Как почистить организм перед зачатием ребенка мужчине

Зачатие – процесс обоюдный и ровно половина успеха в этом деле зависит от мужчины: благополучная беременность требует от обоих партнёров подготовки и вдумчивого отношения. Мы расскажем о том, на что следует обратить внимание мужчине, который готовится стать отцом.

Для оплодотворения яйцеклетки в естественных условиях необходима доставка к ней мужской половой клетки, сперматозоида, с генетическим материалом. Для этого, разумеется, необходима регулярная половая жизнь между партнёрами, однако большую роль играют и хорошие показатели мужского эякулята (спермы). Во многом этот показатель зависит от общего состояния здоровья мужчины и влияющих на него факторов.

Судьба сперматозоидов

Сперматозоиды у взрослого мужчины непрерывно вырабатываются в яичках под действием фолликул-стимулирующего гормона (ФСГ). Тестостерон не только не участвует в этом процессе, а по результатам ряда исследований, негативно влияет на выработку спермы.

Яички состоят из множества канальцев, стенки которых покрыты клетками. Эти клетки делятся, и через несколько последовательных превращений в результате появляются сперматозоиды. Сначала клетки попадают в просвет канальца, оттуда — в придаток яичка, где окончательно созревают и приобретают подвижность. На выходе из придатка яичка многочисленные протоки, которые в нём находятся, сливаются в один. Он продолжается в виде семявыносящего, а затем — эякуляторного протока и открывается в простатическом отделе мочеиспускательного канала. Именно туда сперматозоиды попадают непосредственно перед семяизвержением. Таким образом, от деления клетки до попадания сперматозоида в состав эякулята, выбрасываемого при семяизвержении, проходит 65–75 дней. Это важно учитывать, планируя зачатие ребёнка — полезно заранее озаботиться оздоровлением своего образа жизни.

В результате полового акта выработанные сперматозоиды достигают яйцеклетки и оплодотворяют ее. Половой акт также состоит из нескольких фаз: возникновения полового влечения, развития эрекции, семяизвержения и сопровождающего его оргазма. Проблемы на каждой из этих стадий также могут негативно сказаться на качестве эякулята.

Если у пары присутствуют трудности с зачатием, необходимо провести спермограмму — анализ эякулята в лаборатории, позволяющий оценить состояние спермы: число, подвижность и морфологию (целостность строения) сперматозоидов. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), перед тем, как сдать эякулят на анализ, нужно воздерживаться от семяизвержения 2–7 дней.

Как повысить шансы на беременность?

Для повышения шансов на беременность, как уже говорилось раньше, необходимы регулярные половые акты с семяизвержением во влагалище женщины. Партнёрше при этом нужно следить за своим менструальным циклом и сроками овуляции. Так, половой акт за пару дней до овуляции может принести наилучший результат, поскольку сперматозоиды способны находиться в половых путях женщины несколько суток перед оплодотворением. Перед «важным» половым актом рекомендуется воздерживаться от совокупления 1–2 дня. Дольше не нужно: исследования показывают, что подвижность сперматозоидов сохраняется на высоком уровне при достаточно частых актах эякуляции. Также в процессе лучше воздержаться от использования любых лубрикантов, поскольку гели, лосьоны и даже слюна могут снижать подвижность сперматозоидов.

Кроме того, крайне важно при планировании беременности пойти и провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путём. Только убедившись, что оба партнёра здоровы, можно приступать к попыткам зачатия.

Мужчине, который готовится стать отцом, нужно уделить внимание своему образу жизни. В частности, на пользу пойдёт соблюдение здоровой диеты с обилием фруктов и овощей. При наличии лишних килограммов лучше заняться этим вопросом и привести свой вес в порядок: у полных людей снижаются численность и подвижность сперматозоидов. Для оценки своего состояния можно обратиться к Индексу массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно возвести свой рост в метрах в квадрат: например, 1,83 в квадрате ≈ 3,35. Затем на получившееся число нужно разделить свой вес в килограммах. Если итоговый показатель выше 25, стоит заняться похудением. Ещё один показатель — окружность талии: у мужчины она не должна превышать 94 см.

