. Проводить такое голодание самостоятельно очень опасно, так как при наличии заболеваний, для которых голод противопоказан, может начаться их обострение. Это очень часто является причиной полной потери аппетита.

    Неправильное лечение, вредные для здоровья продукты: Длительное применение сильнодействующих препаратов, лекарственных средств, травяных настоев, отваров, без рекомендации врача или при неправильно поставленном диагнозе – одна из причин потери аппетита. Также отказ от пищи могут спровоцировать употребление наркотиков, курение, злоупотребление алкоголем, некоторые средства для снижения веса, использование некачественных лекарственных средств.

    Неправильное (нерациональное) питание: Аппетит пропадает по причине нарушения режима питания, просроченные, несвежие продукты, употребление которых ведут к образованию ядов и токсинов. Попадание этих вредных веществ в кровь приводят к плохому самочувствию, когда есть совсем не хочется.

    Психоэмоциональное состояние: При стрессах, расстройствах, после конфликтов, ссор, неприятностях человек часто замыкается в себе и отказывается от пищи

    Последствия нарушения аппетита

    Конечно, такое состояние ощущает хоть раз в жизни каждый человек. При кратковременном нарушении ничего страшного не произойдет, так как организм способен к самовосстановлению. Однако если кушать не хочется длительное время и такое состояние происходит часто – это может привести к очень неблагоприятным последствиям для здоровья. При длительном голодании, голод ощущают все внутренние органы, ткани организма, включая головной мозг.

    Особенно опасно последствие голодания — анорексия. Это заболевание возникает на фоне длительного голода, вызывается вызвано психопатологическими расстройствами. В последнее время широкое распространение получила, так называемая неврогенная анорексия. Сначала человек стремится исправить недостатки своей фигуры, отказывается от пищи. Затем аппетит пропадает совсем. В процессе голодания происходит атрофия мышц, нарушается работа опорно-двигательного аппарата, а также нарушаются функции целых систем, отдельных внутренних органов. Чем дольше человек морит себя голодом, пища совсем перестает усваиваться организмом. Это очень опасное состояние и требует длительного лечения.

    Вновь обрести хороший аппетит вам помогут длительные прогулки по свежему воздуху, посильные занятия спортом. Хорошим эффектом обладают настои и отвары из лекарственных растений, возбуждающих аппетит. Готовьте настои из травы полыни, мяты, тысячелистника, корней аира, весеннего .

    Вернуть хороший аппетит поможет свежевыжатый сок , лимона.

    Но часто повысить желание поесть можно только после лечения основного заболевания, вызвавшего потерю аппетита. В этом случае, а также при появлении анорексии, может помочь только врач. Особенно, если это состояние вызвано длительным голоданием и в организме начались изменения — нарушения функции эндокринной системы, воспаление печени, желудка, поджелудочной. Консультация и лечение у эндокринолога, психотерапевта, гастроэнтеролога быстро обеспечит полное выздоровление и вернет аппетит.

    Если пропал аппетит, то чтобы отследить причины возникновения такого состояния нужно обратиться за помощью к специалистам медицинской сферы. Так что подойдите к проблеме со всей ответственностью. Хороший аппетит обеспечит, позитивное отношение к себе и к своей жизни, вернет здоровье и хорошее настроение на долгие годы. Будьте здоровы!

    — Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
    — Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

    Снижение или отсутствие аппетита (анорексия) — распространённый симптом, характерный для инфекционных, онкологических, психических, эндокринных патологий и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Аппетит — потребность в приёме пищи, постепенно переходящая в чувство голода. Несмотря на банальность этого определения, за ним кроется сложнейший механизм, отвечающий за регуляцию энергетического баланса в организме человека. Он включает несколько уровней: ядра гипоталамуса, стволовую часть головного мозга, центр удовольствия, посылающие и принимающие сигналы посредством биологически активных веществ. Источником последних могут быть жировая ткань, поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт, эндокринные железы. Они вырабатывают гормоны, регулирующие аппетит.

    Так, снижение содержания в крови инсулина, гормона поджелудочной железы, приводит к увеличению аппетита (явление инсулинового криза). Лептин – гормон, вырабатывающийся в жировой ткани. Высокие концентрации лептина в крови приводят к увеличению массы тела за счёт жира. При голодании уровень лептина в плазме крови снижается, при этом происходит мобилизация жира и его расщепление, появляется чувство голода.

    Другой гормон — грелин, вырабатывающийся в слизистой оболочке желудка и кишечника голодного человека, сообщает центральной нервной системе, что желудочно-кишечный тракт готов к приёму пищи. Чем выше его уровень в крови, тем сильнее хочется есть. Сразу после приёма пищи его концентрация в плазме начинает снижаться, отражая поступление в организм питательных веществ.

    Существует множество подобных гормонов и гормоноподобных веществ, принимающих участие в регуляции потребности в пище. Наличие заболеваний, способных нарушать эти связи — потенциальная причина потери аппетита. Наиболее яркий пример такой патологии – нарушение аппетита у больных с нервной анорексией.

    Жертвы анорексии отказываются кушать вплоть до полного истощения организма. Исследования, направленные на изучение причин этого заболевания, выявили, что при анорексии затронуты практически все звенья механизма, регулирующего аппетит. Именно поэтому нервная анорексия тяжело поддаётся лечению.

    Существуют и другие виды расстройств пищевого поведения, также связанные с нарушениями регуляции аппетита (булимия, психогенное переедание, психогенная рвота).

    На аппетит также влияют другие факторы, связанные или несвязанные с каким-либо заболеванием:

    • Приём лекарственных препаратов;
    • Психологические проблемы, сильный стресс (потеря аппетита при депрессии);
    • Медицинские процедуры и манипуляции;
    • Обстановка при приёме пищи;
    • Некоторые физиологические состояния (потеря аппетита при беременности);
    • Качество и внешний вид пищи (еда может вызывать отвращение при наличии негативных ассоциаций);
    • Злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость.

    Выявление и оценка потери аппетита затрудняется тем, что не существует определённых критериев, позволяющих рассматривать потребность в приёме пищи как однозначный признак нарушений. Индивидуальные особенности значительно варьируют от человека к человеку и зависят от пола, возраста, профессии, занятий спортом, наличия вредных привычек и гормонального статуса. Например, люди старшего возраста легче справляются с голодом и дольше сохраняют чувство насыщения пищей. Лица, интенсивно или умеренно занимающиеся спортом, чаще чувствуют голод/не чувствуют себя удовлетворёнными приёмом пищи. При диагностике необходимо учитывать эти различия.

    Сами пациенты могут не жаловаться на то, что у них пропал аппетит, особенно если причина кроется в депрессии/последствиях сильного стресса/психологических проблемах. В таких случаях на снижение потребления пищи обращают внимание близкие родственники. Для объективной оценки аппетита широко применяют анкетирование или опросники.

    Выраженные симптомы основного заболевания, такие как повышение температуры тела, боль, понос, сами по себе подразумевают отсутствие потребности в приёме пищи. В таких случаях диагностика нарушений аппетита обычно не требуется, так как яркая клиника не позволит пропустить то или иное серьёзное заболевание.

    Другое дело — патологии, при которых отсутствие аппетита бывает единственным симптомом. Неверная оценка может привести к поздней диагностике, возникновению осложнений. В качестве примера можно привести пресловутую нервную анорексию. В большинстве случаев патология обнаруживается родными и близкими уже при наличии выраженных изменений, когда значительно уменьшается масса тела.

    Распространённые заболевания, сопровождающиеся отсутствием аппетита (патология + код в соответствии с международной классификацией болезней МКБ-10):

    • Нервная анорексия F50;
    • Депрессия F30;
    • Тревожные расстройства F40;
    • Острое стрессовое расстройства F43.0;
    • Биполярное расстройство F31;
    • Зависимость от наркотических веществ F10;
    • Дефицит гормонов щитовидной железы E03.9;
    • Туберкулёз А15;
    • Инфекционный мононуклеоз В27;
    • Бруцеллёз А23;
    • Вирусные гепатиты B15, B16, B17;
    • ВИЧ-инфекция B23.0, синдром приобретенного иммунного дефицита или СПИД B24;
    • Рак желудка С16;
    • Рак лёгкого С33;
    • Рак печени С22;
    • Рак поджелудочной железы С25;
    • Лимфома Ходжкина С81;
    • Железодефицитная анемия D50.9;
    • Язва желудка К25;
    • Язва двенадцатиперстной кишки К26;
    • Желчнокаменная болезнь К80.