Это интересно:  Холангит: симптомы и лечение хронического, склерозирующего и острого холангита

Вести активный образ жизни полезно не только для снижения веса. При здоровых физических нагрузках улучшаются кровоснабжение тканей и насыщение их воздухом, что также полезно для выработки эякулята. Главное — помнить о соблюдении меры. Чрезмерные нагрузки негативно сказываются на способности к зачатию.

Другая рекомендация при подготовке к отцовству — по возможности избегать стрессовых ситуаций. Дело в том, что стресс негативно воздействует на организм в целом. В частности, ухудшает половую функцию и нарушает выработку гормонов, необходимых для нормального синтеза спермы.

Важен для мужчин и температурный фактор: необходимо избегать перегрева в области мошонки. Лучше на время воздержаться от посещения соляриев, бани и сауны, пребывания на жаре, а также ношения термобелья. При длительной сидячей работе нужно иногда вставать, чтобы пройтись и привести мошонку в комфортные условия. Не надо держать на коленях сильно нагревающиеся предметы, к примеру, ноутбуки: лучше воспользоваться столом или специальной подставкой.

К факторам здорового образа жизни относится также отказ от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Множество исследований показывают, что постоянная интоксикация организма этими веществами крайне негативно сказывается на показателях эякулята, а значит — снижает шансы на родительство.

Наконец, важным элементом, влияющим вероятность зачатия, является и возраст мужчины. Подвижность и морфология сперматозоидов, как правило, ухудшаются после 50 лет. По достижении этой отметки также возрастают риски невынашивания и наличия врождённых патологий у ребёнка. Поэтому если вы в принципе планируете родительство, лучше озаботиться этим вопросом пораньше.

Какие препараты ухудшают шансы на зачатие?

Также могут быть опасны некоторые лекарственные препараты. В их списке антиандрогены, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты, препараты тестостерона и анаболитические стероиды. Сложности с зачатием могут, к сожалению, возникнуть и в том случае, если мужчина проходит химиотерапию или лучевую терапию. Готовясь к отцовству, обязательно нужно рассказывать врачу обо всех принимаемых препаратах и добавках. В ряде случаев, например, при борьбе с раком, можно задуматься о предварительной криоконсервации (заморозке) сперматозоидов перед началом терапии, чтобы потом их можно было использовать для оплодотворения.

Какие препараты улучшают шансы на зачатие?

На аптечном рынке существуют многочисленные биологически активные добавки, которые могут влиять на показатели спермограммы. Важным качеством таких добавок является количество антиоксидантов – веществ, которые угнетают процессы окисления путем взаимодействия со свободными радикалами и тем самым останавливают процесс повреждения тканей.

Главным свойством препаратов является эффективное сочетание ингридиентов и их синергичное взаимодействие между собой. Современный комплекс Мираксант содержит уникальное сочетание самого мощного на сегодня антиоксиданта – Астаксантина (который активнее в 75 раз, чем альфа-липоевая кислота, приблизительно в 550 раз сильнее, чем катехины зеленого чая, в 800 раз сильнее, чем коэнзим Q10, и приблизительно в 6000 раз сильнее, чем витамин С); L-карнитин, который обеспечивает энергией весь процесс сперматогенеза и Мака перуанская, которая улучшает подвижность сперматозоидов на 22,7%. Такие добавки можно применять в течение 3х месяцев перед сдачей спермограммы с целью возможного улучшения ее показателей.

Если, несмотря на все усилия, не удаётся получить беременность через год регулярной половой жизни без предохранения, паре нужно обратиться к врачу, который проведёт консультацию с обоими супругами и определит дальнейшую тактику.

Для повышения шансов на беременность, как уже говорилось раньше, необходимы регулярные половые акты с семяизвержением во влагалище женщины. Партнёрше при этом нужно следить за своим менструальным циклом и сроками овуляции. Так, половой акт за пару дней до овуляции может принести наилучший результат, поскольку сперматозоиды способны находиться в половых путях женщины несколько суток перед оплодотворением. Перед «важным» половым актом рекомендуется воздерживаться от совокупления 1–2 дня. Дольше не нужно: исследования показывают, что подвижность сперматозоидов сохраняется на высоком уровне при достаточно частых актах эякуляции. Также в процессе лучше воздержаться от использования любых лубрикантов, поскольку гели, лосьоны и даже слюна могут снижать подвижность сперматозоидов.