    Минимально необходимое обследование при патологическом снижении потребности в пище:

    • Общий анализ крови с лейкоформулой;
    • Общий анализ крови;
    • Биохимический анализ крови;
    • Анализ кала;
    • Анализ мочи;
    • Рентгенография грудной клетки;
    • Электрокардиография;
    • Консультация терапевта.

    Головокружение, тошнота и рвота у беременных в первом триместре часто сопровождается отсутствием аппетита. У большинства женщин эти симптомы выражены незначительно или умеренно. Однако в тяжёлых случаях, при частой рвоте, делающей невозможным приём пищи, могут возникать серьёзные осложнения, угрожающие здоровью матери и ребёнка. Потеря более 5% массы из-за обезвоживания, нарушение водно-солевого и электролитного баланса у беременных может привести к эмболии легочной артерии, острой почечной недостаточности, нарушению свёртывания крови с риском возникновения синдрома диссеминированного внутрисосудистого свёртывания. В таких случаях требуется немедленная госпитализация в отделение патологии беременных, консультация акушера-гинеколога.

    Новорожденные и грудные дети, а также дети дошкольного возраста из-за интенсивного обмена веществ имеют хороший аппетит. По этой причине отсутствие аппетита должно расцениваться как значимый симптом, независимо от возраста.

    Отсутствие аппетита или отказ от груди у новорожденных детей может быть обусловлен различными причинами – от банальной кишечной колики до серьёзного заболевания. При наличии дополнительных симптомов, таких как сонливость, заторможенность, синюшность кожи, судороги, высокая температура, необходимо срочно обратиться за экстренной медицинской помощью.

    Отсутствие потребности в приёме пищи в сочетании с резким беспричинным снижением массы тела – тревожный признак. Причиной могут быть тяжёлые заболевания, такие как опухоли желудочно-кишечного тракта, ВИЧ-инфекция, туберкулёз, цирроз печени. При наличии дополнительных симптомов, таких как бессонница, резкие перемены настроения, раздражительность, следует подозревать депрессию, биполярное расстройство, суицидальные мысли.

    В пожилом и старческом возрасте значительно снижается потребность в приёме пищи за счёт снижения интенсивности обмена веществ. Несмотря на это, не происходит снижения массы тела. По этой причине аномальное снижение потребности в пище у пожилых людей с потерей веса – также признак патологии.

    Когда болит желудок на нервной почве, данное состояние не может быть классифицировано в соответствии с какой-либо конкретной болезнью.

    Как правило, врачи используют термин «невроз желудка» для ряда состояний, связанных с желудком, таких как расстройство желудка (функциональная диспепсия), вздутие живота или даже изменения в работе кишечника.

    Диагноз обычно делается врачом после того, как анализы и тесты позволяют обнаружить какую-либо конкретную причину состояния желудка и понять, почему он болит.

    В большей части случаев, желудок может болеть в результате проблем с нервной системой или наличия тревоги.

    Многие факторы могут привести к тошнотворному состоянию или болезненным ощущениям, затрагивающим желудок (когда он болит регулярно и боль не прекращается длительное время).

    Вирусы и бактерии являются основными физическими причинами боли, тошноты и рвоты.

    Тем не менее, именно эмоции, особенно беспокойство, стресс и волнение, могут способствовать снижению иммунитета, ослабить организм и привести к негативным последствиям в виде инфекционных заболеваний и частой боли, отдающей в желудок.

    Среди причинных факторов такого типа стоит выделить:

    • Социальную тревожность. У каждого человека она может возникнуть в определенных ситуациях. Это может быть как поход на вечеринку, где нет знакомых людей, так и первый день в школе или на новой работе, заставляющий людей волноваться.
    • Стресс или страх. К данному фактору можно отнести банальные вещи: совершение очередного ипотечного платежа за квартиру, поступление в ВУЗ или хулиган, встретившийся на улице.
    • Перевозбуждение. Это наиболее частый фактор для расстройства желудка. Мысли о грандиозной большой свадьбе, выпускном дне или долгожданном отпуске могут вызвать повышенный уровень возбуждения и, как следствие, это приводит к боли в животе (при этом желудок может болеть на протяжении длительного периода).

    Пищеварительная система человека и процессы внутри нее могут сильно пострадать от изменений в эмоциях и состоянии, таких как стресс, беспокойство, депрессия и другие расстройства на нервной почве.

    Психическое состояние влияет также на физиологическое состояние.

    Некоторые врачи считают, что, когда человек получает «порцию» стресса, избыток выделившейся кислоты в желудке вызывает раздражение его слизистой, ведущее к появлению симптомов, имитирующих изжогу.

    Состояние, известное как синдром раздраженного кишечника, в сочетании со стрессом и тревогой, а также расшатанной нервной системой, может дополнительно вызвать нервную боль в желудке.

    У детей, оно зачастую появляется как результат издевательств со стороны сверстников и давления учителей о время учебного процесса и сдачи тестов.

    Хроническое перенапряжение на нервной почве также способно вызвать и обострить язвы желудка и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

    Согласно проведенным недавно исследованиям, люди склонны беспокоиться о таких вопросах, как здоровье, деньги или карьера все время (то есть, на постоянной основе), что приводит со временем к синдрому раздраженного кишечника, в то время, как состояние переходит в хроническую форму и усугубляется.

    Общие симптомы невроза желудка состоят из:

    • диареи;
    • запора;
    • поносов, чередующихся с запорами;
    • выделения слизи или крови в стуле;
    • хронической боли в животе (желудок может болеть волнообразно).

    Другие симптомы включают:

    • Язвы.
    • Рвоту.
    • Тошноту.
    • Регургитацию (кислотный рефлюкс, раздражающий желудок).
    • Изжогу.
    • Брюшную полноту.
    • Вспучивание после приема пищи.
    • Дискомфорт или боль в области желудка, когда последний часто и интенсивно болит.
    • Отрыжку и метеоризм.

    Временами переедание или употребление каких-либо продуктов, вызывающих дополнительно аллергию, могут также привести к вышеуказанным симптомам.

    Большинство симптомов длятся в течение нескольких дней, однако, когда они становятся обычным явлением, они способны вызвать целый ряд осложнений, которые могут легко нарушить привычный жизненный уклад человека.

    Боли в желудке из-за нервов и стресса можно лечить с помощью медикаментов и некоторых изменений в образе жизни.

    В зависимости от диагноза и тяжести протекания, лечащий врач может назначить психотропные препараты, анти-тошнотные или лекарства поноса или запора.

    Для тех, кто страдает от тревоги на нервной почве и «нервного желудка» (когда он сильно болит по причине стресса) специально назначают определенные типы антидепрессантов.

    Антациды также могут быть предписаны, чтобы помочь облегчить боль в желудке за счет снижения вздутия живота, секреции кислоты и газа.

    Кроме этих препаратов, растительные лекарственные средства также помогают в снижении проблем расстройства желудка.

    Травы, такие как перечная мята, имбирь, ромашка и т.д., имеют ветрогонные свойства, которые предотвращают образование газа в пищеварительном тракте.

    Они легкие и могут помочь облегчить общие желудочно-кишечные проблемы.

    Валериана, котовник, эстрагон, дягиль, фенхель, анис и т.д., являются травами, которые могут не только расслабить человека при перенапряжении, но и избавить его от расстройства желудка.

    Регулярные физические упражнения и правильное питание также способны поддерживать ум и тело в здоровом состоянии.

    Практика медитации и глубоких дыхательных техник, таких как пранаямы, имеют целебные свойства, если применять их на регулярной основе.

    Стресс, тревога и депрессия определенно способствуют появлению боли в желудке (он часто болит и беспокоит человека).

    В большинстве случаев боль в животе носит временный характер, однако, когда она переходит в хроническую форму, это говорит о том, что нужно срочно обратиться в медицинское учреждение к специалисту.