Здоровое потомство – первостепенная задача не только будущей матери, но и отца. Поэтому мужчине перед зачатием ребенка тоже необходимо подготовиться, причем не только морально и финансово. Поправить здоровье, укрепить иммунитет.

Это интересно:  Понижена мочевина и креатинин в крови при беременности 3 триместр

Важно временно отказаться от вредных привычек, но главное – при планировании беременности жене пройти комплексное обследование, включая спермограмму. В противном случае, присутствует риск, что малыш появится на свет с врожденными и уже не излечимыми патологиями.

Однако не стоит «сгущать краски», лучше заранее выяснить, как будущим родителям зачать и выносить здорового ребенка, причем не затягивать с этим событием.

Если в планах стать отцом, самое время забыть о сомнительных перекусах в фастфуде, пиве с друзьями и острых блюдах для души. Отныне суточный рацион должен соответствовать основным принципам правильного питания, а водный режим – 2 литрам в сутки.

Кушать рекомендуется небольшими порциями, но до 5-6 раз в сутки. Предпочтительные способы приготовления пищи – варка, тушение, блюда на пару. В первой половине дня углеводы и белки, во второй – белки и антиоксиданты. Потребление жира и соли свести к минимуму.

Включаем в рацион антиоксиданты

Свободные радикалы снижают показатели качества спермограммы. При их участии сперматозоиды деформируются, становятся менее подвижными и не способны оплодотворить созревшую яйцеклетку.

Чтобы остановить или предотвратить окислительные процессы в мужском организме, в суточное меню рекомендуется включить натуральные антиоксиданты. Чем старше мужчина, тем это важнее для его здоровья и репродуктивной функции.

Природными антиоксидантами в дневном меню являются листья зеленого салата, укроп и петрушка, артишок, черника, клубника, малина, листья шпината, бобовые культуры и свекла.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо
56.41%
Еще нет
33.33%
Проконсультируюсь со специалистом
10.26%
Проголосовало: 117

Дополнение рациона приемом витаминов

Помимо антиоксидантной терапии, которая нейтрализует окислительные процессы в мужском организме, рекомендуется включить в суточное меню натуральные витамины и поливитаминные комплексы.

Особый акцент делать на следующих органических соединениях:

  • витамины А, Е, С;
  • фолиевая кислота;
  • коэнзим Q10;
  • L-карнитин;
  • L-аргинин;
  • ликопин.

Поскольку в натуральном виде указанные витамины усваиваются организмом в недостаточном объеме, восполнить такой дефицит можно за счет поливитаминных комплексов аптечного выпуска. Предварительно проконсультироваться со специалистом.[3]

Как правильно мужчине зачать ребенка

Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Чтобы женщина забеременела, важно вступать в интимную связь в период овуляции. Благоприятными для зачатия являются 12-16 дни менструального цикла. Чтобы накопить больше спермы, за 2-3 дня заветного дня рекомендуется сократить количество половых актов.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Если многократно заниматься сексом, качество сперматозоидов снижается. Половые клетки не успевают обновляться, и шансы успешного зачатия стремительно падают. Желательно повысить половую активность в период овуляции, когда вероятность успешного оплодотворения яйцеклетки особенно высока.

Выбор времени для зачатия

Лучшее время – 12-16 день от начала месячных. Это предположительный период овуляции у половой партнерши. Женщина знает, сколько длится ее менструальный цикл, и когда лучше планировать беременность. Примерная дата – за 10-12 дней до очередных месячных.

После 40 лет физиологическая активность сперматозоидов значительно падает. Чтобы «взбодрить» биологический материал мужчины, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии, по назначению врача пропить БАДы для укрепления мужского здоровья.

Также специалисты рекомендуют следующие подготовительные мероприятия:

  • включить в суточное меню натуральные витамины и антиоксиданты;
  • больше отдыхать, организовать режим сна и бодрствования;
  • избегать физических и эмоциональных срывов;
  • больше двигаться, увеличивая приток крови к органам таза;
  • чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
  • получить положительные эмоции;
  • пройти обследование скрытых болезней мочеполовой сферы;
  • укреплять местный иммунитет.
Это интересно:  Видео сода и моча при беременности на ранних сроках

40 лет для мужчины – не приговор. Благополучно рожают и от представителей сильного пола намного старше 50 лет.