    Люди, которые ощущают боль в животе из-за нервов, как правило, наблюдают ее проявления в одной части живота (с левой или с правой стороны).

    Боль имеет тенденцию быть настолько серьезной, что человеку иногда попросту трудно ходить.

    В случае, если больной страдает от боли в желудке из-за нервов, он должен предпринять соответствующие меры, чтобы отдохнуть и научиться наслаждаться жизнью без нервов.

    Есть некоторые очень простые методы, которые можно использовать, чтобы избавиться от проблем с нервной системой, приводящих к боли в животе.

    Имбирь (или корень имбиря) очень популярен для успокоения желудка и уменьшения вероятности раздражения его слизистой. Он отлично подходит для помощи при проблемах с пищеварением и для снятия судорог.

    Он также является антивирусным средством, а это означает, что он в состоянии помочь справиться с простудой или гриппом.

    Если человеку неприятен сильный вкус имбиря, можно съесть его в сыром виде или добавить к нему немного сахара.

    Также есть возможность превратить имбирь в чай: нужно лишь добавить тертый имбирь в небольшом количестве в горячую воду, он должен настояться в ней на протяжении нескольких минут, затем его можно выпить.

    Мята также является хорошим средством для снятия стресса и устранения основного фактора боли в желудке, то есть слабых нервов.

    Она использовалась в течение тысяч лет с целью улучшения процесса пищеварения и борьбы с расстройствами желудка.

    Можно употреблять как свежие листья мяты, так и помещать их в воду на время и затем пить такую настойку.

    В качестве альтернативы есть возможность делать чай из листьев мяты. Если под рукой нет листьев этого растения, можно купить мятный чай в пакетиках в любом продуктовом магазине.

    Это очень популярный вид чая и его очень легко найти. Достаточно просто вскипятить воду и залить листья мяты крутым кипятком на 3-5 минут, а после этого пить.

    Кроме этого, почти каждый человек имеет пищевую соду в своем доме: это популярный продукт с сотнями видов применения.

    Вместо того, чтобы покупать сомнительные лекарственные препараты для лечения желудочных колик, можно просто использовать пищевую соду, которая есть в наличии у всех.

    Сода – это обычный бикарбонат натрия, он работает как антацидные таблетки, которые уменьшают симптоматику много общих заболеваний, таких как расстройство желудка, изжога, тошнота и боли в желудке после стресса.

    Нужно смешать чайную ложку пищевой соды с теплой водой и выпить ту смесь для облегчения состояния.

    Рис также замечательно помогает вылечить расстройство и боли в желудке, особенно если боли в животе сопровождаются диареей и были вызваны нервозностью.

    Он также идеально подходит для поглощения жидкости, поэтому он может помочь вылечить понос и затвердить стул. Данный продукт поглощает любые токсины в желудке, которые провоцируют появление болевых ощущений в нем.

    Желательно также практиковать определенные дыхательные упражнения, чтобы помочь успокоить нервы.

    Это можно сделать, закрыв глаза и замедляя вдох. Нужно задержать дыхание, считая мысленно до пяти, а затем медленно выдохнуть воздух.

    Это упражнение может быть сделано примерно десять раз, чтобы помочь замедлить быстрое биение сердца.

    Кроме того, это поможет успокоиться любому человек после хаотичного и напряженного дня. Можно делать эти дыхательные упражнения в любом месте и в любое время, чтобы успокоиться и оперативно снять стресс.

    В любом случае, как только возникают симптомы болевых ощущений на нервной почве, не стоит паниковать и принимать все лекарства подряд, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет, почему возникли боли в желудке и как с ними справиться.

    Также необходимо практиковать здоровый образ жизни и при необходимости внести в него определенные изменения. На нервной почве не нужно жить, нужно жить на оптимистичной!

    Каждый человек хоть раз в жизни переживал серьезное мероприятие, которое могла вызвать большой всплеск эмоций и стресса.

    Сильную тревогу может вызвать даже свадьба. Некоторые люди отмечают появление рвоты от сильного психоэмоционального перенапряжения.

    Явления довольно распространенное, но нужно убедится, что тошнота не возникает на фоне патологий внутренних органов. Нервное потрясение случается, но надо знать, как с этим бороться.

    В большинстве случаев, они решаются в домашних условиях, но есть и такие ситуации, в которых поможет разобраться только специалист.

    Нужно разобраться почему человека начинает тошнить. Особенно, если к этому не было предпосылок.

    Если тошнота возникает постоянно и сопровождается сильной болью в животе, то скорее всего проблема вызвана органами ЖКТ. Точно об этом узнать можно у специалистов.

    Для начала следует обратиться к терапевту. Он, в свою очередь, после осмотра и сбора анамнеза направит к узкопрофильным врачам. Это невропатолог и психотерапевт.

    Не должно быть сомнений, если тошнота возникла из-за пережитых или предстоящих важных ситуаций, которые могли вызвать сильный всплеск эмоций. При этом эмоции не самые приятные и нервные.

    • Отсутствие аппетита. При психоэмоциональной нагрузке большинство людей сталкиваются именно с такой симптоматикой.
    • Боль в желудке и урчание.
    • Начинает тошнить, реже появляется рвота.
    • Потемнение в глазах.
    • Холодное потоотделение.
    • Бледность.
    • Шум в ушах.
    • Головокружение.
    • Скованность.

    Тошнота на нервной почве имеет свою классификацию:

    • Спонтанная. Появляется в редких случаях, когда человек не справляется с нервной нагрузкой. Возникает дискомфорт в животе и помимо тошноты может появится рвота.
    • Периодическая. Человек сильно подвергается стрессам и время от времени появляется дискомфорт в области живота. Симптоматика ярко выраженная и не всегда уходит самостоятельно.
    • Постоянная. Стресс поглощает всю нервную систему человека, а организм пытается ему противодействовать в усиленном темпе.

    В результате возникаю долгие, неуправляемые проблемы, которые поможет разрешить только специалист. Наравне с признаками у человека появляется апатия и депрессивность.

    Первые 2 вида гораздо легче вылечить, чем третий. Для полноценно излечения может понадобится помощь и невропатолога, и психотерапевта.

    Человек, часто испытывающий стресс должен научится контролировать свое состояние и не допускать сильного воздействия.

    Прием седативных препаратов позволяет предотвратить развитие симптомов и человек быстро успокаивается.

    Выделяют несколько факторов, влияющих на появление нервной тошноты. Причины:

    • Аэрофагия. Возникает рефлекторно при сильно потрясении. Человек дышит часто и его сердце начинает часто биться. Симптоматика возникает из-за того, что человек вдыхает много воздуха через рот и он попадает внутрь пищевода и желудка. Воздуху нужно выйти, а если количество и объем воздуха поступает в большом количестве, то начинается чувство тошноты. К тому же появляется обильная отрыжка.
    • Гипертонус мышц скелета. Возникает рефлекторно. При сильном стресс все мышцы сильно напрягаются и становятся каменными. Адреналин поступает в большом количестве, но не успевает расходоваться. Желудок также подвержен сильному тонусу, отсюда и происходит тошнотворный рефлекс.
    • Физиология. Возникает на психологическом уровне. Работает подсознание человека. При возникновении стресса организм уже готовится к процессу. Все органы начинают скидывать ненужно. Происходит опорожнение и мочеиспускание, а тошнота сопровождается рвотой.
    • Мысленная подготовка. Если ранее уже была подобная симптоматика из-за нервных потрясений, то при любом намеке организм пытается воспроизвести подобную реакцию.

    В этом случае, постараться нужно человеку. Во-первых, нельзя допускать в голову размышления на эту тему. Нужно больше думать о хорошем.

    Во-вторых, нужно принять седативные препараты, которые помогут успокоится и настроится на легкую волну.

    Почему возникает тошнота на нервной почве? Главным образом, на борьбу выступают клетки нервных центров. Их называют нейронами.

    Если организм чувствует нервное напряжение, то он активно начинает подготовку. Пищеварительная система пытается опорожнить желудок, поэтому и возникает тошнота.

    Органы ЖКТ получают информацию и по-своему начинают бороться с проблемой. Тем самым, они прекращают свою основную работу по перевариванию пищи и высвобождаются от остатков.