Также специалисты рекомендуют следующие подготовительные мероприятия:

В статье пошагово расскажем о подготовке мужчины к зачатию ребенка: от необходимых и дополнительных анализов до методов улучшения качества сперматозоидов и ведения нового образа жизни.

Планирование беременности начинается с консультации у репродуктолога или андролога. Врачу нужно рассказать о перенесенных заболеваниях, воспалениях органов репродуктивной системы, непосредственно влияющих на сперматозоиды (это простата, яички, семенные пузырьки и другие), имеющихся хронических патологиях, принимаемых препаратах, образе жизни. Это поможет ему сориентироваться в выборе первичных диагностических мероприятий.

Врач обязательно спросит о частоте половых контактов, были ли попытки зачатия, в порядке ли репродуктивное здоровье партнерши. Перед консультацией нужно заранее подготовить все предыдущие результаты анализов, выписки, назначения.

Что касается принимаемых препаратов, то негативное влияние на сперматозоиды оказывают:

  • Антибиотики из группы фторхинолонов. Они накапливаются в почках и простате. Отрицательно воздействуют на вязкость и кислотность семенной плазмы.
  • Противогрибковые средства группы гризеофульвинов. На фоне их приема снижается количество жизнеспособных сперматозоидов.
  • Антидепрессанты. Провоцируют нарушение структуры ДНК в сперматозоидах.
  • Кортикостероиды. Снижают количество подвижных половых клеток.
  • Цитостатики, назначаемые при опухолевых заболеваниях. После курса терапии сперматозоиды могут полностью пропасть.
  • Доксициклин. Повреждает ДНК сперматозоидов.
  • Амоксициллин. Повышает вязкость спермы, что препятствует нормальному передвижению сперматозоидов.

Негативно влияют на качество сперматозоидов также стероидные гормоны.

В среднем после окончания курса лечения антибиотиками и другими опасными для сперматозоидов препаратами должно пройти 2-3 месяца, чтобы их большая часть обновилась.

Шаг 3 – Здоровое питание

Употребляемая мужчиной пища оказывает прямое влияние на биохимический состав спермы и качество сперматозоидов. Негативное воздействие оказывают копчености, фастфуд, сладкие газированные напитки, алкоголь, колбасные изделия. Полезные продукты:

  • Листовые салаты, зелень (петрушка, сельдерей).
  • Жирная рыба.
  • Морепродукты.
  • Орехи.
  • Мед и цветочная пыльца (перга).
  • Яйца (без холестерина не будет тестостерона и сперматозоидов).
  • Нежирное мясо.

Для защиты сперматозоидов от окислительного стресса рекомендуется есть больше фруктов и ягод.

Шаг 7 – Снижение лишнего веса

Стресс негативно сказывается на работе всех органов и систем, в том числе и на выработке сперматозоидов. Речь идет не о выбросе адреналина, как при прыжках с парашютом, а о хроническом изматывающем стрессе, который нарушает гормональный фон и запускает окислительные процессы. Оксиданты активизируются и начинают повреждать сперматозоиды. Не зря врачи при идиопатическом бесплодии (не обусловленном физическими патологиями) рекомендуют паре не нервничать, а по возможности съездить отдохнуть, сменить обстановку. У многих зачатие успешно происходит именно в период отпуска.

Шаг 10 – Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и спорт. У некоторых мужчин от слишком строгого режима развивается невроз, от физических перегрузок возникает хроническая усталость, тогда ни о каких активных сперматозоидах речи не идет. Здоровый образ жизни – это:

  • Умеренные, но регулярные физические нагрузки (даже обычная зарядка – это хорошо).
  • Рациональное питание, включая полезные жиры.
  • Нормальный режим работы и отдыха (на сон отводить не менее 8 часов).

Правила простые, но их соблюдение поможет улучшить качество сперматозоидов.

Вышеприведенные нутриенты скомбинированы в препаратах для улучшения фертильности, которые можно купить в обычной аптеке, например:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Инструкции для Вашего здоровья