    Стресс вызывает блокировку нейрогуморального центра. В этом случае, человек на нервной почве перестает испытывать голод. Аппетит должен опять включится, когда полностью будет устранена проблема.

    От нервов страдает не только психологическое состояние человека. Стрессу подвергается весь организм. Нервная нагрузка – это как вирусная бактерия.

    Ее попадание вызывает активацию всех органов и вся их сила направлена на ее устранение.

    Заболевание охватывает практически весь организм. При вегетососудистой дистонии происходит нарушение правильной циркуляции крови, а значит в больше степени страдают сердце и сосуды.

    Тошнота сама по себе не уйдет. Основная методика должна заключаться в устранении первопричины.

    Только комплексный подход поможет разобраться с проблемой. Необходимо снять напряжение. В этом случае, без приема седативных препаратов не обойтись.

    Только с помощью них человек настроится на положительные эмоции и сможет контролировать поступление негативных.

    • Потеря веса.
    • Отсутствие аппетита.
    • Апатия.
    • Депрессия.
    • Человек плохо реагирует на все происходящее вокруг. Наблюдается некоторая заторможенность.

    При вегетососудистой дистонии нужно исключать все возможные стрессы и волнение. Нервное напряжение вызывает перепады артериального давления. В результате имеется риск инсульта или инфаркта.

    Это психическое расстройство. На его возникновение влияет множество причин. Обычно человек сам себя вгоняет в такое состояние.

    Факторы, способствующие появлению невроза:

    • Постоянные стрессы.
    • Хроническая усталость.
    • Раздражительность.
    • Отсутствие полноценного отдыха.
    • Нарушение сна и постоянное недосыпание.

    Организм начинает переживать стресс. Все органы работают в аварийном темпе. Каждый из них пытается запастить необходимыми веществами и энергией.

    Вся функциональность направлена на поддержание необходимых жизненных процессов.

    Тошнота и рвота возникают тогда, когда невроз затрагивает больший процент полости головного мозга. Нарушаются вегетативные функции. Зачастую невроз вызывается ту самую вегетососудистую дистонию.

    Что делать? За помощью нужно обращаться к невропатологу и психиатру. Человек должен постараться и научится совладать со своими эмоциями.

    Эти причины нервных потрясений можно объединить в одну группу, которые вызывают тошноту. Их проявление имеет схожую симптоматику и механизм развития.

    Человек испытывает сильный страх, стресс и на подсознательном уровне происходит защита.

    Органы ЖКТ главным образом участвуют в процессе, а поэтому пытаются избавится от баланса.

    Паническая атака – это психическое расстройство. При возникновении психической нагрузки, организм пытается избавится от раздражителя.

    Фобия – распространенное явление. Практически каждый человек имеет свой собственный страх. Для кого-то это мышки, пауки, а для кого боязнь замкнутого пространства.

    При реальном столкновении с фобией, организм остро реагирует и испытывает сильнейший стресс.

    • Повышение давления.
    • Учащенное сердцебиение.
    • Человека тошнит.
    • Появляется холодный пот.
    • Скованность движений.

    Есть ситуации, с которыми человек справляется самостоятельно. Но в некоторых случаях потребуется помощь специалиста.

    Лечение не нужно, если:

    • Тошнота проходит быстрее часа.
    • Дискомфорт и симптоматика исчезают после спокойствия и устранения причины.
    • Симптомы наступают только в момент пережитых эмоциональных потрясений.
    • Во-первых, если человека долго тошнит, а состояние только ухудшается.
    • Во-вторых, если седативные препараты не помогают и человек не может успокоится.
    • В-третьих, появляется бессонница, отсутствие аппетита и нервное напряжение не исчезает больше 3 дней.
    • В-четвертых, если возникает боль в желудке и появилась обильная рвота.

    Стресс не может привести к летальному исходу, но такое самочувствие в состоянии развить тяжелые последствия. Если нет возможности самостоятельно справится с проблемой, то обращаются к специалистам.

    Помочь могут врачи: невропатолог, психиатр. Нужно помнить, что никто так не поможет, как близкие люди. Нужно больше делится своими переживаниями.

    Позаботься о здоровье — сохрани ссылку

    Нарушения и изменения привычного восприятия пищи – симптом тревожный и требует наблюдения у доктора. Помочь разобраться с плохим аппетитом смогут:

    Не спешите относить первых к разряду волевых личностей, а других называть слабохарактерными обжорами. Характер и сила воли здесь ни при чём.

    Животные реакции

    — Когда говорят, что одни люди при стрессе едят меньше, а другие больше обычного, напрашивается вывод: значит, стресс у них разный, — считает Дмитрий Воедилов, психолог. — Во время очень сильного стресса, связанного с опасностью для жизни, когда человек готовится к чрезвычайным потрясениям, сильной боли и т. д., потребность в еде уходит на второй план. Организм, даже если очень голоден, переключается на более важную задачу — «спастись!» Скажем, солдата перед боем бесполезно уговаривать поесть. И наоборот, умеренный стресс, не связанный с угрозой для жизни, но постоянный, способствует прожорливости. Помните фразу одного из героев мультфильма «Шрек-2»: «Всё, ты меня расстроил. Пойду съем два гамбургера». Недавно какие-то исследователи задались вопросом: почему все грешники толстые? А потому, оказывается, что они находятся в постоянном стрессе и вынуждены есть, чтобы успокоиться.

    Постоянное употребление не очень полезной пищи само по себе может стать причиной стресса для нервной системы. Это в основном продукты, содержащие мало белков и витаминов, без которых она не может нормально работать (всё жирное, торты, пирожные, солёности, копчёности). Не обольщайтесь, что копчёная колбаса — источник белков, скорее поставщик жиров, соли и консервантов, а мясо в ней может быть заменено крахмалом и прочими добавками.

    — Заметив, что еда реально успокаивает (организм же помнит, как ему было хорошо после съеденного торта), человек прибегает к этому способу снова и снова, — добавляет Андрей Коновалов, психолог, психотерапевт. — И вскоре это входит в навязчивую привычку: даже в случае малейшего стресса человек набрасывается на еду. В психологии это называется «позитивное закрепление». То же самое используется при дрессировке животных: пёсик выполнил команду — вот тебе сушечка или сахарок. И чем больше человек не отдаёт себе отчёт в своих поступках в состоянии стресса, тем более он склонен воспроизводить эти животные реакции.

    Гормоны и витамины

    Помимо психических есть и «материальные» причины, заставляющие есть или не есть. Одна из главных — нарушение гормонального баланса в организме. Во время очень сильного внезапного стресса в кровь сразу выбрасывается большая доза адреналина — он и отбивает аппетит. А вот постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона — кортизола. Измерить его, кстати, можно с помощью простого анализа слюны. Чем его больше, тем сильнее у человека желание плотно поесть.

    Стресс наносит сокрушительный удар по запасам некоторых витаминов и микроэлементов.

    Но гораздо действеннее бороться с самим стрессом, а если уж он случился — находить облегчение не в еде.

    — Если не убрать раздражитель — причину стресса, то никакая диета не поможет: человек будет набирать килограммы, — утверждает Дмитрий Воедилов. — Ведь из-за длительной экстремальной работы мозг будет всё время нуждаться в подпитке — глюкозе, которую дают углеводы и сладости.

    Разрядиться помогают физические упражнения, массаж, новое интересное занятие. «Дайте себе установку: из стресса я выйду за такой-то срок, — говорит Андрей Коновалов, — и контролируйте количество оставшихся дней. Как ни странно, но этот приём действует».

    Не спешите относить первых к разряду волевых личностей, а других называть слабохарактерными обжорами. Характер и сила воли здесь ни при чём.

    http://bugmk.ru/zabolevaniya/otsutstvie-appetita-pri-stresse.htmlhttp://shokoladco.ru/vernut-appetit-posle-silnogo-stressa/http://deltarecycling.ru/stress/na-fone-stressa-propal-appetit-chto-delat/http://aif.ru/health/food/24209

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

    Это интересно:  Ренни от изжоги: описание препарата, можно ли пить при беременности?
  • Оцените статью
    Инструкции для Вашего здоровья